Mér, 11 Mai 2011, 21:18
Asunto: la novata

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Hola a todos!!!

Me he decidido a empezar a correr en las carreras populares, he estado entrenando un poco para no dejar los pulmones por el camino y me voy a poner como meta ir a una carrera por finde, empezando por este. Pero ahora me asaltan las dudas: a que carrera debería ir primero? me lo voy a pasar bien si voy sola? porque nadie ha querido apuntarse conmigo a corretear. Se pueden dejar las carreras a medio camino cuando descubra que no estaba en tan buena forma como creía?? :). aissss.... cosas que le dan a una por hacer antes de los 30 XD.

Saludos

Mér, 11 Mai 2011, 21:31
Asunto: Re: la novata

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Hola zanah. Lo ideal es que empieces por una carrera de menos de 10km e ir subiendo a medida que te vayas encontrando mejor. Creeme que te encontraras mejor a medida que te introduzcas en este mundo de locos que es el de correr. Además acabarás conociendo a mucha más gente que corre y quizás te acompañen en las próximas carreras. Yo cuando empecé conocía a 1 o 2 personas y hoy siempre me encuentro a varios amigos a cualquier carrera que vaya. Lo que si debes hacer es tomarlo con calma para no agobiarte al principio. Las carreras son una motivación para salir a correr cuando no te apetece. Nadie te puede obligar a acabar una carrera, pero creo que lo ideal es acabarla aunque sea andando, lo importante es que vayas a un ritmo cómodo para disfrutar del ambiente. Mi humilde opinión. Saludos y nos vemos, espero, en las carreras.

Mér, 11 Mai 2011, 21:42
Asunto: Re: la novata

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Que entrenamientos has hecho? segun eso has de decidir que carrera y distancia hacer?

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Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com

Mér, 11 Mai 2011, 22:08
Asunto: Re: la novata

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OSCAROURENSE escribió:

Que entrenamientos has hecho? segun eso has de decidir que carrera y distancia hacer?

Pues corro todos los dias 1/2 h. 3/4 h. más por pasear al perro que por entrenarme XDD. algo es algo

Xov, 12 Mai 2011, 6:41
Asunto: Re: la novata

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Hola Zanah,
Tienes en Santiago el próximo día 28 la carrera solidaria, unos 4.700 metros, con no mucha gente y en la que puedes encontrar un montón de ritmos distintos, que con seguridad podrás seguir. Tienes en el foro de carreras populares una línea abierta sobre esta carrera con toda la información.
Anímate,
¡Y bienvenida a este mundillo!

Xov, 12 Mai 2011, 7:29
Asunto: Re: la novata

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Eso,eso ¡¡¡Muchisimo animo!!! Yo tengo 43 años y nunca habia corrido antes.Empecé en el Trail de Alvelos este año y recuerdo que antes de la salida de los nervios tenia las pulsaciones a 130.Empecé a correr ví el ambiente que habia y disfrute como un enano.Al acabar no creo que Killian Jornet estuviese mas contento que yo cuando gano su primera UTMB.¡¡¡¡¡¡Animo!!!!

Xov, 12 Mai 2011, 8:33
Asunto: Re: la novata

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zanah escribió:

OSCAROURENSE escribió: Que entrenamientos has hecho? segun eso has de decidir que carrera y distancia hacer? Pues corro todos los dias 1/2 h. 3/4 h. más por pasear al perro que por entrenarme XDD. algo es algo

Pues dependiendo los ritmos, aunque sean suaves , para un 5km estas de sobra (aunque son mas rapidas, estilo correconnos), pero posiblmente dosificandote hasta un 10km podrias hacerlo sin porblemas... lleve el tiempo que lleve y a partir de ahi tendrias base para organizarte

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Xov, 12 Mai 2011, 9:06
Asunto: Re: la novata

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Pues yo también empecé a correr en enero de este año, y eso a pesar de que nunca había hecho ejercicio de forma habitual. En este tiempo he mejorado bastante y estoy corriendo 10 km tres dias a la semana y cada vez con un tiempo mejor. He ido a mi primera carrera hace poco y lo cierto es que engancha y ya estoy pensando en las siguientes.
Ánimo y nos vemos en las carreras!!

Xov, 12 Mai 2011, 11:36
Asunto: Re: la novata

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Pues yo de ti empezaría con carreras de 5km que ahora en el mes de junio hay varias (consulta el calendario). Después puedes ir ampliando a 7/8km que en agosto/septiembre también hay algunas, y después daría el salto a 10km, que en octubre/noviembre tienes varias en la geografía gallega.

No obstante, una vez que haces 6/7km entrenando, puedes ir perfectamente a un 10km, sin forzar demasiado el ritmo.

Poco a poco, en ritmos y distancias. Creo que ese es el camino.

Un saludo.

Xov, 12 Mai 2011, 12:04
Asunto: Re: la novata

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Bueno compañera yo te voy a dar un par de consejos/opiniones:
1º) esta claro que debereis hacer no más de carreras de 5 km los primeros meses, luego iras ampliando tus horizontes (10 km/Media maratón)
2º) además de las carreras que te han comentado te voy a dar dos más en mi ciudad: el domingo 22 de mayo la milla de la armada te mando este enlace para que te enteres mejor (http://armadamilla.wordpress.com/) y si quieres un poco más de distancia hay una carrera nocturna el 18 de junio (http://www.deporgalia.com/index.php?p=1_1).
3º) como te han comentado anteriormente este mundo engancha muchísimo, te lo digo por experiencia propia y las carreras son un objetivo para salir día tras día a entrenar y no quedarte en casa, y una vez que las acabas tienes una satisfacción personal tremenda y ya estás pensando en apuntarte a otra...
4º) si quieres seguir mejorando deberías ponerte un objetivo y seguir un plan específico de entrenamiento, hay muchos foros/páginas web donde sacar dichos planes en función de la carrera y el ritmo que quieras hacer.
5) Si necesitas algo más pues en este foro hay gente que te puede ayudar en tus dudas y preguntas, un saludo y ánimo. hasta pronto

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www.facebook.com/pages...4899516331

Correo equipo: corredorespopularesarmada @ hotmail.com

Xov, 12 Mai 2011, 13:47
Asunto: Re: la novata

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Bienvenida "zanah"
¡¡¡ Ojo ¡¡¡ que correr.. "engancha"

Xov, 12 Mai 2011, 14:54
Asunto: Re: la novata

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vaya si engancha. Cuando no puedas dejarlo no digas que no te lo hemos advertido. jeje.

saludos y kms

Xov, 12 Mai 2011, 16:02
Asunto: Re: la novata

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Zanah: O vindeiro martes, 17 de Maio, Día das Letras Galegas, celébrase a Carreira da Guía, na parroquia ribeirense de Carreira. 5.200 metros.
Debido á súa distancia acostumbra a correr moita xente da zona que non é corredora habitual. Podería ser unha proba axeitada ó que buscas. Mañán á noite remata o plazo para inscribirse...gratuita, por suposto!!

Xov, 12 Mai 2011, 19:27
Asunto: Re: la novata

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Benvida Zanah: ánimo e km, vémonos nas carreiras. Non o dubides, eu levo 3 anos indo a carreiras e engancha.

Tranquila pola túa participación, eu son dos do furgón de cola, e pasase moi ben, o importante e ir o teu ritmo.

Xov, 12 Mai 2011, 19:49
Asunto: Re: la novata

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Hola Zanah, bienvenida.
pásate por la sección calendario, te haces en un pis pas con el código de colores y estás siempre al día de las carreras que se van a celebrar.
No te preocupes por ir sola, te lo vas a pasar genial, sobre todo si vas sin presión de ningún tipo.
En nada vas a conocer a más gente, especialmente si vas en el furgón de cola, donde se va hasta de cháchara.
Sobre todo que no te preocupe, ni te agobie lo más mínimo, el ritmo que lleve la gente. Tú ve al tuyo, que hay corredores de todo tipo y condición.
En este mundo de las carreras populares tiene tanto mérito el primero como el último, y te vas a dar cuenta al momento del cariño que muestra la gente con todo el mundo.
Al principio, y más al ir sola, te recomendaría ir a carreras donde haya un buen número de inscritos y en distancias entre 5 y 10 km. Cuanta más gente se apunte más garantías tendrás de ir acompañada toda la carrera por gente, que no conocerás, pero con la que terminarás charlando. Con el tiempo no te importará lo más mínimo ir trozos sola, pero creo que al principio es bueno ver que hay más gente alrededor echando los hígados como tú...
De este finde te recomendaría Moaña, pero ya se ha cerrado el plazo de inscripción. Prueba con la que recomienda URKO el día 17 y nos cuentas.
Poco a poco te irás poniendo objetivos y según ellos irás variando los entrenamientos, pero sobre todo sal a disfrutar.
En algunas te lo pasarás mejor y en otras te darán ganas de pararte, pero incluso en esos casos de agotamiento, no dejes de disfrutar (somos masocas... )