Lun, 17 Out 2005, 17:40
Asunto: PERFIL CARRERA SANTIAGO

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quisiera que algún corredor que participó en otros años en la Carrera de Santiago comente el perfil.

Tan solo se que en la última parte del recorrido se sube la cuesta de Vita.

¿que dureza y longitud tiene esa cuesta? ¿en que kilometro se sube? ¿como es el perfil de ahí a meta?

¿y el resto del recorrido?

Gracias por vuestra información, es la carrera mas larga en la que voy a participar y no quiero "reventar"

Lun, 17 Out 2005, 21:26
Asunto: O meu Perfil

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Hola: falo dende as sensacions e a experiencia mais non son topografo nen manexo referencias xeograficas. A saida é costa arriba incremental (uns 800 mts) logo llanease uns 2 Km. e vaise baixando paseniño pola rua de San Pedro cara a porta do camiño; Virxe da cerca é chan , logo pola praza de Galicia, e a rúa do Horreo vai collendo baixada que se fai forte pola rúa da rosa. A Rúa Santiago de chile faise cara arriba (uns 800 mts) e logo a pendente increméntase ate entrar na rúa Rosalía de Castro. a entrada no campus hai un moderado tobogán (200 para abaixo e para arriba). Ã? pasar por diante do estadio da universidade está o control do Chip, logo vaise subindo ó carón da piscina e dos colexios incrementándose a pendente (ate outros 900 mts) ó rematar na Avda. de Compostela. A rúa costa do Galo é unha forte pendente cara abaixo (300 mts) e xa na rúa galeras vaise llaneando. Xusto en fronte do vello estadio e pavillón de Santa Isabel (onde logo deixan ducharse) escomenza a subida do barrio de Vista Alegre (até eiquí irán uns 7 Km.) no seu 1º Km. é unha subida levadeira; logo ven unha zoa chan xusto a caron das facultades de Filoloxía e Periodismo e. tras un enganoso descenso escomenza a subida do polígono de Vite. Xa levaremos ahí uns 8,5 Km. a costa terá uns 1200 mts que cuia pendente se vai incrementando de suave a moderada e dura ó final. ó chegar enrriba non está todo dito pero sí ahi terreo para recuperar. a baixada por San Roque é das que permiten "colle-lo tren"; logo moito ollo pola zona vella. As rúas son estreitas e hai xente despistada, as tapas das alcantarillas son esbarosas e as curvas son pechadas, ó chegar á praza do Toural apreta os dentes e dalle gas a fondo. Verás a Praza de Praterias e xa estás na meta.

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Fas exercicio ou deporte?
acarreiradunkan.blogsp...porte.html

Mér, 19 Out 2005, 10:39
Asunto:

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Un buen comentario del perfil, yo no pongo ningun pero, muy bien

Mér, 19 Out 2005, 19:12
Asunto:

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cuesta del Vite= 900metros.

Mér, 19 Out 2005, 19:37
Asunto:

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Se le dá demasiada importancia a la cuesta del Vite.Es una subida en gran parte moderada,hay que subirla suavemente y a ritmo,y tranquilo
que luego todo es bajar y se te van las pates.No tengas miedo perder
subiendo que luego se recupera bajando. ¡ ojo al adoquinado !.
¡ qué estupendo correr por las rúas de tan bella ciudad Patrimonio de la
Humanidad !.

Mér, 19 Out 2005, 19:57
Asunto:

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efectivamente,mas jodida es la cuesta de salida xq es en frio,sin llevar ritmo,en vite si llegas bien al inicio y vas controlando tendras fuerzas para apretar desde la plaza de cervantes o antes,aquello parece los sanfermines.

Xov, 20 Out 2005, 8:25
Asunto:

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Estoy de acuerdo, la cuesta de Vite no es para tanto sobre todo la primera mitad es bastante tendida. Es mucho peor la cuesta de salida en Juan XXIII.

Xov, 20 Out 2005, 10:54
Asunto:

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ferrolano escribió:

,en vite si llegas bien al inicio y vas controlando tendras fuerzas para apretar desde la plaza de cervantes o antes,aquello parece los sanfermines.

literalmente es asi, mucho CUIDADO SI LLUEVE, que al llegar arriba de vite bajas por junto la salle (al ser todo bajada aceleras, como dice ferrolano, tal que los sanfermines) y al entrar en la zona vieja como llueva te puedes dar una leche de esas de videos de primera, algunos nos hemos caido y duele de carallo la piedra

invitado, no te preocupes por la cuesta de vite, mucha gente llega fundida y la sube andando, si llegas bien arriba, pues nada, animate y participa en los sanfermines, dalle gas desde que acaba la cuesta de vite, es todo bajada, antes, vete a un ritmo que vayas comodo para no reventar y disfruta, es de las mejores carreras de galicia

Xov, 20 Out 2005, 11:08
Asunto:

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Amigos:

Estáis discutiendo mucho sobre la cuesta de Vite como si fuese el punto decisivo de la carrera. Llevo 6 años consecutivos participando en ella y de mi experiencia habiendo estado siempre entre los 30 primeros, he de deciros que ahí no se decide la carrera.

Es importante aflojar en la parte de vista alegre y antes de empezar la subida a Vite, en esos momentos si se lleva un régimen de pulsaciones por encima de 80 es imposible apretar en la subida, por lo que es necesario aflojar 1 km antes de empezar a subir hasta bajar las pulsaciones. Son 900 metros de subida y no deciden nada, el que va mal entra en crisis y el que va bien lo supera sin problemas. 1 km antes de empezar la subida hay que desensionar las piernas del castigo y tomar alguna dosis de azucar o glucosa que se extienda rápidamente a los musculos favoreciendo una impronta recuperación.

La carrera empieza a ser selectiva en la calle Santiago de Chile, ahí es donde realmente hay que acelerar. Al llegar a Vite está todo decidido, y el que sube mal cuando corona ya no tiene tiempo de recuperar ni ganar terreno.

Saludos

Xov, 20 Out 2005, 17:08
Asunto:

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Azochador escribió:

... en esos momentos si se lleva un régimen de pulsaciones por encima de 80 es imposible apretar en la subida, por lo que es necesario aflojar 1 km antes de empezar a subir hasta bajar las pulsaciones. ...

Jopelines con el campeón
Me estais asustando!!!! Ya no se si ir
Y para conseguir eso, ¿que hay que ir? ¿en moto?
Si depués de llegar al principio de la cuesta de Vite consigo estar a 80 pulsaciones o menos , eso es que no estoy corriendo, es que estoy de cañitas por Vista Alegre.

Ven, 21 Out 2005, 13:57
Asunto:

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Bueno, yo en princ¡pio voy a forzar la máquina a tope; supongo que llegaré a las 220 pulsaciones - San Judas Tadeo, ayúdame y que no me pase como en la última carrera, que me desperté en la U.V.I. -.... bueno sigo con lo que decía, que voy a ir a todo lo que me dé el cuerpo.... como siempre hago, acabo vaciado.......

En la última que no caí desvanecido el pulsómetro marcó de máximo 210 pulsaciones...... al llegar a casa me duché, y claro la parienta a la noche quería guerra.... otra vez casi tengo que llamar a Urgencias......

Bueno, nos vemos el Domingo, en Vite me vais a ver colorado como sin respiración, pero no es peligroso... en la última carrera de Santiago llegué entre los 30 primeros, al lado de una keniata que corría mas que Ben Jonson.....

Sáb, 22 Out 2005, 20:36
Asunto: cuesta la cuesta de vite

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la cuesta de vite mide 2.6 km medido con gps. tiene rampas del 15% Y SI LLUEVE HAY GENTE QUE SEA CAE HACIA ATRÁS, Y NO ES CAPAZ DE FRENAR, LO MEJOR ES QUE VAYAIS DESPACITO, LO DIGO POR LOS KENIATAS