Sáb, 16 Xan 2010, 16:06
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Hola compis,

en primer lugar pediros perdon por no ingresar el dinero antes pero esta semana practicamente no tuve tiempo a pasar por el ordenador,

la semana me fue muy movidita,no me daban las horas del día,al trabajar de tarde y las mañanas para hacer gestiones muy importantes para mi futuro mas prosimo,siempre y cuando me aprueben todos los documentos,me tuvieron alejado de la red.

Despues de estar tantos días sin leer el foro hoy me é tenido que hechar un buen rato leyendo desde donde quedara,

por lo que lei el domingo ai otra vez un buen grupo para salir a correr,decir que yo tambien asistiré,como os decia antes esta semana KM 0,pero el domingo ire a darlo todo y el recorrido me agrada.

Entonces el domingo se llevar las hojas cubiertas y la foto o fotos????.

¿¿¿¿A las 9:45 en el verbun no??????

Saludos a todos nos vemos el domingo.

Sáb, 16 Xan 2010, 17:20
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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canido escribió:

la semana me fue muy movidita,no me daban las horas del día,al trabajar de tarde y las mañanas para hacer gestiones muy importantes para mi futuro mas prosimo,siempre y cuando me aprueben todos los documentos,...

Vas a emigrar ??? O te vas a casar ??? Bueno.... en el fin tambien es los mismo....

canido escribió:

¿¿¿¿A las 9:45 en el verbun no?????? Saludos a todos nos vemos el domingo.

Si, 9:45... Aunque no vamos a salir anteas de las 9:55.....

Sáb, 16 Xan 2010, 18:25
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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hola compis,pues esta tarde 40 minutos de natacion y 15 minutos de sauna....el problema es que al no poder patear fuerte aun en la piscina,a tirar de tronco superior toca..y tengo los hombros y brazos algo cargados..pero contento de quemar adrenalina..mañana repetiremos y el lunes empezare a hacer algo de pesas,remo,etc...ademas del fisio,claro...y si la trauma me da el permiso ,espero probar a rodar un poquito el jueves por la tarde...pero solo por probar si puedo..que no lo se...

...mañana nos vemos.y a ver si todo el mundo trae los deberes hechos....

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Sáb, 16 Xan 2010, 20:20
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Pues entonces a las 9:45. El tema de las fotos al final era sólo una no?

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Sáb, 16 Xan 2010, 20:24
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Trasgu escribió:

ENTRENAMIENTO EN BOUZAS ¿Hay alguien que entrene por la semana a partir de las 19:30 en la zona de Bouzas?. Nivel 5 min/km

Me parece que por Bouzas entrena a veces Banderas cuando hace largos. Eso sí sale de Isaac Peral y coge hasta Orillamar y regresa. Que me corrija el interesado. Entrenamiento conjunto lo realizamos los domingos saliendo desde el parking del Verbum en Samil, variando los itinerarios.

Un saludo

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Sáb, 16 Xan 2010, 21:01
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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A ver chicos, dejais a un pontevedres pasar el puente para hacer una visita turistica por la ciudad vecina???

Sáb, 16 Xan 2010, 21:17
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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beauvais escribió:

Trasgu escribió: ENTRENAMIENTO EN BOUZAS ¿Hay alguien que entrene por la semana a partir de las 19:30 en la zona de Bouzas?. Nivel 5 min/km Me parece que por Bouzas entrena a veces Banderas cuando hace largos. Eso sí sale de Isaac Peral y coge hasta Orillamar y regresa. Que me corrija el interesado. Entrenamiento conjunto lo realizamos los domingos saliendo desde el parking del Verbum en Samil, variando los itinerarios. Un saludo

Muchas gracias, pero vosotros realizais muchos kilometros y a un ritmo que seguro no podre seguir.

Me gustaria ponerme en buena forma inicialmente y luego acompañaros.

Un saludo.

Sáb, 16 Xan 2010, 22:13
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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CACHOFOUCELLAS escribió:

A ver chicos, dejais a un pontevedres pasar el puente para hacer una visita turistica por la ciudad vecina???

Hola Cacho, eres bienvenido siempre que quieras.

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Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.

Sáb, 16 Xan 2010, 22:17
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Se saides maña a iso das 10 estarei por plaza de industria as 10:15 e intentarei levalo ritmo dos "lentos"
Trasgu,eu os dias que podo saio de trabaiar as 7:30,o meu ritmo seria un pouco o teu forzando un pouco,se tivera compañeiro de rodaxes seria masi ameno,ti diras

Sáb, 16 Xan 2010, 22:17
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Gracias Aguita, como siempre...
Me gustaria cambiar un poco el recorrido, ya estoy cansado de siempre lo mismo, y si es con compañia mejor que mejor.
Se lo comente el otro dia a Pancho y me dijo que teniais un largo el domingo asi que en principio si me despierto a las 8:45 me acerco hasta Samil para estar operativo a las 9:50 para salir.
Contar conmigo, pero si no llego a las 10 podeis iros sin problemas....

Sáb, 16 Xan 2010, 22:22
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Eu, cando fago as tiradas de máis de 14 kms. no entrenamento da maratona, collo ata Bouzas, pero normalmenta salgo moito máis tarde... e dende o Areal... sí, moito máis tarde... entre as 21:00 e as 21:30... e sobre ese ritmo aproximadamente.

Sáb, 16 Xan 2010, 22:23
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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CACHOFOUCELLAS escribió:

A ver chicos, dejais a un pontevedres pasar el puente para hacer una visita turistica por la ciudad vecina???

....hombre...solo faltaria !!!....y eso que eres del Barça !!....pero bueno,te perdonaremos tu desliz...nadie es pefecto !!...

....si Beauvais....1 sola foto..eso si,tamaño carnet...y no valen las de la comunion...

.....yo creo que tengo toda la documentacion preparada,mañana os la muestro..

..hasta mañana !!

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Sáb, 16 Xan 2010, 22:24
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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linkinpark escribió:

....hombre...solo faltaria !!!....y eso que eres del Barça !!....pero bueno,te perdonaremos tu desliz...nadie es pefecto !!...

Pero como juegan eh Linkin, el que sabe de furgol reconoce la calidad del BARÇA

Sáb, 16 Xan 2010, 22:30
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Safardatxo... si saimos a iso das 9:55 de Samil dubido moito que esteamos xa ás 10:15 pola Praza da Industria. Ten en conta que iso ven sendo no km. 9,5... ou sexa, calcula que tardemos uns 50 minutos en vez de 15... ou sexa, que podes durmir un pouco máis se queres vir connosco... e tranqui... o noso ritmo ronda os 5' 10'' -5' 20'' e en costa máis lento, claro.

Sáb, 16 Xan 2010, 22:32
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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safardatxo escribió:

Se saides maña a iso das 10 estarei por plaza de industria as 10:15 ......

Sabes que NO vamos en coche, no ??? Es que hasta la Plaza Industria tenemos casi 10km ..... así que no creo que pasaremos por ahí antes de las 10:50, mas o menos (saliendo a las 10.00)....