Xov, 26 Mai 2011, 16:58
Asunto: Re: Dudas sobre conceptos básicos
4º) Todo depende de lo que vaya a hacer..., me explico, si vas a hacer un rodaje largo a un ritmo lento pues ya no hace falta hacer un precalentamiento, estiras un poquillo y te pones a correr, los primeros minutos ya te sirven para este objetivo, si por el contrario vas a realizar series, rodajes más fuertes o competición, tendras que hacer un calentamiento más fuertes y adecuado para conseguir llegar al objetivo final del mismo que es tener la musculatura y el corazón preparados.
Estas son nociones básicas de lo que me has preguntado, si quieres meterte más en profundidad (que me supongo que si) tendrás que fijarte el objetivo que quieras realizar y despues adaptar tus entrenamientos (rodajes,series, etc) a ese objetivo; en ellos te explicarán calentamientos, distancias, tiempos, pulsaciones, recuperaciónes, ejercicios.... a realizar (consulta páginas web/revistas especializadas... para mirarlo) ok? si quieres hacer una consulta más detallada de algo pues me mandas un mensaje particular y si sé respondete lo haré encantado, un saludo y hasta pronto.
P.D. Perdón por el ladrillo de tres mensajes...
