Mér, 04 Out 2006, 17:57
Asunto: Conocernos más

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Con motivo de leer,vuestros entrenos,vuestras cronicas en carrera (como la media de pontevedra)me surjen dudas sobre edades,tiempo que llevais corriendo etc,y al compararme por cierto a veces me desanimo,y otras me digo qye tengo que entrenar para llegar a esos objetivos.
Entonces propongo una especie de presentacion en este espacio del foro,aunque muchos ya os conoceis,aqui podriamos presentarnos(atleticamente)si os parece una buena idea,yo propongo algo asi:

EDAD___________________________________33 AÃ?OS(hombre)
MEDIA DE DIAS Y KM,SEMANALES____________3/4 25KM,APROX
TIEMPO ENTRENANDO______________________UNOS MESES
MEDIA DE KM,AL RODAR____________________5M
TIEMPO DEL KM,EN SERIES(DE 1000)__________4,15 APROX
MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATON___________YO AUN NO TENGO
MEJOR TIEMPO EN MARATON_____________YO POR AHORA IMPOSIBLE


Estas serian unas buenas presentaciones,si alguno tiene alguna idea mas,la información siempre es buena,espero que mi propuesta tenga exito,de todad formas saludos a todos los foreros,es un foro supersano e interesante,enhorabuena a los que lo haceis posible.

Mér, 04 Out 2006, 20:04
Asunto:

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EDAD_________________________________43 AÃ?OS(hombre)
MEDIA DE DIAS Y KM,SEMANALES______3/4 35/45 KM,APROX (cuando empiece)
TIEMPO ENTRENANDO______________________UN año
MEDIA DE KM,AL RODAR____________________5'
TIEMPO DEL KM,EN SERIES(DE 1000)__________No hago
MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATON___________1:45
MEJOR TIEMPO EN MARATON_____________No he hecho

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Makoki 5.1

Mér, 04 Out 2006, 20:21
Asunto:

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EDAD--------47 AÃ?OS(varon)
MEDIA DIAS Y KM SEMANALES------------3/no se no contesto
TIEMPO ENTRENANDO---------------------19 AÃ?OS(con 2 de descanso)
MEDIA DE KM AL RODAR---------------sobre 5-5.15
TIEMPO DEL KM EN SERIES(DE 100)----COMO MAKOKI
MEJOR TIEMPO EN MEDIOMARATON-----1.46
MEJOR TIEMPO EN MARATON-----------OTOÃ?O.
PUNTOS EN CARNET DE CONDUCIR------12.

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"como no volvamos a reirnos nos vamos a llevar fatal"

Mér, 04 Out 2006, 20:53
Asunto:

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EDAD-------- 55 AÃ?OS(varon)
MEDIA DIAS Y KM SEMANALES------------3-4/35-45
TIEMPO ENTRENANDO---------------------2 AÃ?OS
MEDIA DE KM AL RODAR---------------sobre 5.15
TIEMPO DEL KM EN SERIES(DE 1000)---- no hago
MEJOR TIEMPO EN MEDIOMARATON----- 1.46
MEJOR TIEMPO EN MARATON----------- no he hecho.

Mér, 04 Out 2006, 21:21
Asunto:

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Pedro Nimo del Oro
Edad: 26 añitos
Años de entreno: 3 desde mi parón de otros tres
KMS semanales: Máximo del año,(hasta el momento) 150
Mínimo, salvo vacaciones 80
Ritmo medio en trotes: 3´30"
Ritmo de calentamiento: 4´
Marca en 1/2 maratón: 1h04´11"
Marca maratón: Debutaré este año
Puntos en carnét de conducir: 12 (creo)
Peso: Ahora 66kgs, cuando estoy a tope 62kgs

Aún así te diré que ninguna comparación es buena ni real, tu eres tu y eso te hace único, personal e intranferible...
Disfruta entrenando pues eso es lo verdaderamente importante, los resultados mejorarán con el tiempo sin que te des cuenta.

Mér, 04 Out 2006, 22:44
Asunto:

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EDADE--------------------------------------38 AÃ?OS(varon)
MEDIA DIAS E KM SEMANAIS------------4-6/??
TEMPO ADESTRANDO---------------------dende 1989 a 1993 e dende 2003
MEDIA DE KM EN RODAXE----------------4:05
TIEMPO DO KM EN SERIES(DE 1000)----3:20 (habitual 3:40)
MELLOR TEMPO EN MEDIOMARATON-----1h21'36"(Sevilla-los palacios 2005)
MELLOR TEMPO EN MARATON-------------3h. 00' 13" (Baixo miño 2003)

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Fas exercicio ou deporte?
acarreiradunkan.blogsp...porte.html

Mér, 04 Out 2006, 23:21
Asunto: conocernos

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DAD 37
TIEMPOCORRIENDO PARE 6 AÃ?OS AHORA LLEVO2
RODAJES ENTRE 4 Y 3,50
SERIES DE 1KM ENTRE 3,10 Y ALGUNA A 2,57 Y 2,52
KM SEMANALES DEPENDE D LO Q ESTE PREPARANDO
MEJOR MARCA EN MEDIA 1H 13,32
MEJOR MARCA EN MARATON 2H 35M 46SEG

Mér, 04 Out 2006, 23:54
Asunto:

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Edad:55
Media kms./semana: aprox.35-40 actualmente.
Entrenamiento 3-4 días semana.
Tiempo entrenando: desde los 16 años, con épocas sin hacerlo.
Media km. rodaje: 5 m. actualmente.
Mejor tiempo en media maratón: 1:18:20 ( con 40 años ).
Mejor tiempo en maratón :2:40 ( con 38 años ).

Xov, 05 Out 2006, 0:07
Asunto:

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EDAD: 46 años (mujer)

MEDIA DIAS Y KILOMETROS SEMANALES:6 días ,kilometraje variable,mínimo 25 Km semana.

TIEMPO ENTRENANDO: Corriendo 6 meses,entrenando en serio 5 semanas(vengo de otros deportes,antes hacia judo y basket,cuando era joven)

MEDIA KM AL RODAR:5,30-5,45

TIEMPO KM (EN SERIES DE 1000): Hago series a velocidades altas de 1 a 2 minutos,mi entrenamiento es por frecuencias cardiacas.No hago series de 1 Km.

No he hecho aún ni medias maratones ni maratones,y creo que aún me falta mucho para hacerlas,me estoy preparando para mi primer 10.000 (La San martiño),y como parte del entrenamiento debuté en El Grove y correré varias antes de mi gran cita de este año,para probarme e intentar mejorar.

Xov, 05 Out 2006, 3:14
Asunto:

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EDAD 25
MEDIA DE DIAS Y KM,SEMANALES____________3/4< 45/60
TIEMPO ENTRENANDO______________________1ano e tres meses
MEDIA DE KM,AL RODAR____________________4.10
TIEMPO DEL KM,EN SERIES(DE 1000)__________3.10/4.00
MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATON___________1h 31 min
MEJOR TIEMPO EN MARATON_____________ningunha participacion

Xov, 05 Out 2006, 4:59
Asunto:

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EDAD___________________________________31 AÃ?OS(hombre)
MEDIA DE DIAS Y KM,SEMANALES____________3/4 Dependiendo de los turnos del trabajo 25-30KM,APROX
TIEMPO ENTRENANDO______________________ desde 1991, con interrupciones. Participando en populares desde 1997
MEDIA DE KM,AL RODAR____________________ 5:20-5:25
TIEMPO DEL KM,EN SERIES(DE 1000)__________Test en pista con clavos 3:06
MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATON___________Sin Registro
MEJOR TIEMPO EN MARATON_____________En una galaxia muy, muy, muy lejana....

Ferrolano, eres la repera¡¡¡¡ Puntos del carnet¡¡¡¡ juas,juas,juas.

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Pastelero desde 1997...Circuitero desde 2006
xanitopelao.blogspot.com/

Xov, 05 Out 2006, 8:08
Asunto:

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EDAD___________________________________39 AÃ?OS(hombre)
MEDIA DE DIAS Y KM,SEMANALES____________3/4 30/36 KM
TIEMPO ENTRENANDO______________________UNOS MESES
MEDIA DE KM,AL RODAR____________________4.40 en 9 km
TIEMPO DEL KM,EN SERIES(DE 1000)__________YO AUN NO TENGO
MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATON___________YO AUN NO TENGO
MEJOR TIEMPO EN MARATON_____________YO POR AHORA IMPOSIBLE

Saludos a todos

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acddorna.org/blog/inde...ate=200906

Xov, 05 Out 2006, 8:21
Asunto:

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Félix Manuel Hdez. Lozano de Salamanca, de la calle Pinzones
Edad: 39 añazos
Altura: 1'80 Peso: 77 (y mi mujer dice que engorde!!!!)
Años de entreno: Desde el 2001, pero con numerosos parones.
14 carreras populares (1ª La Salud de Coruña año 2005)
MEDIA DE DIAS Y KM,SEMANALES____________3/4 sobre 45 kms.
MEDIA DE KM,AL RODAR_ 5:30 a5:.45 y al principio de temporada a +6'
TIEMPO DEL KM,EN SERIES(DE 1000)__________NO HAGO
MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATON_____1:35:59' (Coia 2006, mi debut)
MEJOR TIEMPO EN MARATON_____________ Cuando será ese día?


Saludos,


Fema

Xov, 05 Out 2006, 11:00
Asunto:

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¡¡¡MUY BUENA IDEA, PALOMEKO!! Ahora sí que ya no se va a librar nadie de quedar fichado, je, je...

Ahí van mis datos...
Chus Valiño Novo
Edad: 30
Altura: 1'63;Peso: 54 kg (igual que fema...yo creo que también engordé )
Participación en populares:
2003-2004: 4-5 carreras/año, del Circuito Corre con Nós (distancia máxima 7,5 Km). No entrenaba
2004-2005: 7 carreras Circuito Corre con Nós, 2 carreras de la provincia (distancia máxima 10 Km). No entrenaba
2005-2006: competiciones locales, provinciales y por todo Galicia. Entrenamientos 4-6 días/semana (incluido día de competición), con una media de 8 Km diarios. Debut en Media Maratón. Un mogollón de carreras al finalizar la temporada (todavía no las he contado... )
Actualidad:
MEDIA DE DIAS Y KM,SEMANALES_____2/3 sobre 21 kms (espero tomármelo más en serio a partir de ahora... )
MEDIA DE KM,AL RODAR_ 4:45 a 5:00 (imagino, porque tampoco lo tengo muy calculado....)
TIEMPO DEL KM,EN SERIES(DE 1000)__________NO HAGO

MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATON___1:38:04 (Vig-Bay 2006, mi debut)
MEJOR TIEMPO EN MARATON___ No lo tengo en mis planes para esta vida

Bueno...pues ahí quedan. Espero que más o menos vayan bien, porque, salvo el dato de la marca en media maratón (que tuve que mirarlo), el resto son todos datos dados de memoria...y ya se sabe

Xov, 05 Out 2006, 11:23
Asunto:

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IDADE___________________________________38
ALTURA E PESO___________________________1,78 - 80 quilos
PULSO_________________________________38 ppm- máximo 175 ppm

MEDIA DE DIAS E QM SEMANALES____________5 - 50-70
TEMPO ENTRENANDO_______________________desde xuño 2006
MEDIA DE QM AL RODAR____________________lento a 5´(25.000)
rápido 4´20" (10.000)
TIEMPO DEL KM,EN SERIES(DE 1000)__________ media 3:45, última 3:35
MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATON___________NADA
MEJOR TIEMPO EN MARATON_________________NADA