Mér, 14 Xul 2010, 20:16 | yonathan escribió: |
Ramallets no pasa nada,a veces si tenemos que contestar a todos parece esto un tebeo  bueno pues tú sigue disfrutando y poco a poco mejorando,que no te olvides que no se trabaja los mismo músculos corriendo que jugando al fútbol,sobre todo hay más diferencia de fútbol sala al atletismo,porque es más explosivo el fútbol sala,así que con buena letra  Safardatxo menos masl que me avisas  cuando me vea me va a tirar de las orejas  yo como tiene una equipación parecida pensaba que.. y de lejos tampoco veo muy bien  así que en estos momentos estoy cojo y ciegos,estamos de carallo  Annie pues vete subiendo poco a poco los kms y vale la pena que hagas la carrera de menos a más y que te quedes que te quedes con ganas de más y no que te pase factura y lo pases mal los últimos kms Mucha suerte y en breve a ver si os veo en alguna carrera,que ya tengo mono y este mes o el que viene me arrastraré por alguna,que además cogeré vacaciones  kms y salud  Lugo Monumental Subida a la muralla con el correlega Poeta,yo soy el de azul,saludar cuando me veáis,un saludo. |
Xov, 15 Xul 2010, 15:06 
.Además es lo de siempre para gustos colores jeje...y de javiyl no sé nada,hace 4 meses aún le diera unos consejos y hacía de mister pero a partir de mi lesión como sabe que no ando por aqui casi,ya no me pide consejos,.. mejor así,que se guie por sensaciones,es lo mejor,un abrazo tara y nos vemos pronto.
Xov, 15 Xul 2010, 22:42 | yonathan escribió: |
| Pero seguro que no tiene tu gracia ,Tara .Además es lo de siempre para gustos colores jeje...y de javiyl no sé nada,hace 4 meses aún le diera unos consejos y hacía de mister pero a partir de mi lesión como sabe que no ando por aqui casi,ya no me pide consejos,.. mejor así,que se guie por sensaciones,es lo mejor,un abrazo tara y nos vemos pronto. |
Ven, 16 Xul 2010, 16:48 
pues yo de ti ya me centraba en entrenamientos progresivos,subiendo kms,correr medias y así llegarás en plena forma para el maratón.Despues de Diciembre descansarías sobre un mes y volverías a tener otro pico de forma en junio del año que viene.Mucha gente se plantea así la temporada,sobre 5 ó 6 meses para llegar a tope a una competición,sea un 10000 o un maratón,sobre un mes de descanso activo despues de ésta y vuelta a empezar para preparar el objetivo,mucha suerte javiyl,ya contarás.
Dom, 01 Ago 2010, 11:03 | OSCAROURENSE escribió: | ||
hombre llevando corriendo solo 1 mes con 37 años.. y hacer un 10.000 a ritmo de 3:50/km.... yo diria que esta de p.m. pa que nos vamos a enganar !!! Es mas, para un popular correr un 10.000 a 3:50 es una marcaza, lleve el tiempo que lleve (creo yo) |
joer y nunca corrio 
llevo yo año y pico y bajar de 4 es bestial,,,entrenandote lo justo podrias ganar alguna popular ya que alguna se gana a 3,35
Xov, 05 Ago 2010, 21:03
Lun, 09 Ago 2010, 14:33
Lun, 09 Ago 2010, 14:45
Xov, 19 Ago 2010, 19:01 
vemonos nas prosimas carreiras por Galiza
Xov, 19 Ago 2010, 20:29
Ven, 20 Ago 2010, 11:56 | CesGti escribió: |
| eu e as miñas bicis. a miña gran aficion. o de correr e algo novo para min pese a que xa fai que salo de vez en cando. |
Mar, 24 Ago 2010, 12:21
Mér, 25 Ago 2010, 18:47
Xov, 02 Set 2010, 15:57
Dom, 12 Set 2010, 6:05
