Mar, 07 Xuñ 2011, 8:04
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Muy buena crónica, leyéndola hasta dan ganas de correr una ultra de montaña ¡si no fuera por el esfuerzo de los dias de entrenamiento y el dolor de piernas del día siguiente!

Enhorabuena a los dos por esta gran carrera
Y nos vemos en la próximas carreras, aunque me parece que ahora os van a parecer demasiado suaves

Un saludo

Mar, 07 Xuñ 2011, 8:21
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Gracias Jor, gracias Toledano....
Capi, salimos uniformados... y cambiamos la camiseta varias veces... solo llevabamos dos camsetas oficiales... y cambiamos 4 veces de camiseta, conlo cual no calculamos bien y solo la mitad de l aprueba fuimos con equpacion oficial.

La travesia esta alcance de muchos, solo hay que tener tiempo para hacer km y acostumbrar las piernas a ese esfuerzo. Luego ya depende del ritmo que imprimas. Aunque viendo los resultados (64-65) tampoco es que fuesemos de los mas lentos. Pero los hubo mucho mas rapidos

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Mar, 07 Xuñ 2011, 8:25
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Gracias JORIN.
Tienes razon en lo de los dias previos de entrenamiento , pero en cuanto al post carrera, yo estoy nuevo la verdad.. controlamos las bajadas y eso hizo qye acabasemos muy enteros. de hecho hoy ya salia rodar 8 km.

Y lo de parecer suaves las carreras mas cortas para nada... porque esas se corren mas rapido y son mas sufridas al menos para mi. En esas acabo escarallado... en una ultra acabas mas vacio pero menos tocado creo .
nos vemos

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Mar, 07 Xuñ 2011, 9:23
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenos días esprintes!

Impresionante crónica Oscar

Yo ayer 10 km en 55' y esta mañana fui al gimnasio. Al llegar hice un circuito de piernas y después salí a correr: 1 km + 1 serie de 1 km a 4' + 3.2 km ya más suaves. Al volver un circuito de dos vueltas para tronco y a la ducha.

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Mar, 07 Xuñ 2011, 11:07
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Date: 07/06/2011 7:30
Type: Easy
Distance: 8 kilometers
Duration: 41:20
Pace: 5:10 / kilometer
Equipment: Saucony ProGrid Ride 2 (RIDE 2 ULTIMA)
Notes: Rodaje suave post carrera.
Para soltar un poco piernas.
SIn molestias. El rimto salio bastante alto para ser dos dias despues de la Travesia
Me cruce con Lalo al cua vi a la vuelta. No vi a Cheo , y me cruce con Jesus Carlos al cual yendo para Outariz ni lo vi, de lo ensimismado que iba en mis pensamientos.. aparte del sobe que llevaba
Statistics: VO2 Max: 37.9

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Mar, 07 Xuñ 2011, 14:59
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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La verdad es que le hechasteis un par de huevos.

Oscar para lo póxima crónica intenta poner mas de fotos y dejate de tanta letra

Como supongo que para el año que viene repitireis,y si mi Capi y mi secretario técnico me dan permiso ,os acompaño,pero siempre con la condición que ya sabe Carlos.

Sois la envidia de muchos

BESOS

Mar, 07 Xuñ 2011, 15:01
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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que condicion? mientras no se darte un beso cada km......

Fuera bromas.... animate, posiblemente repitamos, incluso auqnue estemos peor preparados ... porque de verdad que merece la pena
Gracias Manel

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Mar, 07 Xuñ 2011, 15:10
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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OSCAROURENSE escribió:

que condicion? mientras no se darte un beso cada km...... Fuera bromas.... animate, posiblemente repitamos, incluso auqnue estemos peor preparados ... porque de verdad que merece la pena Gracias Manel

Jodeeer ,si fora eso non seria tantos besos?,se me poño son capaz de dalos en unha hora , asi que non te queixes, a verdade e que non son besos pero igual teñen algo que ver...

Besos dun Afiador

Mar, 07 Xuñ 2011, 22:18
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Grandes Esprintes!!!!, como dice Oscar una mas pa la buchaca

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Mar, 07 Xuñ 2011, 23:14
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Hola Esprintes inde nai, hacía tiempo que no os visitaba, despues de haber leido esta impresionante crónica que nos ha colgado Oscar en la que nos ha ido relatando paso a paso todas las sensaciones vividas por estos dos intrepidos corredores, no quería dejar pasar la oportunidad de felicitar y dar la enhorabuena a esos dos locos de la montaña, si se me permite la expresión, en que se han convertido estos dos fabulosos atletas como son Oscar y Carlos.

Espero coincidir pronto con vosotros en una prueba, aunque dudo mucho de que yo aguantase una prueba de tal calibre.

Mér, 08 Xuñ 2011, 8:04
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenos días esprintes!

Esta mañana 55' y 10.6 km , no estuvo mal. Los 4 primeros en progresión, los 3 siguientes manteniendo y los 3 últimos ya más suave.

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Mér, 08 Xuñ 2011, 8:10
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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moran escribió:

Grandes Esprintes!!!!, como dice Oscar una mas pa la buchaca

Gracias Moran, un halago vieniendo de ti ! y sí, una mas para la buchaca.. a seguir

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Mér, 08 Xuñ 2011, 8:12
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Gracias Pumuky, pero te dire algo... lo duro no fue la prueba, al menos para mi y al menos salvando el tema de que es el gran dia... como bien han apuntado por aqui lo duro es la preparacion previa... pero se da la casualidad de que es lo que mas disfrute... en fin, que al fial poder entrenar y hacer la prueba ha sido un regalo para mi..
y nuca menosprecies lo que puedes hacer. Yo jamas , hace dos años, hubiera pensado en poder realizar algo asi...
gracias de nuevo, y esperamos verte pronto aunque sea compartiendo un entreno

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Mér, 08 Xuñ 2011, 8:17
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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bien zeus ,lastima que no vayas a Esgos

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Xov, 09 Xuñ 2011, 8:11
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenos días esprintes!

Justo los días que sales a la mañana en esta semana, no puedo salir yo.

Hoy tenía que descansar de correr así que fui al gimnasio: 20' de elíptica + circuito de pierna y abdominales + circuito de tronco y abdominales.

Espero el sábado por la noche ir a Celanova.

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