Xov, 26 Mai 2011, 10:49
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Por lo que he leído cada hora debe haber un avituallamiento y hay que tener cuidado porque tienen de todo, fruta fresca (sandías, cerezas...), dulces, barritas, isotónicas, bocadillos, empanada etc... vamos que me estoy planteando parar a dormir la siesta en ferradillo .

A ver si hay suerte con el tiempo y respeta.

Xov, 26 Mai 2011, 14:09
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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¡Buenas!
Respecto a los avituallamientos, desde Peñalba a Ferradillo hay otros dos(además del control de paso en Pico Tuerto)
Uno en el repetidor de Cabeza de la Yegua y otro en lo alto de la Aquiana, por lo que se hace innecesario llevar avituallamiento(como mucho una botella de agua encima por si se hace muy larga la subida hasta silla de la Yegua )
un saludo

Xov, 26 Mai 2011, 15:26
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Buenas tardes, ya he recibido correo de la organizacion .
En la explicacion del recorrido en las bases de la carrera no aparecian los especificos de la zona A.

Asi las cosas :

en rojo los correspondientes solo al recorrido "A", los restantes son comunes:

1) Villanueva de Valdueza.
2) Montes de Valdueza: Cierre de control para el recorrido “A”: 10:00 h, para el recorrido “B” sin límite. Bifurcación de los recorridos “A” y “B”.
2a) Solo recorrido “B”, avituallamiento líquido en XII Apóstoles
3) Peñalba de Santiago.
4) Cabeza de Yegua.
5) Pico Tuerto (Solo control, sin avituallamiento).
6) Guiana.
7) Ferradillo: Cierre de control a las 17:00 h para ambos recorridos.
8.Rimor.


En eso de no llevar nada encima... yo creo que para mas de 60 km y teneindo en cuenta que algun km puede pasar de los 20 minutos (al menos para los populares) .. yo casi que llevo alguna caloria encima, que no me sobran muchas

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Xov, 26 Mai 2011, 16:55
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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nosajo escribió:

me estoy planteando parar a dormir la siesta en ferradillo

Haber hai xente que se deita alí...

Eu correra só cun cinto porta bidón e o único erro que me reprocho é que levaba o dorsal na camiseta e como a troquei nos dous sitios (Montes e Ferradillo) perdín tempo co tema de quieta e pon imperdibles... si o levase nunha cinta ou no propio cinturón... O avituallamento abonda ben, si levas un bidón va-lo enchendo e si levas bolsillo levas unha barra de cada avituallamento e comes froita alí.... é unha carreira na que moita xente se esforza para que o participante só teña que disfrutar.

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Fas exercicio ou deporte?
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Xov, 26 Mai 2011, 17:57
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Kandpalleiro escribió:

Eu correra só cun cinto porta bidón

entonces me desaconsejas correr con la mochila?
la verdad es que ya he corrido con ella hasta 49 km y casi me es mas comoda que el cinto con los dos bidones---

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Lun, 30 Mai 2011, 21:55
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Las previsiones dan temperaturas altas y tormentas para el Sábado. Parece que podríamos llegar a 30º de máxima...

Lun, 30 Mai 2011, 22:03
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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OSCAROURENSE escribió:

Kandpalleiro escribió: Eu correra só cun cinto porta bidón entonces me desaconsejas correr con la mochila? la verdad es que ya he corrido con ella hasta 49 km y casi me es mas comoda que el cinto con los dos bidones---

Si el cinto te resulta más incómodo ni lo dudes, lleva mochila.

Para la próxima carrera de este estilo te recomiendo la riñoneraXR Belt de Salomon, es espectacular, perfecta para carreras de este estilo. La compré hace unos meses y de lujo.

Lun, 30 Mai 2011, 22:27
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Gracias Nosajo, yo correre con esta


se que la advance lab es un chaleco increible pero esta para mi es la mejor, para mi uso, ya que me gustan los bidones en la espalda y con sus dos compartimentos puedes meter alguna prenda y algo de avituallamiento y si quieres un camel bag (aunque a mi no me gustan)

lo bueno de la mochila es sobre todo que para entrenar puedes llevar de todo... Dias que sali 5 horas por ahji, pues llevas dos bidones 600+600 y alguna botella mas dentro , ademas de alguna muda (camiseta de recambio)....

el cinto que tengo es este



y es muy comodo pero ya te digo use la mochila en un par de tirdas largas (32 y 49) y de lujo.


LO del calor puede ser criminal.... dan sol y seguramente se forme alguna tormenta pero igual a media tarde, con lo cual.... pasaremos bastante calor y bochorno.... imagino que lo fundamental.. tomarlo coin mucha calma y beber beber y beber

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Lun, 30 Mai 2011, 22:54
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Tiene muy buena pinta ese chaleco, como bien dices, puedes llevarte alguna prenda por si acaso y un kit básico de emergencias (gasas, venda, desinfectante, etc..) lo único que 600ml + 600ml me parece demasiado, con un bidón creo que vas sobrado.

Si se da bien yo espero llegar sobre las 11 de la mañana así que me libro de casi todo el calor y las tormentas. A ver si no se cumplen las previsiones, 30º con tantos kilómetros a cuestas... tela.

Saludos

Mar, 31 Mai 2011, 7:53
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Nosajo , solo 5 horas? pues yo cuento con casi el doble....
los de los bidones.... tiene su explicacion... para que te hagas una idea.. en una hora de carrera a una temperatura no muy elevada (digamos 22-23º) vengo perdiendo entre litro y litro y medio de liquido... un dia de calor puedo perdER CASI 2 litros por ahora..
resumiendo , bebo muuucho.
Una cosa es cierta habra que aprovechar a primera hora para ir adelantando , pero la subida a los picos, imagino que va a pegar el sol si o si

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Mar, 31 Mai 2011, 11:43
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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OSCAROURENSE escribió:

Nosajo , solo 5 horas? pues yo cuento con casi el doble.... los de los bidones.... tiene su explicacion... para que te hagas una idea.. en una hora de carrera a una temperatura no muy elevada (digamos 22-23º) vengo perdiendo entre litro y litro y medio de liquido... un dia de calor puedo perdER CASI 2 litros por ahora.. resumiendo , bebo muuucho. Una cosa es cierta habra que aprovechar a primera hora para ir adelantando , pero la subida a los picos, imagino que va a pegar el sol si o si

Hago la "corta", bajar de 5 horas es razonable pero complicado..

Calculo que para hacerlo debería llegar en 1h 55´ - 2 horas a Montes (km 20) y sobre 3h 15´ en Ferradillo (km 30).

Saludos

Mar, 31 Mai 2011, 17:22
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Complicado parece la verdad... es un ritmo muyalto, pero como bien dices no imposible para la corta... es que pense que estabas en la larga y me parecia imposible... la subida a los picos seran de 20 minutos / km imagino
A ver si pasan estos dias que sin apenas poder rodar para descansar ,... no me llega la hora de ver si somos capaces de terminar la travesia

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Mar, 31 Mai 2011, 18:14
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Ola!
Pois xa non queda nada para a carreira! A carreira do ano, de todos os anos, dos que cada ano que imos xuramos non volver e aí estamos unha vez máis!
Os meus tempos o ano pasado indicaban que baixaría de nove horas na de 66km...pero un baixón tremendo no treito final impediuno...
Agora iremos con calma...
Sorte a todos e todas!!

Mar, 31 Mai 2011, 19:31
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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OSCAROURENSE escribió:

Complicado parece la verdad... es un ritmo muyalto, pero como bien dices no imposible para la corta... es que pense que estabas en la larga y me parecia imposible... la subida a los picos seran de 20 minutos / km imagino A ver si pasan estos dias que sin apenas poder rodar para descansar ,... no me llega la hora de ver si somos capaces de terminar la travesia

Hay que hacer muchos kilómetros a 5´/km y menos y rezar para que no venga el tío del mazo en el último tramo.
En la larga es imposible 5 horas animal!! jejej.

Ya no queda nada!!

Mar, 31 Mai 2011, 23:00
Asunto: Re: XVI Travesía Integral de los Montes Aquilianos 4/6/2011

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Uff pues a mi se me sta haciendo eterna la espera.. sobre todo por el semi paron en el que estoy. hoy soltando piernas , 10 km a ritmo suave y me vine para casa (despues de todos los dias con rodajes largos ) con una sensacion de que me faltaba algo.... mas km.
Pero esos km que me faltan vendran de golpe el sabado
nos vemos alli, sino antes por aqui

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