Mér, 06 Abr 2011, 19:45
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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BorjaBotana escribió:

o carallo vai ser po ano, a ver como fas pa baixar outros 17 minutos! jajaja

ainda queda facer 1:30 este ano... que vai ser complicado
pero seguindo esa progresion en 2 anos gano non? jeje

Mér, 06 Abr 2011, 19:47
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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CACHOFOUCELLAS escribió:

Esperemos no tener el tiempo bochornoso de hoy, porque entonces se van al carajo todos nuestros pronosticos. Segun Windguru, temperatura 15º sobre las 11 de la mañana el domingo y despejado, viento noroeste 10 nudos (en principio perfecto) Asi que, con ese tiempo, intentare seguir a mi amigo Jorbaiona en 1h27min, pero siempre dejandolo ganar en Bayona.

Puede llegar a 19º www.meteored.com/mapas...pana.html#

Para conseguir una buena marca tanto tú como tu amigo Jorbaiona, podeis hacer relevos y luego disputar un sprint...

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www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Mér, 06 Abr 2011, 20:27
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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BorjaBotana escribió:

o carallo vai ser po ano, a ver como fas pa baixar outros 17 minutos! jajaja

Mér, 06 Abr 2011, 20:29
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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Objetivo deseado 1h 28

Mér, 06 Abr 2011, 20:30
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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he vivido de cerca la mejoría de cesarpe, y en 3 años, partiendo de cero, no hacia ningun deporte cuando empezó a correr,ha mejorado muchisimo. tiene un fondo y una resistencia muy muy buenas.
Espero que para el año siga mejorando y de la 1h30 pase a 1h 25, animo!
alguien que lleva años corriendo podria decir aqui sus tiempos cuando empezó y lo que mejoro con la practica durante años, siempre es curioso saber las vivencias de los demás.
un saludo y animo, a rezar todos para que sea verdad que hace solo 15 grados, lo firmariamos todos.

Mér, 06 Abr 2011, 23:39
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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kenenisa escribió:

he vivido de cerca la mejoría de cesarpe, y en 3 años, partiendo de cero, no hacia ningun deporte cuando empezó a correr,ha mejorado muchisimo. tiene un fondo y una resistencia muy muy buenas. Espero que para el año siga mejorando y de la 1h30 pase a 1h 25, animo! alguien que lleva años corriendo podria decir aqui sus tiempos cuando empezó y lo que mejoro con la practica durante años, siempre es curioso saber las vivencias de los demás. un saludo y animo, a rezar todos para que sea verdad que hace solo 15 grados, lo firmariamos todos.

Eu felicítoo porque me parece impresionante ser capaz de mellorar nun ano 17 minutos nun medio maratón. A ver se poido dicir eu o mesmo o ano que vén

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www.twitter.com/JesusAmieiro

Xov, 07 Abr 2011, 7:56
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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Fino fino no estoy, peor la he preparado lo mejor que he podido. 1:23 y gracias!

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Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

www.musicaengalicia.com


1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Xov, 07 Abr 2011, 9:09
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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Si bajo de 1:40 soy capaz de hacer abdominales un par de días por semana.

Xov, 07 Abr 2011, 9:58
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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Ola,
Actualizado ata aquí

A ver rezagados, ultimos días , que xa está o peixe vendido.

sds

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xanrunning.blogspot.com/
cronicasdelcarma.blogspot.com/

Xov, 07 Abr 2011, 10:10
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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xan escribió:

Ola, Actualizado ata aquí

rojo va a hacer menos de 1:25' ¡dos veces! Eso sí que tiene mérito.

xan, ponme 1:43' la próxima vez que actualices, por favor. Voy a motivarme...

Xov, 07 Abr 2011, 10:43
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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DoctorSlump escribió:

xan, ponme 1:43' la próxima vez que actualices, por favor. Voy a motivarme...

Ola,
Agora vou a motivarte máis e puxenche sub 1h43m .

sds

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xanrunning.blogspot.com/
cronicasdelcarma.blogspot.com/

Xov, 07 Abr 2011, 10:50
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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xan escribió:

Agora vou a motivarte máis e puxenche sub 1h43m

Vale, lo tengo estudiado:

- Los primeros quince kilómetros a una media de 5'00" (siempre de menos a más)
- Los siguientes cinco a una media de 4'40"
- Amago de sprint en el último kilómetro y 95 metros

Y ya está, por debajo de 1:43'.

Xov, 07 Abr 2011, 11:36
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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Soy de los rezagadisimos en incluir mi estimación.

Es mi segunda Vig- bay (3ª media) asi que me conformo con acabar de nuevo (si mi rodilla izquierda me lo permite) en un tiempo mejor que el del año pasado (1h57').

Pongo 1h 53'

Si va bien, para la media de Coruña intentaré 1h50'

Xov, 07 Abr 2011, 14:04
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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cesarpe escribió:

BorjaBotana escribió: o carallo vai ser po ano, a ver como fas pa baixar outros 17 minutos! jajaja ainda queda facer 1:30 este ano... que vai ser complicado pero seguindo esa progresion en 2 anos gano non? jeje

Con esa progresión en 2 anos gañas e creo que fas récord do Mundo

Xov, 07 Abr 2011, 15:26
Asunto: Re: OBXETIVOS de cara a VIG-BAY

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jajajajajjaja