Xov, 10 Feb 2011, 16:32
Asunto: Cuaderno de bitácora

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ola buenas a todos


LLevo 5 meses corriendo hoy me anime a probar hacer los 10 km para ver que tal.La verdad que las sensaciones fueron muy buena la verdad que termine muy poco cansado.Es el aspecto personal por lo menos para mi que hacer los 10 km me llevo justo una hora.Tengo un poco de bajon personal porque pensaba que me iva llamar algo menos.Por eso quiero preguntar a la gente de este foro que me dea sus opiniones




Mis Datos personales


Edad:38 Años


Peso:56 Kilos


Altura:1,60



Mi Entreno Personal del dia 10 Febrero 2011
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

Mi Pulsomtero Garmin 305


Distancia Total:10,1 km


Tiempo Total:1:00:01,54


Rimo Medio:5:60 /km


Velocidad Media:10.0 km/h


Veloicad Maxima:28.9 km/h


Calorias:613


Frecuencia Cardica Media:149


Frecuencia Cardica Maxima :178


Ascenso total:739 m


Descenso Total:560


Última edición por javilee o Ven, 11 Feb 2011, 9:01; editado 1 vez

Xov, 10 Feb 2011, 21:40
Asunto: Re: Cuaderno de bitácora

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Hola:
De desanimarse nada, y me da la impresión de que ese tiempo de entrenamiento, en una carrera cualquiera sería bastante inferior, aunque lo más importante por el momento es ser constante y pensar en el futuro (hay mucho camino por correr) y en el pasado (si eres deportista desde siempre, sedentario, hábitos de vida...)
Con calma y dentro de 3 ó 4 meses ya verás cómo la progresión es mucho mayor. Creo que lo importante para nosotros los deportistas o atletas denominados populars, es llegar a correr lo más rápido posible pero "sin sufrir" y eso lo da el tiempo , continuidad, progresión... en definitiva todos los principios del entramiento deportivo.

Saú2 desde Ponteareas

Ven, 11 Feb 2011, 9:59
Asunto: Re: Cuaderno de bitácora

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solo una pregunta sin animo de polemizar...
los datos de altitud (ganancia y perdida son correctos)
terminaste en sitio diferente a donde empezaste?
ascenso 739 descenso 500 y pico....
y si eran 10 km ....
menudo desnivel..... imaginando que subiste 5 de 10 km... con ganancia de 739 metros....
que quieres que te diga? el ritmo me parece excelente

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Ven, 11 Feb 2011, 12:13
Asunto: Re: Cuaderno de bitácora

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OSCAROURENSE escribió:

que quieres que te diga? el ritmo me parece excelente

No me extraña. Usaín Bolt batió el record del mundo de velocidad corriendo a 37.5 km/h y el Forerunner del correlega ha marcado un «pico» de 28.9 km/h

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Ven, 11 Feb 2011, 12:38
Asunto: Re: Cuaderno de bitácora

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Lo raro es que el ritmo medio sea de 5:60, el fore esta un poco mal porque en todos mis relojes 5:60 lo traducen a 6:00 que es la realidad 5:58-5:59-6:00 salvo ese detalle que reconozco es una tonteria, yo poco se pero con ese desnivel los tiempos son muy buenos, no deberias estar desanimado.

Ven, 11 Feb 2011, 13:16
Asunto: Re: Cuaderno de bitácora

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Ven, 11 Feb 2011, 13:22
Asunto: Re: Cuaderno de bitácora

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javilee escribió:

ola buenas a todos LLevo 5 meses corriendo hoy me anime a probar hacer los 10 km para ver que tal.La verdad que las sensaciones fueron muy buena la verdad que termine muy poco cansado.Es el aspecto personal por lo menos para mi que hacer los 10 km me llevo justo una hora.Tengo un poco de bajon personal porque pensaba que me iva llamar algo menos.Por eso quiero preguntar a la gente de este foro que me dea sus opiniones Mis Datos personales Edad:38 Años Peso:56 Kilos Altura:1,60 Mi Entreno Personal del dia 10 Febrero 2011 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Mi Pulsomtero Garmin 305 Distancia Total:10,1 km Tiempo Total:1:00:01,54 Rimo Medio:5:60 /km Velocidad Media:10.0 km/h Veloicad Maxima:28.9 km/h fallos del garmin Calorias:613 Frecuencia Cardica Media:149 Frecuencia Cardica Maxima :178 (habia cuestas?) Ascenso total:739 m (fallo del garmin?) Descenso Total:560 (otro fallo del garmin)?

lo ideal ya puestos es que colgaras el perfil del tc y los datos en un pantallazo....

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Ven, 11 Feb 2011, 13:56
Asunto: Re: Cuaderno de bitácora

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ramiguens escribió:

Lo raro es que el ritmo medio sea de 5:60, el fore esta un poco mal porque en todos mis relojes 5:60 lo traducen a 6:00 que es la realidad 5:58-5:59-6:00 salvo ese detalle que reconozco es una tonteria, yo poco se pero con ese desnivel los tiempos son muy buenos, no deberias estar desanimado.

Y que 10 km/h se corresponden con 6'/km

Lo del desnivel, ya sabéis que indica «acumulados» y que, cuando el Forerunner pierde la señal, puede registrar cualquier cosa

Lo que no tengo claro es si javilee va en serio o si nos está intentando vacilar

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Ven, 11 Feb 2011, 16:09
Asunto: Re: Cuaderno de bitácora

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khene escribió:

Lo que no tengo claro es si javilee va en serio o si nos está intentando vacilar

menos mal !!!!! ya pense que yo era el unico visionario

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Sáb, 12 Feb 2011, 13:24
Asunto: Re: Cuaderno de bitácora

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Como moderador sugiero, si esto va a ser una bitácora, moverlo a la zona de los diarios de los correlegas...

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