Xov, 09 Xuñ 2011, 9:22
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Creo que el finde cambia el tiempo y hara bueno, asi que me ire a descansar a la playa..

hoy a la mañana iba a hacer 10 km pero se puso bien la cosa y pude hacer alguno mas a ritmo suave , pero no muy de recuperacion ..

Date: 09/06/2011 7:00
Type: Easy
Distance: 13 kilometers
Duration: 1:06:08
Pace: 5:06 / kilometer
Equipment: Saucony ProGrid Ride 2 (RIDE 2 ULTIMA)
Statistics: VO2 Max: 40.0

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Xov, 09 Xuñ 2011, 9:41
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Oscar vas como una moto

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Xov, 09 Xuñ 2011, 11:28
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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hombre ..... zeus a 5:06/km no es como un amoto... motocicleta como mucho

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Ven, 10 Xuñ 2011, 9:05
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenos días esprintes!

Esta mañana soleado entrenamiento 11 km en 56'30", no estuvo nada mal. Bajé hasta el parque Lonia, le di una vuelta, luego subí hasta Velle, volví a bajar, metiéndome por Mende, otra vez parque Lonia, puente Romano y para casa.

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Ven, 10 Xuñ 2011, 18:02
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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buen entreno si señor... yo hoy a tope de chollo
mañana y pasado a ver si salgo tranquilamente

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Ven, 10 Xuñ 2011, 18:39
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buen fin de semana a todos!

Yo saldré mañana y pasado, no sé ni por donde ni cuanta distancia

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Sáb, 11 Xuñ 2011, 7:18
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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buenos dias...
hoy sali y como iba aumentando ritmo, probe a hacer un pequeño entreno de calidad. NO lo iba buscando pero salio asi, El tema es que .... parece que de velocidad ando justito, pero para ser primera hora de la mañana recien levantado y con poco descanso esta ultima semana . no estuvo mal

Cita:

Date: 11/06/2011 7:30 Type: Easy Distance: 10.2 kilometers Duration: 47:05 Pace: 4:37 / kilometer Equipment: Saucony ProGrid Ride 2 (RIDE 2 ULTIMA) Notes: Rodaje suave que se convierte en semi-calidad. Ritmos 4:58 - 4:39 - 4:46 - 4:36 - 4:32 - 4:32 -4:23 -4:18 - 4:16- 5:00 Costaba bajar de 4:30 Statistics: VO2 Max: 44.0

Costo y mucho bajar de 4:30/ km
acabe bien, pero el tema es que las patas no quieren ir rapido o al menos no a esas horas

Dentro de un rato marcho para la playa, mas a descansar que a otra cosa.
A la tarde cuento pasar por el talaso con la familia para relajar las piernas y demas. Y mañana cuento con salir a rodar un par de horitas (lo mismo tiro hacia Samil desde NIgran , e igual encuentro caras conocidas )
nos vemos

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Sáb, 11 Xuñ 2011, 9:06
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenos días a todos!
Hoy he conseguido dormir y ¿descansar? mejor que los últimos días de la semana... a ver si hoy en Celanova se hace una carrera tranquila para poder disfrutar mañana de la de Esgos... por cierto, al final soy el único que va, ¿no? ¡capullos!

Pues nada, la camiseta de los ESPRINTES intentará dar color rojo a las carreras. Del podio ya no digo nada... jajaja...

Venga, compañeros... ¡a disfrutar de la vida!

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Sáb, 11 Xuñ 2011, 13:53
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenas tardes esprintes!

Lento dice....te voy a dar yo a ti.

Esta mañana otro recorrido al estilo del de ayer: salir, subir, y luego bajar. Hoy fueron 10.5 km en 56' con subida desde el Polvorín a San Cibrao pasando por el Fonsillón, y vuelta por el Piñeiral.



¡Ánimo en Celanova y/o Esgos!

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Lun, 13 Xuñ 2011, 22:27
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Buenas noches Esprintes inde nai

pasaba por vuestra pagina para comentaros que he visto a Oscarourense como un jabato entrenando a primera hora de la mañana del domingo por la zona de Nigran - Playa America, increible, lo de este hombre, despues del tute de los Aquilianos aun tiene ganas de seguir corriendo y no descansar unos dias, la verdad es que hay gente que esta hecha de otra pasta.

Perdona porque no te saludase, iba en coche, pero para otro dia (aparte de saludarte), podriamos quedar y entrenamos juntos, por la semana es complicado, pero el fin de semana, tengo mas tiempo y me vendría bien entrenar con alguien que tiene tan bien marcado las pautas de entrenamiento.

Un saludo para el resto de los Esprintes inde nai.

Mar, 14 Xuñ 2011, 14:50
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Hola Pumuky.

Efectivamente, Oscar es de otra pasta y, después de loa Aqulianos, solo Dios sabe, lo que puede estar preparando.

SALUDOS.

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Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)

Grelos, sexo, e muiñeira.

Mar, 14 Xuñ 2011, 16:29
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Estimado capitan,

la operación a la que me presenté voluntario esta misma tarde ha sido realizada con exito, el objetivo logrado le será entregado en la siguiente batalla a la que estemos llamados a compartirla juntos.

VIVAN LOS ESPRINTES, ESPRINTES HASTA LA MUERTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mar, 14 Xuñ 2011, 18:20
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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A Pájaro le falla el riego!!!
Jajaja... tendría que decirlo él de Oscar.

Uf!!! menudos días que llevo... imposible siquiera decir hola por aquí.
Sólo que sepáis que en la carrera de Esgos torcí el pie en el km2 y luego seguí corriendo. En caliente no me molestó, en frío tampoco pero, desde ayer... mecagoentodoloquesemenea...

Como tampoco tenía pensado correr esta semana, a no ser un 1.500 en pista que se me antoja apetitoso para divertirme un rato, pues habrá que recuperar y ver qué es exactamente lo que duele y cómo combatirlo.

¿Alguno va a correr este finde?

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mar, 14 Xuñ 2011, 22:16
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Hola esprintes inde nai,

Se hechan de menos esas disputas que tenian hace tiempo Pajaro Azul y Oscarourense, le daban vidilla a este foro.

Oscarourense, lo dicho, haber si salimos algun dia a entrenar juntos o con alguno de los otros Esprintes inde nai, aunque mejor los fines de semana.

Saludos

Mar, 14 Xuñ 2011, 22:40
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

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Mi capitan, mi capitan, no responde,

he pasado novedades de la operacion voluntaria de esta tarde y no he recibido noticias suyas, ruego, mi capitan, sirva de enviarme ordenes sobre que hacer con el objetivo logrado esta tarde.

Se retira Pájaro Azul a su nido en la 3ª compañia del 2º batallon, estas palabras me recuerdan a aquellos tiempos de la mili en la BRILAT, 5º Reemplazo del 88, y luego en Sanidad militar, tiempos de locura, voluntario que fuí, aprovechando que repetía COU con solo tres asignaturas y mi primer año de carrera en Quimicas, como iba voluntario apande 16 meses en vez de los doce que se hacían en aquella epoca (sept 88 a enero del 90).

pumuky escribió:

Se hechan de menos esas disputas que tenian hace tiempo Pajaro Azul y Oscarourense, le daban vidilla a este foro.

No te preocupes Pumuky que volveran, solo hace falta una ocasión en que Oscarourense se despiste y me lo ponga a huevo.

Saludos