Mér, 16 Ago 2006, 15:56
Asunto: lesion psoas iliaco

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Ola a tod@s
ainda que levo moito tempo accedendo o foro esta e a minha primeira aportacion. Comecei o ano pasado nisto do running e xa estou enganchado, participando en toda carreira que podo acudir.
Logo de xogar uns partidos de futbol sala e darseme por subir correndo o monte Naranco (Oviedo, onde botei os ultimos dous anos) notei unha dor difusa na zona abdominal. En lugar de darlle descanso seguin correndo e incluso participei en varias medio maratons, polo que agora estou a paga-las consecuencias.
Unha fisio confirmoume que tinha tendinite no psoas iliaco, e escribo para saber se alguen sufriu unha lesion deste tipo, e se hai algun xeito de acelera-la recuperacion, como pode ser algun exercicio especifico ou estiramentos.
Gracias por anticipado polos vosos consellos

Ven, 18 Ago 2006, 1:41
Asunto:

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Hola Xuco,

Eu tamén me lesionei hai 3 anos do psoas e podoche dicir que a clave para recuperarte esta na "paciencia". No meu caso tardei 4 meses en deixar de ter dores, pero sei de casos de mais dun ano.

Ã? moi latoso de curar e hai que levalo con calma. Os contrastes de frío-calor na zona a min fóronme ben. Logo,moito repouso, e ausencia de actividade brusca ou estiramento na zona da ingle.

Ã? moi frecuente precipitarse e como pasado un tempo non se percibe molestia volver a correr, pero pronto se volve a recaer, e o retroceso é maior.

Eu de ti esqueceria o de poñerme prazos de recuperación, e se podes poñerme en mans dun fisio para que che faga un seguimento.

Espero terche sido de utilidade. Saúdos.

Mar, 22 Ago 2006, 11:58
Asunto:

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Gracias polos teus consellos. Espero ter a paciencia suficiente para sair a rodar un pouco de vez en cando en lugar de forzar moito. Tamen hei de probar o de frio-calor.

Xov, 28 Set 2006, 19:49
Asunto:

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Hola, una pregunta, los sintomas son parecidos a estos?

Te encuentras aparentemente bien pero cuando corres sientes molestias que a la mañana se traducen en dolor en la zona de adductores, abdolminal inferior y psoas. Segundo, si reposas, te da la sensación de que estas bien pero es fisticia, lo cual confirmas al rato de empezar a correr. Te duele al estornudar o reir?, te duele al hacer abdominales o estirar la zona del psoas?.

Yo llevo jodido desde COIA, y esto no mejora, solo puedo nadar con pull boy, hacer bici y poco mas.

Gracias

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Todos temos unha leiriña en Conxo

Ven, 29 Set 2006, 17:08
Asunto:

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Debería verte un osteópata , easywind para que te diga si tu lesión es por entrenamiento ó por algún defecto anatómico ó postural. En Coruña hay uno que hasta lo recomiendan otros fisios compañeros suyos . Si te interesa , mándame un privado

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Solo los genios somos modestos.

Lun, 16 Out 2006, 12:34
Asunto: Osteópata en Coruña

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Hola wottle, ¿Podrías decirme de alguna manera el nombre y dónde está ese osteópata en Coruña? Tengo un dolor en el hombro y me gustaría probar.

Gracias

Sáb, 24 Out 2009, 12:55
Asunto: Re: lesion psoas iliaco

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Cal e a dirección dese Osteopata