Ven, 01 Out 2010, 19:50
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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diyisito escribió:

31'45"

MIMAAAAAAA !! Pero ti eres unha gacela amigo... iso xa son palabras maiores!!

Ven, 01 Out 2010, 19:59
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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MICHI escribió:

diyisito escribió: 31'45" MIMAAAAAAA !! Pero ti eres unha gacela amigo... iso xa son palabras maiores!!

carallo e con 8 minutos mais ainda serian palabras maiores pra min

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Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
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esprintes.blogspot.com

Sáb, 02 Out 2010, 0:18
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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OSCAROURENSE escribió:

jorbaiona escribió: Edito que casi la lio!!!! Bueno, no sé aún si podré ir, pero se intentarán reafirmar los 39:59 conseguidos en Baiona (no homologada) [b] si señor a por todas, y con un par... sin miramientos

claro oscar, si lo hice en baiona, porq no lo puedo hacer en otra, no?? jejej

aunq no sé si podré ir al final a coruña.... pero en caso de q pueda ir, ese será el Objetivo!!!

saludos

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Club Afilados Runners
afiladosrunners.wordpress.com

Sáb, 02 Out 2010, 10:53
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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Actualizo a Diyisito en la lista:

31:45 -- Diyisito
35:00 -- Tintin
36:30 -- Otylon
38:00 -- yonathan
38:00 -- ROJO
38:30 -- bouzas
38:50 -- sakydogalo
38:59 --Xoseavión
39:00 -- David_T
39:30 -- carnocho
39:30 -- Pache
40:00 -- l0l0 - jorbaiona
40.45 -- maikel
41:00 -- acastro (bajar 41)
41:00 -- BlackMount
42:xx -- ROV3R (bajar 43)
42:00 -- oliveira
43:30 -- RaAmon
44:00 -- ARAS (bajar de 44)
44:00 -- Cecebre
45:00 -- Jimny
45:00 -- guti290971
45:00 -- jesusb
45:00 -- Peregrino
46:30 -- Doctor Slump
47:00 -- Telait
47:30 -- Pipe
47:30 -- Gormitti
48:30 -- Javiyl
48:30 -- Victoryno
50:00 -- Sportacus
53:00 -- a4velas
55:00 -- Migueliño
58:50 -- BaoEs
1:00:00 -- Beltsasar

Sáb, 02 Out 2010, 10:57
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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El Pitufo Cianótico 41:00

Sáb, 02 Out 2010, 22:05
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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Esta será mi tercera carrera y mi primer 10 kilómetros. Llevo apenas 10 meses corriendo (antes mi vida era completamente sedentaria) y mi ritmo en los entrenamientos ha sido entre 5:00 y 5:40 por kilómetro, dependiendo el día. Una eternidad, vamos. Así que me daré por satisfecho si logro mantener un ritmo similar

Mi objetivo entonces: 54:00

Sáb, 02 Out 2010, 22:32
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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E se despois da carreira poñemos unha lista similar a que se esta xenerando aquí pero ao lado do tempo estimado o real. Para poder comentar a xogada... foime ben, foime mal, queimeime, non pensaba mellorar tanto...
Por certo ai unha foto-kedada para esta carreira! Por se alguén non o viu aquí vos poño o enlace:
Foto kedada coruña 10

Dom, 03 Out 2010, 17:53
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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mi tiempo en 10km son 57 espero hacer 55

Dom, 03 Out 2010, 19:04
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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Con vuestro permiso cambio mi pronóstico... después de lo mal que lo hice hoy en el relevo del Maratón del Miño. Pasé el 10.000 cuando ya el reloj marcaba los 50', así que intentaré bajar mi tiempo del año pasado en esta carrera de Coruña, sin más pretensiones:

31:45 -- Diyisito
35:00 -- Tintin
36:30 -- Otylon
38:00 -- yonathan
38:00 -- ROJO
38:30 -- bouzas
38:50 -- sakydogalo
38:59 --Xoseavión
39:00 -- David_T
39:30 -- carnocho
39:30 -- Pache
40:00 -- l0l0 - jorbaiona
40.45 -- maikel
41:00 -- acastro (bajar 41)
41:00 -- BlackMount
41:00 -- Pitufo Cianótico
42:xx -- ROV3R (bajar 43)
42:00 -- oliveira
43:30 -- RaAmon
44:00 -- ARAS (bajar de 44)
44:00 -- Cecebre
45:00 -- Jimny
45:00 -- guti290971
45:00 -- jesusb
45:00 -- Peregrino
46:30 -- Doctor Slump
47:00 -- Telait
47:30 -- Gormitti
48:30 -- Javiyl
48:30 -- Victoryno
48:58 -- Pipe
50:00 -- Sportacus
53:00 -- a4velas
54:00 -- Hadroq
55:00 -- Migueliño
55:00 -- misil
58:50 -- BaoEs
1:00:00 -- Beltsasar

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Última edición por Pipe o Lun, 04 Out 2010, 9:04; editado 1 vez

Lun, 04 Out 2010, 8:47
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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Hace dos semanas hice mi último maratón por lo que aún estoy volviendo a entrenar poco a poco, pero confío en la sobrecompensación y en la motivación de correr en casa, así que intentaré igualar o superar mi marca del año pasado y bajar de 39 minutos.

Lun, 04 Out 2010, 9:34
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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Con vuestro permiso cambio mi objetivo,porque llevo una semana sin entrenar no por lesión eh! sino la vida que a veces escoge por uno
35:00 -- Tintin
36:30 -- Otylon
38:00 -- ROJO
38:30 -- bouzas
38:50 -- sakydogalo
38:59 --Xoseavión
39:00 -- David_T
39:00 -- corredor101
39:30 -- carnocho
39:30 -- Pache,Yonathan estrategia de equipo,a ver que sale
40:00 -- l0l0
40.45 -- maikel
41:00 -- acastro (bajar 41)
41:00 -- BlackMount
42:xx -- ROV3R (bajar 43)
42:00 -- oliveira
44:00 -- ARAS (bajar de 44)
44:00 -- Cecebre
45:00 -- Jimny
45:00 -- guti290971
45:00 -- jesusb
45:00 -- Peregrino
46:30 -- Doctor Slump
47:00 -- Telait
47:30 -- Pipe
47:30 -- Gormitti
48:30 -- Javiyl
48:30 -- Victoryno
50:00 -- Sportacus
53:00 -- a4velas
55:00 -- Migueliño
58:50 -- BaoEs
1:00:00 -- Beltsasar

Lun, 04 Out 2010, 9:38
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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Copiad la última lista... sino dejamos gente fuera y cambios de última hora... jeje...

31:45 -- Diyisito
35:00 -- Tintin
36:30 -- Otylon
38:00 -- ROJO
38:30 -- bouzas
38:50 -- sakydogalo
38:59 --Xoseavión
39:00 -- David_T
39:00 -- corredor101
39:30 -- carnocho
39:30 -- Pache
39:30 -- yonathan
40:00 -- l0l0 - jorbaiona
40.45 -- maikel
41:00 -- acastro (bajar 41)
41:00 -- BlackMount
41:00 -- Pitufo Cianótico
42:xx -- ROV3R (bajar 43)
42:00 -- oliveira
43:30 -- RaAmon
44:00 -- ARAS (bajar de 44)
44:00 -- Cecebre
45:00 -- Jimny
45:00 -- guti290971
45:00 -- jesusb
45:00 -- Peregrino
46:30 -- Doctor Slump
47:00 -- Telait
47:30 -- Gormitti
48:30 -- Javiyl
48:30 -- Victoryno
48:58 -- Pipe
50:00 -- Sportacus
53:00 -- a4velas
54:00 -- Hadroq
55:00 -- Migueliño
55:00 -- misil
58:50 -- BaoEs
1:00:00 -- Beltsasar

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Lun, 04 Out 2010, 11:15
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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47:00 -- Nebril

Mar, 05 Out 2010, 13:17
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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Vamos a meternos por aquí en medio:

43:00 -- ivanno

Mar, 05 Out 2010, 16:23
Asunto: Re: Objetivos para el Coruña 10

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A ver si gañamos ao San Martiño09:

51:00 -- Xiamenfroi