Xov, 17 Feb 2011, 21:07
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

ivanno escribió:

Pues yo llevo semana y media sin salir a correr y no he pasado de los 22 kms aún. Mi maratón peor preparado sin duda

¿Andas con molestias?¿No tienes tiempo?¿Vagancia?

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Xov, 17 Feb 2011, 22:11
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Animo para todos los que vais a Barcelona, en cuanto os encontreis en la salida se os pasaran todas las molestias, y en el primer paso por la plaza de España, os dara un subidon que os llevara hasta meta en volandas; mucho animo, que ya vereis como el publico es continuo durante toda la prueba y anima mucho, de esta forma se corre mas comodo.

---

Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.

Ven, 18 Feb 2011, 8:42
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

TitoFlis escribió:

Desde la tirada de los 30 Km estoy parado...y con esto van 5 dias,espero que este paron no pase factura........

Qué pasó pues? andas liado, la verdad es que no se nada de ti. Espero que nose por molestias físicas. Date un masajito esta semana o la próxima que tus piernas lo agradecerán, si quieres yo te recomiendo a mi fisio

Ven, 18 Feb 2011, 8:52
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Pues yo he salido ayer a por la tirada de 30 km y a partir del 20km me empezó a salir una ampolla en el pie. Sólo aguanté hasta el km24 y decidí abandonar ya que era muy molesta, y acabé un poco chafado. Lo mejor es que me encontraba bastante bien y he rodado 1h 45m entre 4:30 y 4:15 muy cómodo, pero con la duda de cómo serían los 6 km que me faltaban para esa kilometrada, que como todos sabemos serían claves. A ver si hoy, que tenía pensado descansar, hago otros 20km y dejo para el domingo en el duatlon cross de Poio los km que me faltan para completar el objetivo de 100km semanales.
Un saludo y ánimo a todos que falta poquito.

Ven, 18 Feb 2011, 10:50
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

beauvais escribió:

ivanno escribió: Pues yo llevo semana y media sin salir a correr y no he pasado de los 22 kms aún. Mi maratón peor preparado sin duda ¿Andas con molestias?¿No tienes tiempo?¿Vagancia?

Vagancia pura y dura. No estoy muy motivado para esta carrera..no sé

Y eso que procuro revisar regularmente este post para contagiarme de vuestra energía

Ven, 18 Feb 2011, 16:58
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

ara74 escribió:

TitoFlis escribió: Desde la tirada de los 30 Km estoy parado...y con esto van 5 dias,espero que este paron no pase factura........ Qué pasó pues? andas liado, la verdad es que no se nada de ti. Espero que nose por molestias físicas. Date un masajito esta semana o la próxima que tus piernas lo agradecerán, si quieres yo te recomiendo a mi fisio

Perdido por el norte de Dinamarca a -11 º ,no me atrevia a salir por si se me congelaba la Triscola...(que conste que gente corriendo había)
Mejora ese pie que vas como una moto aunque en ampollas el especialista es Borjita que en eso tiene un doctorado.
Y para fisio...la que me atiende a mi!!!

Ven, 18 Feb 2011, 19:24
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Tal Runners.
Hoy he rodado 17,5km y en el medio me he metido una buena serie de 5x2000 entre 4 y 3:55 con 1,30 de recuperación.
Ha ido bien aunque algo más espeso que en el test.
Ritmos= 4:05 - 3:58 - 3:58 - 3:57 - 3:52
Los dos últimos 2mil pasados por agua y con el temor a las ampollas, ya se sabe, calor, humedad y fricción , afortunadamente no aparecieron.
Muscularmente andamos bien y con más ánimo cada día ya que queda poquito.

Ánimo a todos.
Saludos

---

CLUB CORREDORES BECERREÁ

Última edición por Mirosoy o Ven, 18 Feb 2011, 19:27; editado 1 vez

Ven, 18 Feb 2011, 19:25
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

TitoFlis escribió:

ara74 escribió: TitoFlis escribió: Desde la tirada de los 30 Km estoy parado...y con esto van 5 dias,espero que este paron no pase factura........ Qué pasó pues? andas liado, la verdad es que no se nada de ti. Espero que nose por molestias físicas. Date un masajito esta semana o la próxima que tus piernas lo agradecerán, si quieres yo te recomiendo a mi fisio Perdido por el norte de Dinamarca a -11 º ,no me atrevia a salir por si se me congelaba la Triscola...(que conste que gente corriendo había) Mejora ese pie que vas como una moto aunque en ampollas el especialista es Borjita que en eso tiene un doctorado. Y para fisio...la que me atiende a mi!!!

Para coidar o cute é unha temperatura caralluda pero para correr Veña rapaces que xa está á volta da esquiña

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Ven, 18 Feb 2011, 20:59
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Por Dinamarca...., o sea que mañana de rodar conmigo nada de nada. Pues espero que no pases mucho frío, y no te preocupes por ese pequeño pàrón, que a lo mejor te biene bien, conociéndote seguro que estos descanso obligados te ayudan a no pasarte de entrenamiento. El trabajo ya está hecho, relaja y a disfrutar de lo que queda.

Ven, 18 Feb 2011, 21:02
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Mirosoy escribió:

Tal Runners. Hoy he rodado 17,5km y en el medio me he metido una buena serie de 5x2000 entre 4 y 3:55 con 1,30 de recuperación. Ha ido bien aunque algo más espeso que en el test. Ritmos= 4:05 - 3:58 - 3:58 - 3:57 - 3:52 Los dos últimos 2mil pasados por agua y con el temor a las ampollas, ya se sabe, calor, humedad y fricción , afortunadamente no aparecieron. Muscularmente andamos bien y con más ánimo cada día ya que queda poquito. Ánimo a todos. Saludos

Carai!!, buenos tiempos, a cuanto esperas hacer la maratón?, yo calculo que por esos ritmos y ese tiempo de recuperacion, para bajar bien de las 3 h.

Ven, 18 Feb 2011, 21:06
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Mirosoy escribió:

Tal Runners. Hoy he rodado 17,5km y en el medio me he metido una buena serie de 5x2000 entre 4 y 3:55 con 1,30 de recuperación. Ha ido bien aunque algo más espeso que en el test. Ritmos= 4:05 - 3:58 - 3:58 - 3:57 - 3:52 Los dos últimos 2mil pasados por agua y con el temor a las ampollas, ya se sabe, calor, humedad y fricción , afortunadamente no aparecieron. Muscularmente andamos bien y con más ánimo cada día ya que queda poquito. Ánimo a todos. Saludos

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Ven, 18 Feb 2011, 23:34
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

ara74 escribió:

Carai!!, buenos tiempos, a cuanto esperas hacer la maratón?, yo calculo que por esos ritmos y ese tiempo de recuperacion, para bajar bien de las 3 h.

¡¡Quien pudiera!!
El objetivo está en las 3h, pero como ya comenté en algún post, estos planes populares tienden a ser conservadores y se me antoja que ese tiempo objetivo no se va a cumplir, amén de que pueda aparecer cualquier otro problema. No se puede obviar nada.

Saludos

---

CLUB CORREDORES BECERREÁ

Sáb, 19 Feb 2011, 0:53
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Mirosoy escribió:

ara74 escribió: Carai!!, buenos tiempos, a cuanto esperas hacer la maratón?, yo calculo que por esos ritmos y ese tiempo de recuperacion, para bajar bien de las 3 h. ¡¡Quien pudiera!! El objetivo está en las 3h, pero como ya comenté en algún post, estos planes populares tienden a ser conservadores y se me antoja que ese tiempo objetivo no se va a cumplir, amén de que pueda aparecer cualquier otro problema. No se puede obviar nada. Saludos

Vas andar ahí , ya lo verás, de todas maneras tampoco te obsesiones, que hay más oportunidades. Mi consejo, sal a 1:28-1:29 la media maratón y si estás de bajar de 3 h, lo harás sin problema. Ánimo.

Lun, 21 Feb 2011, 16:54
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Necesito consejo por favor, la de bcn es mi primera maratón,llevo corriendo año y medio y he hecho 4 medias, la ultima viana en 1h39min. Todavia no he rodado mas de 21 km entrenando ningun día.Debería hacerme una tirada de 30? cuando? El domingo que viene será demasiado cerca del maratón? Muchas gracias

Lun, 21 Feb 2011, 17:11
Asunto: Re: Maratón de Barcelona 6/03/2011

---

Hola a todos, ayer hice un supuesto rodaje largo de los que proponía el plan de la web de Barcelona para sub 3:30. En este plan no hay rodajes muy largos. Debe ser que dan por hecho que en el día de la carrera se rinde más porque sino...

Pues yo ayer hice unos 27 km a un ritmo de 4:35 de media. Eso sí acabé muy cansado aunque lo achaco en parte al chaparrón y el viento que se levantó por momentos. La verdad que cuando estaba acabando y viendo que me faltaban todavía unos 15 km para completar el maratón no lo véía muy claro.

Supongo que el día de la carrera será otra historia porque sino sobre el km 30-35 yo pido papas

P.D. Animo Ivanno!! que ya no falta nada. Sal a correr unos cuantos días esta semana y la que viene y después a ir en plan tranqui a Barcelona, sobre todo a disfrutar, bueno y a sufrir un poquito.