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IV carreira popular A Coruña 10
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fema

Foreiro Veterano
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4/08/05
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Santiago do Burgo, Culleredo
Respostar citando Envío Mar, 12 Out 2010, 5:53
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

Todo fueron facilidades ya desde el sábado, tanto en la entrega de dorsales como de la camiseta. Gracias Moncholeiro y Cia.


Y llegó el domingo, Buen día para correr.

En la salida, me acordé de la primera edición, cuando me prometía que asistiría de manera seguida hasta por lo menos la 25ª edición, pues no soy un hombre de palabra, porque ya no fui ni a la segunda ni a la tercera, pero estaba en la 4ª y había que disfrutar, esta vez en compañía de un amigo que está empezando en esto de las populares, pero que ya le está entrando en vena. ¡Aupa Julio!

No sé si llegaré a la 25 Edición pero estoy muy contento de haber corrido la cuarta, y también pensaba durante la carrera, como ha cambiado la ciudad, que hace 4 años corríamos entre coches y ahoran quedan a buen recaudo.

Todo ello gracias a personas como Tuñas, que no sé si alguna vez seremos capaces de reconocer lo que ha hecho y está haciendo por el atletismo, ya no popular que también, sino por la base del atletismo coruñés.

Esta vez no sé cuando será la próxima parada.

HALA UNIÓN, siempre estarás en mi corazón. Unión sólo hubo una. corunacomarca.blogspot.com.es/
vicen2815

Novo foreiro
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8/10/10
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Respostar citando Envío Mar, 12 Out 2010, 8:13
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

Excelente la carrera, buen tiempo, organización...
era la primera vez que iva i me encantó..
khene

Maratoniano
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19/09/06
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Khenesfera
Respostar citando Envío Mar, 12 Out 2010, 9:20
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

Indiferente




Última edición por khene o Mar, 12 Out 2010, 17:41; editado 1 vez
jorbaiona

Maratoniano
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5/02/09
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Respostar citando Envío Mar, 12 Out 2010, 14:25
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

Buenas, voy a poner la crónica que publiqué en el blog de los afilados:


Una vez más, los afilados runner se reunieron en esta hermosa geografía gallega para hacer gala de sus emociones y sensaciones sobre el asfalto coruñés.

Dieron las ipico de la mañana y el despertador sonó… quedaba una larga tirada hasta llegar a tierras norteñas, a tierras de runners, A Coruña. Morán iba tocado, con fiebre…forzando al máximo, Panzudo se veía con ganas, aunq con poco entreno según sus propias palabras. Por su parte, jorbaiona iba motivado confiando dar la machada a los 40 minutos…. y refrendar su tiempo de en Baiona a finales del mes de Agosto.

Tras tomar un café que nos despertara un poco, comenzamos a calentar un poco y coger el tono para estar en plenas condiciones de disputar la carrera. Repontia apereció por allí y casi los afilados al completo preparaban su estrategia y puesta a punto para el pistoletazo de salida.

La salida fue un poco complicada, el numeroso número de corredores dificultó salir al ritmo deseado principalmente por lo de siempre, se ponen delante de todos gente que tiene tiempos inferiores…y ya se sabe…a loquear para ir esquivando runners iniciados Guiño

En seguida los afilados se dispersaron y sin darnos cuenta tras luchar en el primer kilómetro para no perder demasiado, nos enganchamos los 4 nuevamente sobre el km 1, que ya picaba pa’rriba…. Seguidamente, Panzudo empezaba a marcar y tirar del grupo hasta que en nada saltó del grupo…. Morán y Repontia se distanciaban, pero Jorbaiona fiel a su estilo quería seguir la estrategia al pie de la letra….

“Estrategia jorbaiona: Objetivo 40: 4,10 / km primeros 3 km, 4:00/km del km 4 al 8 y 3,45/km los 2 últimos km…. aprox, 40.”

Pero, a pesar de que en el foro que tanto visitamos correrengalicia.org, la gente comentaba… “es rápida”, “es la típica para hacer marca”… a mi no me lo parecía….. El km 2 bien, ritmo de 4,10 según lo previsto para jorbaiona…. Morán y Repontia seguían a 10 metros…mientras Panzudo se distanciaba y de que manera…estaba siendo el campeón, el auténtico, el inmenso AFILADO. De repente, km 3, subida criminal…tampoco es la subida a San Antón de Baiona, ni la cuesta de Vite de Santiago, pero era una subidita que te impedía ir a ritmo fuerte como en llano…. en lugar de los 4,10 previstos…..4,27 más o menos…. iba a tocar recuperar bien….. Tras ese km…. Repontia se vió sobrepasado por jorbaiona que se unió al capitán Morán que hacía de liebre con mucho esfuerzo, pese a su estado debilitado por la fiebre y el mal estar general….todo un campeón Morán, el GRAN MORÁN!!!!!. Repontia acusaba la falta de entreno y buscaba su sitio sufriendo… Morán tiró de jorbaiona hasta el km 5,5, momento en el que jorbaiona cambió de ritmo y dejó a Morán…

Mientras, Panzudo iba haciendo su carrera por delante, a rueda casi de Alfonso grovense…. estratosférico PANZU, grande, inmenso….. Morán acusaba la mala noche que había pasado con más de 38º que marcó el termómetro…. jorbaiona cambió y de que manera a ritmos de 3,50 e incluso se permitió el lujo de hacer el km 9 a 3,45 /km, pero no era suficiente….. habíamos perdido medio minuto en la salida…. el ritmo oficial desmotivó en el km 9 cuando Panzu y jorbaiona ven 37 en el marcador…. era inviable sub 40 ;-(

Panzudo en sus últimos km, luchó, peleó, se manisfestó en la pista, a pesar de que jorbaiona lo pasó…este estuvo a pocos metros y entraron casi a la par por línea de meta… Panzudo marca personal con 41:24, 41:20 para jorbaiona, 41:50 para el capitán y 44 aproximados para Repontia….

Al final, gran carrera en A Coruña caracterizada por la gran actuación de Panzudo que hizo marca personal y demostró estar a la altura de principio a fin con ritmos constantes…. Repontia no pudo hacer más debido a la excasez de entrenos, mientras Morán luchó y luchó contra su mermada situación febril, pero fue inútil…jorbaiona decepcionado por su gozo en un pozo con los ansiados 40!!! Guiño

Próximo intento al asalto de estos 40 será en San Martiño, donde los afilados pelearán, lucharán y se manifestarán en el asfalto ourensano para conseguir su objetivo, sub 40 Guiño Felicitaciones a el ESTRATOSFÉRICO PANZUDOPOBRENSE!!!

Grandes actuaciones de nuestro amigo ROJO con 36 y poco, Alfonso con 41 y poco, oliveira, Runrunpabli que voló sobre el tapete coruñés y otros muchos correlegas y compañeros tanto de correrengalicia.org como en el Club Alejandro Gómez New Balance

Saludos

Club Afilados Runners
afiladosrunners.wordpress.com
Beltsasar

Novo foreiro
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15/08/10
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Ferrol-Coruña
Respostar citando Envío Mar, 12 Out 2010, 22:01
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

Estupenda carreira a doutro día. Boa organización, bo clima, bo circuito e incrible ver a tanta xente correndo por Coruña.
Eu comecei moi suave xusto diante da ambulancia e fun cómodo ata o Orzán, pero dende esa parte notei Muro que se me ían as forzas e ademais estaba un pouco "seco".
Por sorte déronme auga no estadio (gracias! xa non contaba con ela Aplauso ), recuperei algo de lucidez e puiden rematar.
É xenial ir coñecendo xente e facendo amigos con esto das carreiras. Unha pena non poder falar con máis xente na kedada previa, pero para a próxima será!
juancho_fg

Maratoniano
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13/10/09
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Respostar citando Envío Mér, 13 Out 2010, 10:51
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

Hola muy buenas a tod@s!

Este año creo que la organización subsanó los errores cometidos el año pasado (no se como fue en las dos ediciones anteriores) y le doy un sobresaliente: no hubo colas como el año pasado en la llegada (gran idea la de las sillas para poder quitarse los chips y evitar la retención típica de no llevarlo quitado), llegó el agua para todos los corredores en el avituallamiento (un poco lejos para mi gusto).

Solo le pondría un pero en beneficio de corredores que tienen buen ritmo y se ven frenados en la salida: cajones de salida por tiempos.

Con respecto a la carrera quería hacerla en 55 minutos y al final quedé en 56, bajando casi 8 el desastre del año pasado. Este último mes de entrenamiento con Bardallas me está dejando tipo fino, a ver si en Santiago se nota este apoyo!

Lo que también me gusta de este tipo de eventos es encontrarse con gente conocida: bardallas, corredor101,slrey,.... y hasta gente que no esperaba ver en estos acontecimientos.

en resumen: un éxito que supera con creces la organización del año pasado.

Un saludo!
corredor101

Maratoniano
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Respostar citando Envío Mér, 13 Out 2010, 12:50
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

juancho_fg escribió:
Hola muy buenas a tod@s!

Este año creo que la organización subsanó los errores cometidos el año pasado (no se como fue en las dos ediciones anteriores) y le doy un sobresaliente: no hubo colas como el año pasado en la llegada (gran idea la de las sillas para poder quitarse los chips y evitar la retención típica de no llevarlo quitado), llegó el agua para todos los corredores en el avituallamiento (un poco lejos para mi gusto).

Solo le pondría un pero en beneficio de corredores que tienen buen ritmo y se ven frenados en la salida: cajones de salida por tiempos.

Con respecto a la carrera quería hacerla en 55 minutos y al final quedé en 56, bajando casi 8 el desastre del año pasado. Este último mes de entrenamiento con Bardallas me está dejando tipo fino, a ver si en Santiago se nota este apoyo!

Lo que también me gusta de este tipo de eventos es encontrarse con gente conocida: bardallas, corredor101,slrey,.... y hasta gente que no esperaba ver en estos acontecimientos.

en resumen: un éxito que supera con creces la organización del año pasado.

Un saludo!
De acuerdo con tus observaciones sobre la organización.
Para mí, la carrera y la marca bien (39), mejorando unos segundos la del año pasado. Lo mejor la carrera con mis sobrinos, que este año si que recibieron la medalla (de nuevo se demuestra que la organización va aprendiendo de sus errores de otros años), y el bañito en Riazor de camino a casa, con un sol de mediodía veraniego, y rodeado de viejas y mújeles.
slow

Novo foreiro
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12/09/10
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Respostar citando Envío Mér, 13 Out 2010, 21:50
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

Bueno, seamos serios, hay dos cosas que no pueden volver a ocurrir.

La primera 2 urinarios para 2000 personas, menuda cola tuve que hacer, y casi no llego a la salida.

Lo segundo, el avituallamiento, estaba a tomar por saco, y para mí que iba petao, en déficit de oxigeno desde el Club del Mar, y con el reloj que no dejaba de pitar bip, bip, bip, se me hizo eterno.

No logré mi objetivo de bajar de 49'59", y me quedé en un pobre 51,47, en mi primer 10Km. oficial.

El clima, la gente, la carrera 10 a todo, en un día 10. Excepto a la salida que fue a las 11.
Lobeiras

Foreiro infantil
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Respostar citando Envío Mér, 13 Out 2010, 21:51
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

Aquí teneis más fotos en la web del Ría
acastro

Foreiro Xuvenil
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31/08/09
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PONTEVEDRA
Respostar citando Envío Xov, 14 Out 2010, 8:56
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

Hola Jorbaiona

Encantado de saludarte al terminar el domingo, con Morán y Panzudo
Nos vemos en otra y espero que bajemos todos de marca (yo hice 41´29)
Un saludo
jorbaiona escribió:
Buenas, voy a poner la crónica que publiqué en el blog de los afilados:


Una vez más, los afilados runner se reunieron en esta hermosa geografía gallega para hacer gala de sus emociones y sensaciones sobre el asfalto coruñés.

Dieron las ipico de la mañana y el despertador sonó… quedaba una larga tirada hasta llegar a tierras norteñas, a tierras de runners, A Coruña. Morán iba tocado, con fiebre…forzando al máximo, Panzudo se veía con ganas, aunq con poco entreno según sus propias palabras. Por su parte, jorbaiona iba motivado confiando dar la machada a los 40 minutos…. y refrendar su tiempo de en Baiona a finales del mes de Agosto.

Tras tomar un café que nos despertara un poco, comenzamos a calentar un poco y coger el tono para estar en plenas condiciones de disputar la carrera. Repontia apereció por allí y casi los afilados al completo preparaban su estrategia y puesta a punto para el pistoletazo de salida.

La salida fue un poco complicada, el numeroso número de corredores dificultó salir al ritmo deseado principalmente por lo de siempre, se ponen delante de todos gente que tiene tiempos inferiores…y ya se sabe…a loquear para ir esquivando runners iniciados Guiño

En seguida los afilados se dispersaron y sin darnos cuenta tras luchar en el primer kilómetro para no perder demasiado, nos enganchamos los 4 nuevamente sobre el km 1, que ya picaba pa’rriba…. Seguidamente, Panzudo empezaba a marcar y tirar del grupo hasta que en nada saltó del grupo…. Morán y Repontia se distanciaban, pero Jorbaiona fiel a su estilo quería seguir la estrategia al pie de la letra….

“Estrategia jorbaiona: Objetivo 40: 4,10 / km primeros 3 km, 4:00/km del km 4 al 8 y 3,45/km los 2 últimos km…. aprox, 40.”

Pero, a pesar de que en el foro que tanto visitamos correrengalicia.org, la gente comentaba… “es rápida”, “es la típica para hacer marca”… a mi no me lo parecía….. El km 2 bien, ritmo de 4,10 según lo previsto para jorbaiona…. Morán y Repontia seguían a 10 metros…mientras Panzudo se distanciaba y de que manera…estaba siendo el campeón, el auténtico, el inmenso AFILADO. De repente, km 3, subida criminal…tampoco es la subida a San Antón de Baiona, ni la cuesta de Vite de Santiago, pero era una subidita que te impedía ir a ritmo fuerte como en llano…. en lugar de los 4,10 previstos…..4,27 más o menos…. iba a tocar recuperar bien….. Tras ese km…. Repontia se vió sobrepasado por jorbaiona que se unió al capitán Morán que hacía de liebre con mucho esfuerzo, pese a su estado debilitado por la fiebre y el mal estar general….todo un campeón Morán, el GRAN MORÁN!!!!!. Repontia acusaba la falta de entreno y buscaba su sitio sufriendo… Morán tiró de jorbaiona hasta el km 5,5, momento en el que jorbaiona cambió de ritmo y dejó a Morán…

Mientras, Panzudo iba haciendo su carrera por delante, a rueda casi de Alfonso grovense…. estratosférico PANZU, grande, inmenso….. Morán acusaba la mala noche que había pasado con más de 38º que marcó el termómetro…. jorbaiona cambió y de que manera a ritmos de 3,50 e incluso se permitió el lujo de hacer el km 9 a 3,45 /km, pero no era suficiente….. habíamos perdido medio minuto en la salida…. el ritmo oficial desmotivó en el km 9 cuando Panzu y jorbaiona ven 37 en el marcador…. era inviable sub 40 ;-(

Panzudo en sus últimos km, luchó, peleó, se manisfestó en la pista, a pesar de que jorbaiona lo pasó…este estuvo a pocos metros y entraron casi a la par por línea de meta… Panzudo marca personal con 41:24, 41:20 para jorbaiona, 41:50 para el capitán y 44 aproximados para Repontia….

Al final, gran carrera en A Coruña caracterizada por la gran actuación de Panzudo que hizo marca personal y demostró estar a la altura de principio a fin con ritmos constantes…. Repontia no pudo hacer más debido a la excasez de entrenos, mientras Morán luchó y luchó contra su mermada situación febril, pero fue inútil…jorbaiona decepcionado por su gozo en un pozo con los ansiados 40!!! Guiño

Próximo intento al asalto de estos 40 será en San Martiño, donde los afilados pelearán, lucharán y se manifestarán en el asfalto ourensano para conseguir su objetivo, sub 40 Guiño Felicitaciones a el ESTRATOSFÉRICO PANZUDOPOBRENSE!!!

Grandes actuaciones de nuestro amigo ROJO con 36 y poco, Alfonso con 41 y poco, oliveira, Runrunpabli que voló sobre el tapete coruñés y otros muchos correlegas y compañeros tanto de correrengalicia.org como en el Club Alejandro Gómez New Balance

Saludos

efd81

Novo foreiro
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26/09/11
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Respostar citando Envío Lun, 26 Set 2011, 14:11
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

domde ma puedo apumtar?
telait

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31/08/08
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noia
Respostar citando Envío Lun, 26 Set 2011, 14:41
Asunto: Re: IV carreira popular A Coruña 10

efd81 escribió:
domde ma puedo apumtar?
na paxina da federacion galega de atletismo tes o enlace !!! saudos





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