Lun, 15 Nov 2010, 12:07 Asunto: diario de ezaqui ex keniatablanco
primeira semana de entrenamientos despois de 17 meses,o maximo de tempo seguido foi de 25m,sensacios moi raras como de agobio e dores por todo o corpo.bueno pero e o k queda pouco a pouco espero recuperar sensacios e coincidir contodos en algunha carreira.un saudo
billa
Foreiro Senior
27/05/07
0 Carreiras
746 Mensaxes
Vigo
Lun, 15 Nov 2010, 12:55 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
Ola eu levo 6 meses totalmente parado e coma ti primeira semana de entrenos,tamen 20m de cada vez .
día si día non, e mismas sensacions,(polo menos non soy o único ), sorte e ánimos
SLD
ezaqui
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Lun, 15 Nov 2010, 13:07 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
igualmente meu,agora o principal e recuperar sensacios,o resto con traballo vira pouco a pouco
ezaqui
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Mar, 16 Nov 2010, 10:28 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
ayer 30m suavesssss,hoxe 35m suavess
Killoke
Experto no foro
16/06/06
0 Carreiras
3353 Mensaxes
Mar, 16 Nov 2010, 11:42 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
Bienvenido de nuevo ezaqui , mucho animo tio.
ezaqui
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Mar, 16 Nov 2010, 11:58 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
muchas gracias killoke,pronto nos veremos en alguna carrera aunque sea a ritmo lento
oliveira
Super Veterano
24/10/08
75 Carreiras
2266 Mensaxes
cambados
Mar, 16 Nov 2010, 14:30 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
Me alegro mucho de volver a leerte. Mucho ánimo.
Vouamodo
Foreiro Veterano
21/08/06
0 Carreiras
1066 Mensaxes
Coruñes en Vilagarcia
Mér, 17 Nov 2010, 12:30 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
Alegrome volver saber de ti Ezaqui, animo. Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.
ezaqui
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Mér, 17 Nov 2010, 20:08 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
hoxe 35m suaveeeeeees,mañan pequeno masaje
ezaqui
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Ven, 19 Nov 2010, 22:21 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
hoxe 47m con unha choiva impresionante.o mellor de todo o ritmo de media por km.4,35
ezaqui
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Lun, 22 Nov 2010, 23:19 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
hoxe 8km co mister ritmo medio de 4,20,mellor ritmo 3,56 cun tempo final de 34m46seg
ezaqui
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Mar, 23 Nov 2010, 23:48 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
hoxe 40m suaves,xa vaixei 3kg desde que comencei a entrenar ainda quedan 14
ezaqui
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Ven, 26 Nov 2010, 21:03 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
hoxe 8km de trote e como queria saber co,o estaba fixen 2x500 +1x1000 cun resultado de 1,38,1,40,3,50 a verdade pensei q estaria peor
Ven, 26 Nov 2010, 23:15 Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco
xa veras como en pouco tempo volves a estar ben, ou se cabe mellor.
un saudo Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.
Podes publicar novos temas Non podes responder a temas Non podes editar as túas mensaxes Non podes borrar as túas mensaxes Non podes votar nas enquisas Non podes adxuntar arquivos Non podes descargar arquivos