Xov, 26 Ago 2010, 10:18
Asunto: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Repetimos, como no, también este año con los mismitos componentes. No prometemos dar mucha guerra... sólo animar un poco el tema e intentar pasarlo bien en las carreras y en el foro.

Esperando que cada uno realice la inscripción individual para este año, avanzamos la alineación:

Oscarourense
Pájaro Azul
Pipe
Toledano (capi)
Zeusourense

El año pasado se puso muy difícil conseguir entrar en el Top10 y este año imaginamos que todavía será más duro. Ahí estaremos y en el mes de junio veremos de qué fue capaz este humilde equipo de amigos.

¡¡¡ESPRINTES!!!

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"El que no corre, vuela"

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Xov, 26 Ago 2010, 11:51
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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saudos a para este esplendido equipo de corredores.

Xov, 26 Ago 2010, 12:14
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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"Un Bon Equipo"... Los "ESPRINTES INDE NAI"
Por algo sonche da: "TERRA DA CHISPA"

Xov, 26 Ago 2010, 14:25
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Pipe escribió:

No prometemos dar mucha guerra... sólo animar un poco el tema e intentar pasarlo bien en las carreras y en el foro. e humilde equipo de amigos. ¡¡¡ESPRINTES!!!

parafraseando PAJAROAZUL..... mecajonocarallo29quecollonsdistu....
HABLA POR TI ..... YO PIENSO DAR MUUUUUUCHA GUERRA...


mientras....
a) el cuerpo aguante
mi mujer no me eche de casa

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Xov, 26 Ago 2010, 16:05
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenas tardes esprintes 2010/2011!!

Gracias a los que dan ánimos

OSCAROURENSE escribió:

mientras... b ) mi mujer no me eche de casa

Lo mismo digo Solo que a mi no me echarán de casa

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Xov, 26 Ago 2010, 17:30
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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bo equipo, grandes corredores e sin duda mellores compañeiros. Un saludo e moita sorte para esta nova temporada.

Xov, 26 Ago 2010, 18:11
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Dexesaros moita sorte, que vos respeten as lesions e que melloredes o posto diste ano. Ainda que espero que teñades un rival mais, estou reclutando xente pra facer equipo, xa somos tres, espero acadar os outros dous.

Xov, 26 Ago 2010, 22:31
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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runrunpabli escribió:

saudos a para este esplendido equipo de corredores.

gracias runrunpabli... vixilade as costas iste ano (e non as do asfalto ) que andaremos cercaaaaa (mais ou menos )

BaoEs escribió:

"Un Bon Equipo"... Los "ESPRINTES INDE NAI" Por algo sonche da: "TERRA DA CHISPA"

Gracias BaoEs. Imaxino que como minimo veremonos na S. Martiño

koala36 escribió:

bo equipo, grandes corredores e sin duda mellores compañeiros. Un saludo e moita sorte para esta nova temporada.

Gracias Koala.. esperamos coincidir contigo en varias este año... Sei que gustas de correr por estos lares. sau2

vistahermosa escribió:

Dexesaros moita sorte, que vos respeten as lesions e que melloredes o posto diste ano. Ainda que espero que teñades un rival mais, estou reclutando xente pra facer equipo, xa somos tres, espero acadar os outros dous.

O importante como tu dis..... que as lesions nos respeten a nos e a todos.. o relamente importante e pasalo ben, votar unhas risas e ter grandes recordos (que sempre quedan de cada carreira ou entreno).
Superar o posto 10 .. mmmm farase o que se poida.. e si hay outro equipo (o teu) alegrome por vos e un mais pra competir..
vemonos

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Ven, 27 Ago 2010, 17:36
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Si algo, ainda que pouquiña cousa, somos os Esprintes inde Nai é gracias a Tod@s Vos que sodes xente que paga a pena coñecer e tratar.

SAÚDOS.

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Grelos, sexo, e muiñeira.

Mér, 01 Set 2010, 10:45
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Pues nada, siendo primero de septiembre: inauguramos este sitio.

Ayer estaba planeado un rodaje largo (para mí) a ritmo lento (también para mí) con lo cual decidí hacer toda la vuelta grande Oira-Outariz.

Al pasar por debajo del viaducto, veo venir a un corredor a quien identifico enseguida: toledano. Le pregunto de dónde viene y a dónde va y lo acompaño, intentando seguirlo, aunque él quiera decir lo contrario. Nos encontramos con muchos conocidos: Esguellao, Xabi, can-oso, Oscarourense, Lalo... Dimos la vuelta por Outariz, él se paró al completar la suya a la altura del puente del Milenio y yo seguí hasta Oira y me vine por el mismo camino, subiendo un poco el ritmo (pero poquito).

En total, en mi caso, 16,5 km a un ritmo aproximado de 5'45".

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Mér, 01 Set 2010, 12:39
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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aqui os dejo el mapa de perfil de map myrun y la ruta de ayer

http://www.mapmyrun.com/run/spain/ourense/110128334224110118



que conste que en el km 7 esta mejor la grafica de sportrack ya que aqui tiene que estar mal.. habia una petada tremenda por el camino de tierra hasta arriba que no aparece bien representada aqui. para mi que bajamos tan rapido que se tomo mal el track... auque e sporttrack y tc gramin sale bien ese desnivel

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Mér, 01 Set 2010, 18:53
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenas tardes.

Pues aunque tanto Oscarourense, como Xabi digan que fue un entreno intenso pero corto, vuestras caras ayer, al cruzarnos, en compañía de Can-Oso, eran todo un poema.

Menos mal que se me hizo tarde en el chollo y no os pude acompañar porque me temo que hubiera petado.

Por mi parte, una tirada de 15 kms aprox. en compañía de Pipe al que me encontré y volvió sobre sus pasos para acompañarme. Me costó bastante y, como no espabile, veo muy chungo el horizonte.

SALUDOS.

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Grelos, sexo, e muiñeira.

Mér, 01 Set 2010, 20:02
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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toledano escribió:

Buenas tardes. Pues aunque tanto Oscarourense, como Xabi digan que fue un entreno intenso pero corto, vuestras caras ayer, al cruzarnos, en compañía de Can-Oso, eran todo un poema. Menos mal que se me hizo tarde en el chollo y no os pude acompañar porque me temo que hubiera petado. Por mi parte, una tirada de 15 kms aprox. en compañía de Pipe al que me encontré y volvió sobre sus pasos para acompañarme. Me costó bastante y, como no espabile, veo muy chungo el horizonte. SALUDOS.

corto fue, capi, de verdad.... comparado con tiradas largas de 30 km, pero ojito,,,, INTENSOOOOO mucho. sobre todo por el calor.
yo simplemente aparte de no sar seguidos a esos 3 fuera-serie, es que estaba seco. beboi bei y bebi pero el no haber bebido previamente y los 35 grados a la sombra (nohacia sol ) me terminaron de matar

pd.- recordando lo que decia Pajaro de pasar el hilo a quedadas para no perder todo lo de la edicion 2009-2010... que pena, la verdad es que ver solo una pagina acostumbrados a cientos...
falamos

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Mér, 01 Set 2010, 22:05
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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por cierto... mañana ya en horario habitual hare una salidita suave (pero de verdad ) sobre 16 km
alguien se anima, al todo o parte?
estamos en contacto

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Mér, 01 Set 2010, 22:18
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenas noches esprintes!

Hoy, además de otra sesión agotadora de gimnasio, tocaban 2x2000 + 1x1000, que salieron en 8'10",7'55" y 3'49". Bastante bien aunque con las piernas algo cargadas, mañana por la mañana tocará pierna en el gimnasio.

Sigo impresionado con el pedazo trainin que os mandasteis ayer

A ver si os veo un día, al capi, al Pipe, al Oscar...al Pájaro cuando vuelva.

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