Mar, 07 Dec 2010, 2:53
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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Oye, perdonad, una pregunta un poco surrealista, pero siento curiosidad.

Dan en esta media alguna camiseta como lo hacen en otras muchas carreras??

Que no es que eso me incentive para correr la media ni mucho menos eh, jaja, pero hombre si la dan mejor...

Yo me apunto mañana si todo va bien.
Un saludo a todos y a coger fuerzas para el domingo!!
Enrique Manuel

Mar, 07 Dec 2010, 12:55
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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jesusb escribió:

vistahermosa escribió: Ainda que e algo pronto, alguen sabe as previsions do tempo pro domingo? Creo que a partir do xoves dan melloria. Tendremos un buen tiempo, sin lluvia: www.meteored.com/mapas..._presion/# (pasar el ratón por el día y hora que interese) saludos,

gracias por la información, ademas parece que no tendremos viento

Mar, 07 Dec 2010, 13:47
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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e hai servizo de duchas? consigna? no regulamento non o pon.

grazas.

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-- Chámame "ghose"

Mar, 07 Dec 2010, 15:41
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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Me uno a la pregunta anterior y os pido que me recomendéis un buen restaurante.

Mar, 07 Dec 2010, 15:47
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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inspcv00 escribió:

Me uno a la pregunta anterior y os pido que me recomendéis un buen restaurante.

El "ESCUDO" en serantes , por la zona de la feria de muestras .
Saludos.

Mar, 07 Dec 2010, 16:52
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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Aunque fui yo el que abrió el tema, siento deciros que no voy a poder asistir, así que mucha suerte a todos.
Nos vemos en la próxima.

Mar, 07 Dec 2010, 22:04
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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Lo de las duchas no me atrevo a decirlo pero 'imagino' que abrirán el pabellón de Esteiro (a 500 mt)

Y sí, siempre hubo camiseta.


Última edición por 7ombligos o Mar, 07 Dec 2010, 22:21; editado 1 vez

Mar, 07 Dec 2010, 22:15
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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[quote="7ombligos"][quote="inspcv00"]Me uno a la pregunta anterior y os pido que me recomendéis un buen restaurante.[/quote]

www.buscorestaurantes....2/1-1.html tienes 4 páginas con buenos Restaurantes para elegir según lo que mas te guste (puedes filtrar tus preferencias)

saludos,

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www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Mér, 08 Dec 2010, 12:28
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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No se si atreverme a hacer la media, estoy apuntado pero con muchas muchas dudas, lo mas q he hecho ha sido la de santiago, 12 km. el cambio es bastante interesante, y los entrenos, nunca paso de 1 hora y como mucho 1 dia a la semana.
¿q me recomendais?

Mér, 08 Dec 2010, 13:22
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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creo que a esa pregunta só pode responder un mesmo. ¿eres capaz de facelo?¿queres facelo?

xa tes dúbidas, e respondendo con sentido común, non pareces estar preparado para correr disfrutando durante 21 quilómetros, pero non son quén para desanimarte. Se saes a ritmo lento, case trotando durante a primeira metade é posible que chegues con forzas e sobre todo muscularmente enteiro ó final.

Eu corro para pasalo ben, e 21qm. son moi longos, pero tí saberás por qué corres. Se tes ánimo e te sintes con confianza, téntao.

edito e engado: a do avatar non será a túa foto? Telo crudo machiño.

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-- Chámame "ghose"

Mér, 08 Dec 2010, 14:47
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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pikamoku escribió:

creo que a esa pregunta só pode responder un mesmo. ¿eres capaz de facelo?¿queres facelo? xa tes dúbidas, e respondendo con sentido común, non pareces estar preparado para correr disfrutando durante 21 quilómetros, pero non son quén para desanimarte. Se saes a ritmo lento, case trotando durante a primeira metade é posible que chegues con forzas e sobre todo muscularmente enteiro ó final. Eu corro para pasalo ben, e 21qm. son moi longos, pero tí saberás por qué corres. Se tes ánimo e te sintes con confianza, téntao. edito e engado: a do avatar non será a túa foto? Telo crudo machiño.

Gracias por la ayuda, seria mi primera media, pero no soy tan profano en lo de correr, ya he hecho varios 10.000 bajando por poco de 5min el kilometro, y por supuesto q si voy , la voy a hacer trotando toda la carrera.

PD:el de la foto no soy yo, sera algun antepasado, pero creo q esta especializado en carreras mas cortas..

Mér, 08 Dec 2010, 15:14
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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Hola xabirs,

Yo no te recomiendo nada porque no soy un experto ni en correr porque he empezado este verano y sólo he asistido a 4 carreras, ni he asistido a ninguna media (si me encuentro con fuerzas y ganas, dado que tendría que conducir casi 2 horas para llegar a Ferrol, iré). Pero te doy mis ánimos para que asistas dado que si quieres ir a las medias algún día tendrás que hacer la primera.

Yo tampoco he corrido en ninguna, la de mayor distancia también ha sido la pedestre de santiago (12km) y me costó acabarla. Pero la semana pasada hice unos 20 km al trote en 1h 40min, lo que me una media de 5min/km. Por lo que dices tienes un ritmo como el mío y hemos corrido hasta ahora una distancia máxima igual (y has corrido más de 10km que yo) por lo que creo que si quieres puedes.

Lo que te recomiendo es que no te excedas en los primeros kilómetros, porque al igual que yo podríamos pagarlo hasta el punto de no conseguir terminarla, ni siquiera en los intermedios. Yo si al final voy intentaré hacer al trote los primeros 18-19km (a unos 5,5min/km) y si puedo acelerar el paso los últimos a unos 5min/km, y si no puedo pues al trote hasta el final que lo importante es terminarla e intentar disfrutarla en lo posible.

Mér, 08 Dec 2010, 16:43
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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xabirs escribió:

No se si atreverme a hacer la media, estoy apuntado pero con muchas muchas dudas, lo mas q he hecho ha sido la de santiago, 12 km. el cambio es bastante interesante, y los entrenos, nunca paso de 1 hora y como mucho 1 dia a la semana. ¿q me recomendais?

Yo creo que puedes hacerla perfectamente, comienza trotando y poco a poco vas aumentando o manteniendo el ritmo según sensaciones.

saludos,

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www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Mér, 08 Dec 2010, 17:23
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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Pois eu en Ferrol gosto do café da vaca alí moi perto do concello.

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Fas exercicio ou deporte?
acarreiradunkan.blogsp...porte.html

Mér, 08 Dec 2010, 18:17
Asunto: Re: Carreira Popular Volta a Ría de Ferrol

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pikamoku escribió:

e hai servizo de duchas? consigna? no regulamento non o pon. grazas.

O vindeiro día 12 de Decembre de 2010,as 11 horas,terá lugar a saída da Carreira popular “Volta á Ría” Memorial Adolfo Ros.A saída e chegada terá lugar na Praza de España de Ferrol.Habilitarase un servizo de garda roupa na mesma Praza de España, e ó servizo de duchas no Pavillón municipal de Esteiro.