Mér, 09 Feb 2011, 19:17
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

marcosmonki escribió:

Viendo vuestros comentarios he decidido hacer una tirada larga de 30 km este domingo. A ver q tal de sensaciones. Si alguien se apunta a avise.

Una pena que no saliera el comentario la semana pasada y gustosamente hubiera compartido esa tirada pero otra tirada de 30 Km va ser que no

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Mér, 09 Feb 2011, 19:49
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

TitoFlis escribió:

ara74 escribió: Ya veo que más o menos estáis haciendo todos los deberes. Por mi parte entre duatlón y duatlón no estoy rodando mucho unos 50-60 km semana y de tiradas largas sólo hice una con Titoflis en Diciembre de 2 horas. Me parece que lo voy a pasar mal los ultimos km en Barcelona, pero mi intención en estos momentos será acabar los mejor posible y fijarme en los tiempos. Ánimo a todos y suerte en los entrenamientos, no os lesionéis ahora, cabeziña. El jueves a la tarde en la Pista !!!!!!!!!!! Aun asi te doy una pitada para quedar

ok , me viene bien, pero espero que no sea muy tarde, debería acabar antes de las 20:00h. Hablamos.

Sáb, 12 Feb 2011, 12:32
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

outro que se apunta a marathon irei pa facer 3:30 as 4 horas vou case de turismo.vemonos ala.do meu grupo imos oito me parece dende pontevedra.

Sáb, 12 Feb 2011, 17:13
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

La tirada de 30Km Ok,al final la adelante al Sabado ante las previsiones metereologicas para mañana Domingo,el resultado es satisfactorio,creo que el objetivo de 3.20 en BCN puede estar al alcance.....
Por cierto ya contareis como fue la tirada de 30 para los que teniais pensado hacerla este fin!!!

Dom, 13 Feb 2011, 11:40
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Buenos días. He intentado salir hoy a primera hora a hacer la tirada larga y la he tenido que posponer para el proximo domingo. Hoy hace falta salir con flotador y lancha. Qué día!! Creo que no conviene correr riesgos innecesarios y así evitar posibles lesiones o enfermedad.

Dom, 13 Feb 2011, 19:35
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

marcosmonki escribió:

Buenos días. He intentado salir hoy a primera hora a hacer la tirada larga y la he tenido que posponer para el proximo domingo. Hoy hace falta salir con flotador y lancha. Qué día!! Creo que no conviene correr riesgos innecesarios y así evitar posibles lesiones o enfermedad.

Hoy también me tocaba el test media maratón y he tomado la misma decisión.
Por experiencia, cuando corro muchos km con los pies encharcados me aseguro alguna ampolla en la base del pie y a esta alturas no se puede arriesgar, aunque mi técnica con el Compeed me permite correr al día siguiente sin molestias .
Si mañana sigue igual tendré que atacarle a la cinta.

Saludos

---

CLUB CORREDORES BECERREÁ

Lun, 14 Feb 2011, 20:07
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Bueno, pues ya tengo mi test media maratón.
Tras el error en la programación de la distancia 21:95 en lugar de 21:095 el tiempo fue de 1h:32m, al ver los parciales en el paso por el km 21:095 la marca era de 1h:28. Ritmo medio de 4':13.
Sensación buena, sin agonía y una media de 164ppm en el parcial de la media maraton y 156ppm en el total.
Teniendo en cuenta el día super ventoso, carrera realizada en circuito (super aburrido) y la falta de la adrenalina que genera la competición, pienso que hubiese rondado 1:27+-.
LA conclusión es que voy muy justo para las 3h, con "garantías" un 3h/15m y quizá sufriendo un poco (bastante ) las 3h:6/8 minutos.
Todavía faltan dos semanas duras, pero la cosa empieza a perfilarse.
En total la tirada con el calentamiento y la vuelta a calma ha quedado en 28km:270m

Saludos

---

CLUB CORREDORES BECERREÁ

Lun, 14 Feb 2011, 20:27
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

al final el domingo a la tarde al ver que la climatologia lo permitia hice una tirada larga de 30 km y las sensaciones han sido buenas.
He hecho el paso de la media maraton en 1 hr 39 min (promedio de 4:35-4:40 min/km), yendo cómodo.
Al final he hecho los 30 km en 2 hr 25 min. y me sentia bien.
Los ultimos 9 km me han salido a un promedio de 4:50-5:00 min/km.
Mi objetivo para la carrera es 3 hr 30 min (promedio 5 min/km) por lo que las conclusiones del test de ayer son positivas.
Las piernas no las tengo muy cargadas y estoy cómodo.
Ya sólo quedan 3 semanitas para que llegue el día.

PROPONGO QUE VAYAMOS ORGANIZANDO LA FOTO DE LA QUEDADA.

Lun, 14 Feb 2011, 20:49
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Así me gusta chicos: haciendo los deberes. Por mi parte hoy día de descanso y visita al fisio porque ayer me quedaron las piernas bien cargadas de correr en el Trail de Moaña. Mañana 12 km suaves y esperemmos el miércoles dar brasa.
Sobre una foto-kedada yo voto por el sábado a la mañana al ir a recoger el dorsal. Vosotros direis

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Lun, 14 Feb 2011, 23:02
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Este Domingo he estado en Rivas Madrid en un clasificatorio del cto de España de duatlón. Las sensaciones ha sido buenas ya que la primera carrera me ha salido en 17:25 en 5 km, pero una semana más he sumado menos de 50 km y ya van muchas... Espero esta semana hacer un rodaje largo de unos 30km y sumar unos 100km, (hoy ya he hecho 15 Km), a pesar de que quizás ya habría que ir bajando el volumen, no???.
Por lo tanto creo que afrontaré esta maratón con la incertidumbre de saber que ritmo debo llevar y si se me hará demasiado larga. No se que opináis y seguro que esta semana será clave.
Un saludo a todos, y me parece que el sábado al mediodía es el mejor momento para vernos.

Lun, 14 Feb 2011, 23:25
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

ara74 escribió:

Este Domingo he estado en Rivas Madrid en un clasificatorio del cto de España de duatlón. Las sensaciones ha sido buenas ya que la primera carrera me ha salido en 17:25 en 5 km, pero una semana más he sumado menos de 50 km y ya van muchas... Espero esta semana hacer un rodaje largo de unos 30km y sumar unos 100km, (hoy ya he hecho 15 Km), a pesar de que quizás ya habría que ir bajando el volumen, no???. Por lo tanto creo que afrontaré esta maratón con la incertidumbre de saber que ritmo debo llevar y si se me hará demasiado larga. No se que opináis y seguro que esta semana será clave. Un saludo a todos, y me parece que el sábado al mediodía es el mejor momento para vernos.

Eso nunca se sabe. Desde luego como factores a favor para la carrera está tu calidad y que desde luego no vas ha llegar pasado de Km

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Lun, 14 Feb 2011, 23:59
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

ara74 escribió:

hoy ya he hecho 15 Km), a pesar de que quizás ya habría que ir bajando el volumen, no???.

Creo que es pronto para ir bajando, con una semana/semana y media deberías tener suficiente para recuperar y quedan 3 semanas.

No puedo decir nada con respecto a la quedada ya que no voy de hotel y llego el sábado a mediodía. Lo tengo un poco desorganizado todavía.

Saludos

---

CLUB CORREDORES BECERREÁ

Mar, 15 Feb 2011, 0:10
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Gracias por los comentarios, agradezco todos vuestros consejos y experiencias.

Xov, 17 Feb 2011, 14:54
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Desde la tirada de los 30 Km estoy parado...y con esto van 5 dias,espero que este paron no pase factura........

Xov, 17 Feb 2011, 21:55
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Pues yo llevo semana y media sin salir a correr y no he pasado de los 22 kms aún. Mi maratón peor preparado sin duda