ivanno escribió: |
Pues yo llevo semana y media sin salir a correr y no he pasado de los 22 kms aún. Mi maratón peor preparado sin duda ![]() ![]() |
TitoFlis escribió: |
Desde la tirada de los 30 Km estoy parado...y con esto van 5 dias,espero que este paron no pase factura........ |
beauvais escribió: | ||
¿Andas con molestias?¿No tienes tiempo?¿Vagancia? |
ara74 escribió: | ||
Qué pasó pues? andas liado, la verdad es que no se nada de ti. Espero que nose por molestias físicas. Date un masajito esta semana o la próxima que tus piernas lo agradecerán, si quieres yo te recomiendo a mi fisio ![]() |
TitoFlis escribió: | ||||
Perdido por el norte de Dinamarca a -11 º ,no me atrevia a salir por si se me congelaba la Triscola...(que conste que gente corriendo había) Mejora ese pie que vas como una moto aunque en ampollas el especialista es Borjita que en eso tiene un doctorado. Y para fisio...la que me atiende a mi!!! ![]() ![]() |
Mirosoy escribió: |
Tal Runners. Hoy he rodado 17,5km y en el medio me he metido una buena serie de 5x2000 entre 4 y 3:55 con 1,30 de recuperación. Ha ido bien aunque algo más espeso que en el test. Ritmos= 4:05 - 3:58 - 3:58 - 3:57 - 3:52 Los dos últimos 2mil pasados por agua y con el temor a las ampollas, ya se sabe, calor, humedad y fricción ![]() Muscularmente andamos bien y con más ánimo cada día ya que queda poquito. Ánimo a todos. Saludos |
Mirosoy escribió: |
Tal Runners. Hoy he rodado 17,5km y en el medio me he metido una buena serie de 5x2000 entre 4 y 3:55 con 1,30 de recuperación. Ha ido bien aunque algo más espeso que en el test. Ritmos= 4:05 - 3:58 - 3:58 - 3:57 - 3:52 Los dos últimos 2mil pasados por agua y con el temor a las ampollas, ya se sabe, calor, humedad y fricción ![]() Muscularmente andamos bien y con más ánimo cada día ya que queda poquito. Ánimo a todos. Saludos |
ara74 escribió: |
Carai!!, buenos tiempos, a cuanto esperas hacer la maratón?, yo calculo que por esos ritmos y ese tiempo de recuperacion, para bajar bien de las 3 h. ![]() |
Mirosoy escribió: | ||
¡¡Quien pudiera!! El objetivo está en las 3h, pero como ya comenté en algún post, estos planes populares tienden a ser conservadores y se me antoja que ese tiempo objetivo no se va a cumplir, amén de que pueda aparecer cualquier otro problema. No se puede obviar nada. Saludos |