Mar, 08 Feb 2011, 10:46
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Panzudopobrense escribió:

Ánimo compañeros... Si no quereis rayaros con los 42 kms pasad el fore a millas MUCHA SUERTE

26.2
pero pasaran mas lentos jejeje

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Mar, 08 Feb 2011, 10:47
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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vamos chicos clro que podeis
el dolor es pasajero, la gloria eterna-
ese sub3.20 arribbaaaaa
vendreis contentos lo se

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Mar, 08 Feb 2011, 22:23
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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AFILADOS, ahi va ese planing hecho
Domingo 11 km 5:40 con los amigos del BEKELE TEAM
Lunes 10 km 5:00
Hoy 10 km calentamiento 5:30 3 x 1000 a 4 min / km

Mañana toca descanso, que por esta semana ya está casi terminado el planing, no obstante se agradecen observaciones.

AFILADOS SE OS QUIERE.

Mar, 08 Feb 2011, 23:01
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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jotam escribió:

AFILADOS, ahi va ese planing hecho Domingo 11 km 5:40 con los amigos del BEKELE TEAM Lunes 10 km 5:00 Hoy 10 km calentamiento 5:30 3 x 1000 a 4 min / km Mañana toca descanso, que por esta semana ya está casi terminado el planing, no obstante se agradecen observaciones. AFILADOS SE OS QUIERE.

lo veo bien señor JM...

yo le añadiría un entreno o un test con aires más frescos...jejje

es decir, un entreno de 7km a lo morán...a 4,30 o asi....a el ritmo deseado....

las series muy bien...

vas en el buen camino jotam

gracias oscar por los animos...

PODEMOS MORAN.....queda nada...

hoy merecido descanso

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Mér, 09 Feb 2011, 0:29
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Hoy sali 6,900 a 4,49 creia que iba mas troton pero salio bien, tenia que salir para despejar la mente ahora mejor

JM metele ahi por el medio un test de 4km o 7km van geniales Vig-Bay Afilaos al completo

Jorbaiona na nos queda


"Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo"

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Mér, 09 Feb 2011, 14:22
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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moran escribió:

"Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo"

me gusta esa frase célebre....

CON GANAS...PASIÓN AFILADA

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Mér, 09 Feb 2011, 16:23
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Gracias AFILADOS

Ánimo! falta poquito.

Saludos

Mér, 09 Feb 2011, 22:53
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Hoy casi que paso de salir ,,,para que ??? de na vale .
Hoy estiramientos en casita y visualizar la carreira ,,hasta la imagino


“El coraje se ha dado cuenta que el temor es sólo una ilusión”

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Xov, 10 Feb 2011, 0:55
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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buenas afilados,

hoy último entreno pre-CARTUJA

7,07 km a ritmo cochino cochino de 5:27 m/km xD

Mañana no saldre, me voy a cortar el pelo para estar guapo el domingo

Viernes vuelo para Sábado turismo del bueno en METRO XDDDD

DOMINGO, MARATON DE SEVILLA con el GRAN MORÁN!!!!!

Ya me veo con Morán en el km 30 diciéndole, HIDRÁTATE CAPITÁN!!!... Y él...vamos que queda poco...ya estamos...jejej...

PUNDONOR AFILADO


Afilados, más que un CLUB

PD. FELIZ CUMPLEAÑOS PARA REPONTIAAAAA..... HOMENAJE con crónica dedicada en el Blog

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Xov, 10 Feb 2011, 16:21
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Buena suerte muchachos en vuestra aventura maratoniana.

Que vuestros objetivos se cumplan y sobre todo que disfruteis mucho.

Pedro.

PD: que envídia con lo cerca que estube.

Xov, 10 Feb 2011, 17:02
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Trasgu escribió:

Buena suerte muchachos en vuestra aventura maratoniana. Que vuestros objetivos se cumplan y sobre todo que disfruteis mucho. Pedro. PD: que envídia con lo cerca que estube.

Gracias Pedro cuando tiempo, se te saluda amigo intetaremos dar lo mejor, bueno ya nos conoces
A ver si coincidimos en una carreira, Porriño, Vig-Bay....

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Xov, 10 Feb 2011, 22:15
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Gracias Pedro,

para nosotros eres un maratoniano más....

Ya sabes que cuando quieras podemos quedar para runnear un findesemana con los potajes de JM o en cualquier carrera.

ánimo y tranquilo que pronto harás una Marathon.

Morán, me tomé un aquarius de 1,5 litros...HIDRATACION..HIDRATACION, HIDRATACION....

Mañana irá otro por la mañana y otro por la tarde de camino al airport..

Afilados, este maratón va a ser grande.... año 2011, año maratoniano afilado xD

PODEMOS MORANO

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Xov, 10 Feb 2011, 23:43
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Mañana tendre que comprar Hacendarius eh Panzudo¡¡¡¡
Sabes que yo soy un Afilao y me muevo por sensaciones hoy 6,600 a 4,24 las teorias no van conmigo
Mañana y Sabado descanso, lo de hoy para que no se me olvidara sufrir


"Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.”

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Ven, 11 Feb 2011, 0:33
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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eres bestial morán!!!

estas para un maratón o para dos!!!

grandes afilados en sevilla!!!

PODEMOSSSS

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Ven, 11 Feb 2011, 10:02
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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recordad descansar ahora para llegar frescos
teneis entreno de sobra
relax y a disfrutar

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