french_mondariz escribió: |
Me alegra leer que por fin has tenido una buena carrera y unas mejores sensaciones. Recuerda: entrenar no es competir, sino es prepararse para competir. Si entrenásemos al ritmo de carrera todos reventaríamos. Saludos y a seguir |
pablocrojo escribió: |
Despois de varios días de descanso por mor dun xemelgo cargado, retomo hoxe o adestramento. 8,34 km. Tempo: 47'16". A 5:40 min/km A metade do traxecto, volto a notar un leve tironeo na corva esquerda, polo que baixo o ritmo. Moito estiramento. |
french_mondariz escribió: | ||
Para eso solo hay dos remedios: Hidratación, muchas hidratación y descanso y estiramientos suaves, sin sentir dolor. Saludos |
pablocrojo escribió: |
Por certo, 3,76 km en 20'21", paradas varias e na parada definitiva estirando moito, moito. E o peor é que tiven que facer os 3 km de volta á miña casa andando e con dor.... |
nikr0 escribió: | ||
Creo que era mejor haber parado al sentir los primeros síntomas. No lo digo por ti solamente, yo mismo llevo 2 meses sin correr por culpa de no parar a tiempo, incluso yendo a la carrera de Porriño con molestias... como resultado de no haber parado una o dos semanas a tiempo ahora llevo 2 meses y los que me quedan. En ese aspecto creo que la mayoría pecamos de cabezotas, y hasta que no reventamos seguimos corriendo... yo he aprendido, y nunca más correré con molestias... y te recomiendo lo mismo. un saludo compañero y que te recuperes pronto. Por cierto, las nuevas camisetas del club son chulísimas, a ver si nos recuperamos y las estrenamos |