Xov, 03 Nov 2005, 18:59
Asunto: gacelos,semi-pasteleros y pasteleros

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con animo de que sigan las buenas vibraciones y buen rollo de este foro me gustaria que el amigo azochador nos comentara que tiempos tenemos que hacer en 10km,media y maraton para ser dignos de los distintos laureles posibles de acaparar en una carrera popular ,pues creo que podria ser un buen revulsivo para que subiera mi autoestima

Xov, 03 Nov 2005, 19:50
Asunto:

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Hola Charly

Creo que es un buen planteamiento, que el señor padre de los calificativos "pastelero, gacelos", estraiga de su chistera y califique segun tiempos y marcas (como tu muy bien dices Charly), y nos deleite con una tabla donde poder situarnos.

Despues incluso podemos hacer un ranking de diversas pruevas entre los foreros para entre nosotros motivarnos....

Estas en todo Charly, eres un fenomeno.... otro de arroz, por favor... (mañana tengo rodaje largo).


Salud y Kilometros...

Ven, 04 Nov 2005, 8:26
Asunto:

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Estoy de acuerdo con vosotros, el gacelo azochador debería darnos los parámetros, sin duda parece el más cualificado de entre los que participamos en el foro para poner a cada uno en su sitio. Es más debe ser psicólogo o algo así porque realmente consigue subir la moral del personal, debería de ficharlo Javier Clemente para el Bilbao.
¿Haber si va ser pastelero?
Saludos

Ven, 04 Nov 2005, 10:36
Asunto:

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Lisete, no te engañes, Clemente es el mejor entrenador de España desde tiempos de la República, y ni puta falta le hace un psicólogo. Ya sé que este es un foro de atletismo, pero perdónenme ustedes la licencia.

Ven, 04 Nov 2005, 10:37
Asunto: Re: gacelos,semi-pasteleros y pasteleros

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Amigos Charly, MarioeIsa y Lisete:

Siguiendo con el buen rollo que os traéis os diré como he dicho a algún otro forista, que no sé de donde sacáis que soy un gacelo, creo recordar que no existe ninguna frase donde diga semejante cosa, por tanto del resto solo pueden extraerse interpretaciones que cada uno toma como quiere.

Ya que me pedís una clasificación aquí la tenéis, es muy simple:

Perfil gacelo: todo aquel que corre a razón de 3:20 min/km o menos
Perfil semi-pastelero: todo aquel que corre entre 3:20 y 4 min/km
Perfil pastelero: todo aquel que corre entre 4 y 5 min/km
Perfil superpastelero: todo aquel que corre en más de 5 min/km

Por tanto ahora ya podeis encuadraros en un perfil.

Saludos para todos y ánimo para escalar perfiles.

Ven, 04 Nov 2005, 11:00
Asunto: Denominaciones

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Amigo Azochador:
Non che parece que entre 4:00 e 3:20 hai unha criba moi importante.
¿Non ves adecuado crear unha categoría "Semigacelos" de 3:20 a 3:40?

Apertas;

Ven, 04 Nov 2005, 11:09
Asunto: Re: Denominaciones

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Me parece bien amigo Cubela, rectifico:

Perfil gacelo: todo aquel que corre a razón de 3:20 min/km o menos
Perfil semi-gacelo: todo aquel que corre entre 3:20 y 3:40 min/km
Perfil semi-pastelero: todo aquel que corre entre 3:40 y 4 min/km
Perfil pastelero: todo aquel que corre entre 4 y 5 min/km
Perfil superpastelero: todo aquel que corre en más de 5 min/km

Saludos

Ven, 04 Nov 2005, 11:12
Asunto: soy pastelero, buaaaaaaaaaa

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Amigo Azochador, acabas de hundirme la moral, soy un miserable pasteleroooo, buaaaaaaaaaa ¡Y yo que me había fijado como objetivo de mis entrenamientos llegar a correr a 4 min/kim! Aunque lo consiga, cosa harto difícil para mí, aún seguiré siendo pastelero.

Bueno, siempre nos queda aquello de que lo importante es participar...

Ven, 04 Nov 2005, 11:13
Asunto: demasiado nivel marivel

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Estoy de acuerdo con el amigo Bubela ya que correr por debajo de 3´40 /km ya me parecen palabras mayores para ser semi- pastelero,hay que hacer mas categorias ...

Ven, 04 Nov 2005, 11:20
Asunto:

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He llegado tarde ,sois mas rapido que yo ....

Una aclaracion amigo azochador que me tiene intrigado, ¿ porque le contestas siempre al amigo bubela llamandole cubela ? tiene algun significado oculto yo es que despues de haber leido el codigo davinci me espero de todo

Ven, 04 Nov 2005, 11:32
Asunto:

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Pues si que es barato ser gacelo....

Ven, 04 Nov 2005, 11:55
Asunto: BARATO???

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Lisete:

Non coñezo eu a moitos fenómenos que poidan correr unha carreira de 10 ou máis quilómetros a menos de 3:20.
Por exemplo, na Carreira de Santiago, das máis populares de Galiza, baixaron deste ritmo 37 atletas (tendo en conta que creo que o percorrido non chega a medir os 12.500 metros anunciados), sobre os 2.178 chegados.

Penso que correr por baixo de 3:20 está unicamente ao alcance de homes cunhas condicións biomecánicas exenéticas ben predeterminadas e que entrenen adecuadamente; e de mulleres superclase (a vencedora de Santiago, Leonor Carneiro, correu a 3:19.

Un bó número de homes, con entrenamento e preparación adecuados poden chegar a correr aredor de 3:40. Pero baixar de 3:20 para un branco europeo son "palabras maiores".



Si che parece que esto é barato, .....

Ven, 04 Nov 2005, 12:05
Asunto:

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¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Que va Bubela,aqui dentro de poco aparecera alguno que ruede tranquilamente a 2:50,,,,,,,,,ja,ja,ja,ja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.Los organizadores ya estan pensando en poner un límete de velocidad,por si alguno va tan rapido que pueda ser un peligro para el público que nos este viendo... UN SAUDIÃ?O lol:

Ven, 04 Nov 2005, 12:20
Asunto: MOI IMPORTANTE

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O máis fermoso que ten este deporte é a liberación de tensións profesionais, persoais, mediambientais, e superación persoal. A ledicia que sentín cando baixei de 1:30 en Medio Maratón,na Vig Bay de 2003 non a voltei sentir despois, incluso tendo mellorado sensiblemente esta marcar.
Eu entendo que baixar de 5 minutos o quilómetro para unha persoa que empezou a correr fai 1 ano, e que ten un lixeiro sobrepeso, pode ser máis gratificante que baixar de 3:35 a 3:30 para un fenómeno. E para unha.
Para algún amigo meu, que corre de vez en cando, cando consigue acabar unha pedestre, síntese o home máis feliz do mundo.
Achégovos unha parrafada que lle soltei a un amigo de Madrid a semana pasada:

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La magia de la participación en competiciones/pruebas de atletismo de fondo radica en manejar decenas de variables: de dos tipos bien diferenciados:

a) Las que dependen de tí mismo:
- Preparación psicológica-motivación
- Entrenamiento específico
- Peso de forma con que llegues a una determiada prueba.
- material escogido y grado de comodidad y de unidad con tu cuerpo (sobre todo zapatillas).
- Descanso: Dos tipos de descanso: últimos 10 días con entrenamiento suavizado, y
descanso de las dos últimas noches y siesta del día anterior.
- Táctica de carrera, regulando y controlando, dosificando según el momento y la prueba.
- Referente motivacional: amigo que nos haga de liebre, motivación extra por seguir
un señuelo, dar ese plus.
- Conocimiento exhaustivo del trazado y características de la carrera
- Vinculación emocional-histórica con la prueba de que se trate.
- Alimentación adecuada: en últimos meses // en últimos días, horas
- Hidratación
- Calentamiento

No dependen de tí
- Salud (virus, algergia, resfriado, fiebre, lesión, ansiedad)
- Recorrido en sí: dificultad del trazado (cuestas, llano, ..)
- Climatología (temperatura, humedad, precipitaciones, viento): 4, 4 variables.
- Altitud.
- Firme o superficie: no todos los asfaltos son iguales (rugosidad, peralte, asfalto, rocorridos mixtos).
- nº de curvas del recorrido.


La magia de correr está en jugar y combinar de forma adecuada todas estas variables. no podemos perder de vista que dependemos SIEMPRE de todas ellas para la obtención de uno u otro resultado.
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Al conseguir que todas o gran parte de estas se alien contigo podrás hacerlo bien.

Unha aperta;

Ven, 04 Nov 2005, 12:37
Asunto:

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Es lo malo de esto de escribir que no se sabe cuando se habla en serio y cunado en broma....
Por supuesto que bajar de 3:20 está al alcance de muy pocos....