Mar, 26 Abr 2011, 20:30
Asunto: Alguno con problemas de Hipertensión

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Me gustaría saber si alguno tiene problemas de hipertensión,
Lo digo porque a mi en la ultima prueba de esfuerzo me detectaron hipertension (140/100) y mi cardiologo me ha recomendado dejar de entrenar como hasta ahora (sin series, sin cuestas, sin cambio de ritmo...)
y sobre todo que no me acerque a las carreras populares.

De eso hace ya 4 meses y la verdad es que he intentado seguir su asesoramiento, pero lo de las carreras no se si animarme a correr aunque no al ritmo que lo hacia.


A ver si alguien que lo tenga me puede aconsejar.

Un saludo
josiko

Mar, 26 Abr 2011, 21:43
Asunto: Re: Alguno con problemas de Hipertensión

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comes con sal ??? . . . probaste un cambio de dieta ? etc ??? . . . pulsaciones minuto ???

Mér, 27 Abr 2011, 3:39
Asunto: Re: Alguno con problemas de Hipertensión

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O mellor é que vaias ao teu médico e que che faga un seguimento con medicións periódicas.Eu levo unha dieta baixa en sal combinada con medicación oral e saio a correr 6 días por semana e compito sen problemas

Mér, 27 Abr 2011, 7:59
Asunto: Re: Alguno con problemas de Hipertensión

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140/100 pero en que momento de la prueba?
es que a 180 de pulso y subiendo en la cinta, imagino que la tension sube
o fue en reposo?

de hecho el que suba asi la tension en esfuerzo y realizar esos esfuerzos (no se si hasta tal punto) es bueno precisamente para bajarla.
pero vamos que yo ni p.i. seguro que alguien con mas conociminentos medicos te pueda asesorar.

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Mér, 27 Abr 2011, 19:17
Asunto: Re: Alguno con problemas de Hipertensión

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Gracias compañeros por las respuestas.
Comentaros que:
efectivamente me ha dicho que procure comer sin sal, me he quitado la Coca Cola, Cafe, Chocolate.....

En cuanto a las pulsaciones, actualmente procuro salir a hacer los entrenamientos con un ritmo más bajo que antes y he logrado bajar las pulsaciones a unas 152 / 156 ppm de media en rodajes de 15 / 20 km.

Lo de la medición de 140 / 100 fué justo encima de la cinta y con los cables enganchados en el cuerpo, pero sin empezar a rodar. Luego me fue subiendo hasta los 160 la alta y en cambio la baja se quedó en esos 100.

Tambien comentaros que me a dicho el cardiologo que me comprara una tensiometro y me estoy tomando la tensión cada dos días (mañana y noche) y de momento las mediciones estan siempre entre 120 / 130 la alta y de 70 / 80 la baja.

En junio tengo revisión y le voy a pedir que me haga la prueba de Holter (una medición de la tensión las 24h).

Un saludo y muchas gracias compañeros
josiko

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Mér, 27 Abr 2011, 20:31
Asunto: Re: Alguno con problemas de Hipertensión

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para mi que en gran medida te subio la tension por la prueba , por los nervios... has vuelto a mirartela en reposo. hazlo.
igual sufriste de la llamada hipertension de bata blanca
saludos
ya nos contaras

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Xov, 28 Abr 2011, 3:36
Asunto: Re: Alguno con problemas de Hipertensión

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Bueno, pois isas medicións están dentro das marxes asumibles,non? Para o meu médico de cabeceira e o meu endocrino, desde logo si..vémonos

Ven, 29 Abr 2011, 21:40
Asunto: Re: Alguno con problemas de Hipertensión

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Gracias compañeros, ya había oido hablar de lo de "la bata blanca".., espero que al final sea eso o algo parecido.

Muchas gracias y ya os contaré
josiko

Mér, 11 Mai 2011, 11:35
Asunto: Re: Alguno con problemas de Hipertensión

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"Síndrome de la bata blanca". Yo he llegado a tener 18/12 en la consulta del médico. Hasta me llegaron a hacer un electro para ver qué pasaba. Después de un control durante varios meses se estabilizó todo, pero con tendencia a tenerla un poco alta sobre todo la máxima. Estrés, herencia genética, pero también comer poca sal, y en general dieta sana, y no dejar de hacer deporte, pero sin pasarse. En mi caso fueron las situaciones de estrés continuado que me provocan una subida de la tensión, y eso lo tengo que controlar. De hecho para controlar mi tensión arterial me recetaron ansiolíticos. He dejado de ir a alguna carrera después de una semana de mucho estrés en el trabajo. De hecho dada la semana que llevo me estoy pensando mucho correr la MM de Coruña, a no ser que rebaje mis niveles de estrés de aquí al domingo. Hoy mismo, puedo decir que tengo un ligero dolor de cabeza, y si me miro la tensión estoy seguro que la tengo alta.

Vida sana y fuera estrés. Vital para controlar la tensión.

Como siempre, basado en mi experiencia personal. La mejor opinión, la de un médico.