Mar, 10 Nov 2009, 9:47
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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PedroNimo escribió:

hay un interesante grupo de 36 minutos... no se que tal iran los entrenos iniciales de estos dias, pero puede ser una buena opción...

Pois si eres "do grupo do 36" .............vas ter que chuparme roda.

Mar, 10 Nov 2009, 11:22
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Yo a pasarlo bien en plan comodon........ 50' +-

Lalo---------------------33:45
Franiglesias----------------34-34:30
Toxo----------------------35:30
Etuxia----------------------35:45
Xorga-------------------- Sub-36
Luismi_Borrajo_GZ-----36
Manuel Casado---------36.....................non rexistrado coma nick
Lestrove-----------------36:30
Sochas-------------------37:30
Brasillas-----------------37'30"
Billa----------------------38
Toño Pose--------------38:30..................non é jacpmaceda de nick?
Moussambani-----------38:45
Xabi...........................tentar baixar de 39´
JAMS--------------------39
RVP (MONCHITO)------39:59..................ise é o nick de Ramón???
Friedman----------------40
Jose 09------------------40
Germanmd--------------41
Enxebre-----------------42-43
Jorin---------------------42:30
Jorbaiona ---------------43
Pajaro Azul--------------44
Oscarourense-----------44-45
Guti290971--------------45
Pataruco-----------------45
Xan----------------------45
Baltazar-----------------46:46
DoctorSlump-----------46'59"
Gafe---------------------47:19
Pipe----------------------48
Estremeñeiro------------48:01
Navazas-----------------48:19
vmonpra----------------sub 49
Marcos------------------sub 50
Marchoso---------------sub 50
Asueto-------------------50
Rafita--------------------50+-
Javiyl--------------------52
BaoEs-------------------56-58
Fer3494---y Yoli--------sub58
Misil---------------------60
Tara ---------------------1h30min

Mar, 10 Nov 2009, 11:46
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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lestrove escribió:

PedroNimo escribió: hay un interesante grupo de 36 minutos... no se que tal iran los entrenos iniciales de estos dias, pero puede ser una buena opción... Pois si eres "do grupo do 36" .............vas ter que chuparme roda.

Chuparche roda o ..... ?Saudos

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Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

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1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Mar, 10 Nov 2009, 13:01
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Venga, ayer finalmente me apunté. A ver si aguanto una media el km a algo menos de 6:15, así que mi motivación será 1:01:59, a ver qué pasa. No sé si me habré puesto una meta un poco alta, pero espero que la inercia del grupo me lleve.. jajaja.

Gracias a todos por el ánimo.
Tara, nos vemos en la cola.

A ver si esto es un buen comienzo...

Mar, 10 Nov 2009, 13:12
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Joder, vaya mañana de funeral que llevo.......

He vuelto del fisio y......esguince con reposo de diez días, y aprovechando la consulta......metatarso del pié izquierdo tocado (ya lo sabía, pero me hacía el despistado), recomendación de podólogo para estudio de la pisada (me va a traer el contacto del podólogo que trata a los jugadores del equipo de baloncesto de Santiago, creo que es de Vigo, ¿alguien le conoce?) y plantillas para que el metatarso no reciba tanto impacto. Y para terminar, tendón de aquiles tocado, también lo sabía, pero como en caliente aguantaba......

Vamos, que estoy hecho una mierda. Pero bueno, como ya sabía que tenía esos problemillas pues voy a empezar a resolverlos ya.

Bye, bye San Martiño, snif. Y a ver si llego a Mos (finger crossed).

Saludos,

Mar, 10 Nov 2009, 13:15
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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micorre, ya verás como al final bajas de ese tiempo. El año pasado también fue mi primera carrera y lo hice en 54 minutos, te sorprenderás de lo que eres capaz ya verás, y si no no te preocupes, por la cola nos veremos.
Y si no siempre nos quedar´`a unirnos a los chicos de MArín para oir sus "alegres"melodías
Asueto, mucho mucho animo que se muy bien lo que es estar en el dique seco, (cuando no es la junta de la trocola es el tapacubos). Lo dicho, animo y hay mas carreras.

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A caballo regalado buena sombra le cobije

Mar, 10 Nov 2009, 13:19
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Por cierto, mi marca bajar de 50 minutos...y pulir al Gafe y Dasha73


Lalo---------------------33:45
Franiglesias----------------34-34:30
Toxo----------------------35:30
Etuxia----------------------35:45
Xorga-------------------- Sub-36
Luismi_Borrajo_GZ-----36
Manuel Casado---------36.....................non rexistrado coma nick
Lestrove-----------------36:30
Sochas-------------------37:30
Brasillas-----------------37'30"
Billa----------------------38
Toño Pose--------------38:30..................non é jacpmaceda de nick?
Moussambani-----------38:45
Xabi...........................tentar baixar de 39´
JAMS--------------------39
RVP (MONCHITO)------39:59..................ise é o nick de Ramón???
Friedman----------------40
Jose 09------------------40
Germanmd--------------41
Enxebre-----------------42-43
Jorin---------------------42:30
Jorbaiona ---------------43
Pajaro Azul--------------44
Oscarourense-----------44-45
Guti290971--------------45
Pataruco-----------------45
Xan----------------------45
Baltazar-----------------46:46
DoctorSlump-----------46'59"
Gafe---------------------47:19
Pipe----------------------48
Estremeñeiro------------48:01
Navazas-----------------48:19
vmonpra----------------sub 49
Marcos------------------sub 50
Marchoso---------------sub 50
Politez------------------sub 50
Asueto-------------------50
Rafita--------------------50+-
Javiyl--------------------52
BaoEs-------------------56-58
Fer3494---y Yoli--------sub58
Misil---------------------60
Tara ---------------------1h30min

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A caballo regalado buena sombra le cobije

Mar, 10 Nov 2009, 13:25
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Bueno a pesar de que este fin de semana me encontré fatal espero recuperarme y bajar de 40

Lalo---------------------33:45
Franiglesias----------------34-34:30
Toxo----------------------35:30
Etuxia----------------------35:45
Xorga-------------------- Sub-36
Luismi_Borrajo_GZ-----36
Manuel Casado---------36.....................non rexistrado coma nick
Lestrove-----------------36:30
Sochas-------------------37:30
Brasillas-----------------37'30"
Billa----------------------38
Toño Pose--------------38:30..................non é jacpmaceda de nick?
Moussambani-----------38:45
Xabi...........................tentar baixar de 39´
JAMS--------------------39
Pache (aka Runnervago)...39
RVP (MONCHITO)------39:59..................ise é o nick de Ramón???
Friedman----------------40
Jose 09------------------40
Germanmd--------------41
Enxebre-----------------42-43
Jorin---------------------42:30
Jorbaiona ---------------43
Pajaro Azul--------------44
Oscarourense-----------44-45
Guti290971--------------45
Pataruco-----------------45
Xan----------------------45
Baltazar-----------------46:46
DoctorSlump-----------46'59"
Gafe---------------------47:19
Pipe----------------------48
Estremeñeiro------------48:01
Navazas-----------------48:19
vmonpra----------------sub 49
Marcos------------------sub 50
Marchoso---------------sub 50
Politez------------------sub 50
Asueto-------------------50
Rafita--------------------50+-
Javiyl--------------------52
BaoEs-------------------56-58
Fer3494---y Yoli--------sub58
Misil---------------------60
Tara ---------------------1h30min

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El corredor anteriormente conocido como Runnervago.

Mar, 10 Nov 2009, 13:35
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Pache escribió:

Bueno a pesar de que este fin de semana me encontré fatal espero recuperarme y bajar de 40 Lalo---------------------33:45 Franiglesias----------------34-34:30 Toxo----------------------35:30 Etuxia----------------------35:45 Xorga-------------------- Sub-36 Luismi_Borrajo_GZ-----36 Manuel Casado---------36.....................non rexistrado coma nick Lestrove-----------------36:30 Sochas-------------------37:30 Brasillas-----------------37'30" Billa----------------------38 Toño Pose--------------38:30..................non é jacpmaceda de nick? Moussambani-----------38:45 Xabi...........................tentar baixar de 39´ JAMS--------------------39 Pache (aka Runnervago)...39 RVP (MONCHITO)------39:59..................ise é o nick de Ramón??? Friedman----------------40 Jose 09------------------40 Germanmd--------------41 Enxebre-----------------42-43 Jorin---------------------42:30 Jorbaiona ---------------43 Pajaro Azul--------------44 Oscarourense-----------44-45 Guti290971--------------45 Pataruco-----------------45 Xan----------------------45 Baltazar-----------------46:46 DoctorSlump-----------46'59" Gafe---------------------47:19 Pipe----------------------48 Estremeñeiro------------48:01 Navazas-----------------48:19 vmonpra----------------sub 49 Marcos------------------sub 50 Marchoso---------------sub 50 Politez------------------sub 50 Asueto-------------------50 Rafita--------------------50+- Javiyl--------------------52 BaoEs-------------------56-58 Fer3494---y Yoli--------sub58 Misil---------------------60 Tara ---------------------1h30min

Espero chegar a ese tempo, ainda que onte estiven toda a tarde na cama con fiebre

Lalo---------------------33:45
Franiglesias----------------34-34:30
Toxo----------------------35:30
Etuxia----------------------35:45
Xorga-------------------- Sub-36
Luismi_Borrajo_GZ-----36
Manuel Casado---------36.....................non rexistrado coma nick
Lestrove-----------------36:30
Sochas-------------------37:30
Brasillas-----------------37'30"
Billa----------------------38
Toño Pose--------------38:30..................non é jacpmaceda de nick?
Moussambani-----------38:45
Xabi...........................tentar baixar de 39´
JAMS--------------------39
Pache (aka Runnervago)...39
RVP (MONCHITO)------39:59..................ise é o nick de Ramón???
Friedman----------------40
Jose 09------------------40
Germanmd--------------41
Enxebre-----------------42-43
Jorin---------------------42:30
Jorbaiona ---------------43
Pajaro Azul--------------44
Oscarourense-----------44-45
Guti290971--------------45
Pataruco-----------------45
Xan----------------------45
Baltazar-----------------46:46
DoctorSlump-----------46'59"
Gafe---------------------47:19
Pipe----------------------48
Estremeñeiro------------48:01
Navazas-----------------48:19
vmonpra----------------sub 49
Marcos------------------sub 50
Marchoso---------------sub 50
Politez------------------sub 50
Asueto-------------------50
Rafita--------------------50+-
Javiyl--------------------52
BaoEs-------------------56-58
Fer3494---y Yoli--------sub58
Misil---------------------60
Tara ---------------------1h30min
Esguellao....................36:30

Mar, 10 Nov 2009, 13:44
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Ánimo Esguellao... que tú siempre andas entre los primeros!!! aupa!!!

Lalo---------------------33:45
Franiglesias----------------34-34:30
Toxo----------------------35:30
Etuxia----------------------35:45
Xorga-------------------- Sub-36
Luismi_Borrajo_GZ-----36
Manuel Casado---------36.....................non rexistrado coma nick
Lestrove-----------------36:30
Esguellao....................36:30
Sochas-------------------37:30
Brasillas-----------------37'30"
Billa----------------------38
Toño Pose--------------38:30..................non é jacpmaceda de nick?
Moussambani-----------38:45
Xabi...........................tentar baixar de 39´
JAMS--------------------39
Pache (aka Runnervago)...39
RVP (MONCHITO)------39:59..................ise é o nick de Ramón???
Friedman----------------40
Jose 09------------------40
Germanmd--------------41
Enxebre-----------------42-43
Jorin---------------------42:30
Jorbaiona ---------------43
Pajaro Azul--------------44
Oscarourense-----------44-45
Guti290971--------------45
Pataruco-----------------45
Xan----------------------45
Baltazar-----------------46:46
DoctorSlump-----------46'59"
Gafe---------------------47:19
Pipe----------------------48
Estremeñeiro------------48:01
Navazas-----------------48:19
vmonpra----------------sub 49
Marcos------------------sub 50
Marchoso---------------sub 50
Politez------------------sub 50
Asueto-------------------50
Rafita--------------------50+-
Javiyl--------------------52
BaoEs-------------------56-58
Fer3494---y Yoli--------sub58
Misil---------------------60
Tara ---------------------1h30min

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mar, 10 Nov 2009, 14:03
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Pipe escribió:

Cita:

Sígueme vmonpra... yo iré detrás de YOYO...

OK, a ver si coincidimos en la salida, porque con tanta gente.... Espero verte antes en la kedada.

Por cierto, quien es YOYO? cuál es su objetivo (no le veo en la lista)

Mar, 10 Nov 2009, 14:07
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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vmonpra escribió:

Por cierto, quien es YOYO? cuál es su objetivo (no le veo en la lista)

Un correlega que lee el foro pero escribe poco. Si coseguimos ir con él, haremos buen tiempo, jeje.

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mar, 10 Nov 2009, 16:28
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Politez, Politez.....pero a quien quieres engañar...pulirme???....prometo dar guerra!!!!!....estoy seguro de que tu objetivo es muy pero que muy discreto!!!...que ya nos conocemos hombre!!, echale bemoles y pon un objetivo acorde con tus posibilidades!!!!........por cierto, el último de nosotros paga las cañas eh!!!!
al Datcha73 le mando tambien un saludo que sé 100X100 que está entrenando duramente....

Mar, 10 Nov 2009, 18:52
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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Eu non estou andando moito, asi que solo pretendo ir collendo pouco a pouco a forma. Desta intentarei que Xabi volva a liarma no sprint ... 38:59

Mér, 11 Nov 2009, 1:12
Asunto: Re: tempos para SAN MARTIÑO 09

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decidido 38', esta vez no pararé a tomar café.