Mér, 04 Mai 2011, 14:25
Asunto: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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Hola a tod@s!!

Necesito consejo. Llevo varios meses con dolor al correr en la zona donde el gemelo se inserta en la cara interna de la tibia. No llega a ser periostitis como tal, puesto que es más lateral. He bajado los días de entrenamiento y estuve haciendo tratamiento pero no mejora. Se que la zona está inflamada y debería parar, pero ahora mismo no estoy dispuesta a eso.

Durante el último mes he probado a hacerme un vendaje funcional con tape, y así evitar con cada paso la tracción del gemelo en tibia. Y la verdad que apenas noto el dolor al correr. Pero estar vendándome todos los días es muy laborioso, por eso os pregunto:

Alguien a probado medias de compresión o pantorrilleras para una lesión igual o similar? van bien?? cuál de las dos recomendais??

Muchas gracias!!

Mér, 04 Mai 2011, 14:44
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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Así a primera vista, quizá no sea la típica patología que vaya a mejorar con compresión, por laborioso que sea a lo mejor deberías seguir vendándote, especialmente si el cuadro mejora tanto!

En esa zona puede tener cierta culpa el tibial posterior, directamente relacionado con el control de la pronación... ¿Eres pronadora, pie plano, etc.? ¿Qué tal las zapatillas, están muy viejas/nuevas?

Mucho hielo, paciencia, el reposo que te puedas permitir y ánimo!

Un saludo.

Mér, 04 Mai 2011, 15:14
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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pues si esta inflamado, ponle hielo y baños de agua fria despues de entrenar, pero el mejor consejo es que PARES, ya que si no lo haces pues seguiras forzando y romperas y en vez de tres semanas seran ocho o nueve, gracias.

Mér, 04 Mai 2011, 17:24
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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No te queda más que probar. Yo tuve una temporada esa misma molestia, y las medias de compresión Medilast me fueron muy bien, aunque me comprimían demasiado en el pie. No puedo decir de las pantorrilleras, pues no las he probado. Lo que si te recomiendo es que sean de una marca de calidad contrastada.

Y aunque no pares de correr, te puedo decir que en mi caso bajé el volumen de entrenos hasta que desaparecieron las molestias, y cambié el asfalto por la tierra durante una temporada.

Son comentarios tan solo apoyados en mi experiencia. Si se mantienen las molestias, lo mejor es que acudas a un especialista (fisio, trauma, ...)

Saludos

Xov, 05 Mai 2011, 14:00
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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Muchas gracias por las respuestas!!
Respecto a lo de parar, sé que sería lo conveniente, pero de momento estoy probando a bajar los días de entrenamiento a dos y los vendajes.
En cuanto a profesionales sanitarios....sí, ya me vio una médico del deporte y un par de fisios (entre ellos yo y cuando tengo tiempo me autotrato), por eso sé que debo parar.
Pero como probando con los vendajes me va bien, la pregunta que os lanzaba era si habías probado medias y pantorrilleras para estas lesiones, y decidirme por cual comprar.
De momento probaré con medias, a ver si noto mejoría.

Muchas gracias de nuevo.

Xov, 05 Mai 2011, 14:25
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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lo bueno de las pantorrilleras es que no tienes que cambiar de calcetines a los que ya estes acostumbrado.
pero nunca probe ni una cosa ni otra.
saludos

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Xov, 05 Mai 2011, 14:33
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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Yo creo que estas te irian fenomenal ... jeje

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Xov, 05 Mai 2011, 16:57
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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Tiene razón oscarourense. Las pantorrilleras evita tener que cambiar de calcetines, y la verdad es que a mi las medias de compresión me calientan mucho el pie, sobre todo con temperaturas de primavera o verano.

De hecho, me voy a comprar unas pantorrilleras de Medilast para probar, ya que tengo un gemelo un poco contracturado. Mucho asfalto.

Ya te contaré. Saludos

Xov, 05 Mai 2011, 19:05
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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Yo he sufrido recientemente una lesión similar tras el Duatlón de Santiago. Tenía el gemelo de la pierna derecha totalmente contracturado y tuve que dejar de correr unos diez días.

En mi caso coincidió con un cambio de zapatillas. Las nuevas tenían más amortiguación y, por lo que me han comentado, es probable que sea una de las causas, ya que nunca había tenido esa lesión. Me han dicho que para los corredores más ligeros mucha amortiguación puede ser mala.

Ahora corro con unas pantorrilleras 2XU y con unas zapatillas más ligeras y con menos amortiguación. De momento me va perfecto. De las medias no puedo decir nada.

De todos modos, mi consejo es que pares unos días porque te puedes romper de verdad.

Saludos.

Xov, 05 Mai 2011, 20:27
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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gracias chicos!!!
Oscar en eso de los calcetines tienes razón, no lo había pensado. La verdad que me estaba planteando probar con las medias porque en Ourense es lo más sencillo de encontrar en las tiendas de deporte, pantorrilleras no ví.

jmturnes he leído en algún otro foro que las pantorrilleras 2XU van genial, donde las compraste??

tito .......................... sin comentarios!!!!!!! jajajajajajajajajaja, pero si antes las pruebas tú, quizás me anime yo.

Xov, 05 Mai 2011, 20:35
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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Las he comprado en wiggle:

www.wiggle.co.uk/es/pa...rformance/

En unos 5 días las tienes en casa.

Saludos.

Ven, 06 Mai 2011, 7:41
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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Palentina escribió:

tito .......................... sin comentarios!!!!!!! jajajajajajajajajaja, pero si antes las pruebas tú, quizás me anime yo.

No lo descartes ...

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www.facebook.com/Picouto

Mar, 14 Xuñ 2011, 15:13
Asunto: Re: Medias de compresión VS Pantorrilleras

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Ya he comprado y probado las pantorrilleras, en concreto las Medilast. Después de varios días con un gemelo un poco contracturado, hice un par de rodajes largos para probarlas, y se fueron las molestias (por ahora).

La sensación es la misma que las medias, pero no comprimen en el pie al llevar tus calcetines habituales.

En mi caso, dudaba entre las Medilast y las Compressport y me aconsejaron las primeras, ya que en tiradas largas las Compressport "agobian" un poco en las piernas, sobre todo, ahora que empieza el calor, siendo igual de efectiva la compresión, tanto en unas como en otras.

Eso sí, las Medilast para montaña, no valen mucho pues a poco que las enganches ya se deshilachan.

Pienso que tener un par de pantorrilleras y/o medias de compresión puede ser una forma de evitar alguna que otra contractura en una zona tan delicada como son los gemelos.

Un saludo.