Lun, 13 Xuñ 2011, 17:57
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Hola !!!

Que va, Krrkrrktpillo, he subido un minuto respecto al año pasado. En total, son unos dos mnutos y medio por arriba de mi marca personal en 10.000. Pero ya verás el año que viene... ¡¡¡¡ Bajaré cuatro minutos !!!!

Hubo muy buen ambiente y lo pasamos fenomenal.

Saludos,

Jose

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JoShItO = Joseluisquintelajulian
Equipo: Los Perros del anuncio (en la foto sale Pepita, una boxer adorable que ya no está... )
Seguimos corriendo

Lun, 13 Xuñ 2011, 18:07
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Krkrkrkr ¿Cuando hacemos un entreno de monte fuerte?

Lun, 13 Xuñ 2011, 21:18
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Qué bien lo pasamos en Cambados!! yo acabé machacada, pero muy contenta, ya que conseguí arañarle unos segunditos a mi marca en 10.000 de este año.. eso sí, no hubiera sido posible si Rafita no me hubiera ayudado ¡gracias de nuevo, Rafa! .. luego vinieron los vinos y la comida, y un gustazo poner cara a algunos de los que por aquí soleis transitar.. seguro que vendrán más días como el domingo, lo pasé genial! gracias a todos!

Gacelita, tu mejor marca es que tu pierna te haya respondido, eso es que vas bien, así que sigue en la línea, sin forzar (ahora, cómo nos vas a dejar cuando fuerces?, jajaja) esta semana te aviso, que aunque estoy de vacas, a ver si el jueves salgo a hacer una tiradilla por el paseo a ritmo tranquilo..

Fapabe, qué tal tu carrera del domingo? me tienes en ascuas

Lun, 13 Xuñ 2011, 21:53
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Gran fin de semana deportivo. Dos carreras que no deberíamos perdernos y totalmente diferentes. Un entorno precioso de bosques autóctonos de carballos, castaños, abedules, ...
Muy contento con mis resultados en ambas carreras.
Agradecido con mi compañero de viaje, krrkrrktpillo, sin él no hubiese disfrutado de estas carreras como lo he hecho. Espero que ya estés mejor de esa congestión.

Estoy apuntado a Carballo, espero ir...

Un saludo y enhorabuena por vuestros resultados en Cambados.

Mar, 14 Xuñ 2011, 14:11
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Lo mejor de Cambados el ambiente y la compañía, lo peor mi carrera . La verdad que no acabo de encontrarme y en esta casi nada más empezar ya iba con la boca seca. Creo que empecé un poco fuerte sobre 3:45 3:50 y después no pude aguantar el ritmo. Casi diría que me sobró una vuelta.

Cuando tenga una preparación apropiada para un 10.000 supongo que caerá mi marca personal, hasta entonces no se puede sacar de donde no hay...

A ver que tal se me da Carballo, nos vemos por allí.

Mar, 14 Xuñ 2011, 21:28
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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mcorredoira escribió:

Krkrkrkr ¿Cuando hacemos un entreno de monte fuerte?

buenoooooo, como si los tuyos fueran paseos, jajajaja. A saber a lo que le llamas fuerte!!!

Por cierto, ¿qué vamos a hacer con las camisetas? ¿Podríamos tenerlas para el Pindo?

En mente, además del Pindo el 9 de Julio, está por ahí a finales de Junio la Bajada de San Pedro de Visma. Este año parece que se sale de abajo, o sea, que hay que subir hasta el parque de Bens y desde el parking hacer el recorrido del año pasado por el parque y vuelta a San Pedro de Visma... da una pereza esa cuesta inicial de asfalto empinado... pero es una prueba tan entrañable que hay que estar sí o sí, ¿no?

Marisa, si te viene regular salir esta semana de vacas, no te preocupes, pero si te animas hacemos un trote tranqui.
Tienes que apuntarte a alguna de monte y probar. La del Pindo podría ser una buena ocasión, no creo que sean más de 15 kms y una vez que vas a una te enganchas fijo. A ver si se apunta alguna chica más al grupo Coruña Trail... tú, fapabe...

Mar, 14 Xuñ 2011, 21:57
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Así, así, Gacelita, buscando adeptos a la causa del trail, ¡a ver esa gente, que se anime!

En cuanto a lo de la ropa, los de Decathlón se retrasan bastante en su respuesta, solo puedo comentar que las camisetas tienen pantalones a juego, también con bolsillitos para geles; de realizar descuento probablemente sería escaso (un 10% como mucho) aunque tal vez lo complementasen con otra cosa, pero no han confirmado mas.

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"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Mar, 14 Xuñ 2011, 22:36
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Pois o mesmo digo !!! que lo pasé muy bien con tanta gente conocida tomando vinitos con callos y despues una comida entretenida (aunque el bacalhau estaba salado jeje) y vuelta a Coruña aguantando el tipo de chofer.

La carrera bonita, aunque un poco mas y Luisa me pega, me empezaba a mirar con odio y tampoco es que yo diera pa mucho mas, que si me llega a decir que tire mas a lo mejor me deja ella atras, pero fue una carrera moi entretenida

Yo hasta Ordes nada, y la de San Pedro de Visma habrá que ir que vivo justo al ladito asi que nos vemos gacelita

Saudos

Mér, 15 Xuñ 2011, 8:38
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Buenas, llegado de la de Cambados, y preparando la de Ferrol, ayer en el gimnasio (en la cinta) corri los 6 km de rigor, y ademas en tiempo decente...
alguien por aqui q este preparando la nocturna de ferrol y vaya a correr hoy o mañana por algun sitio con referencias de los km??
se q en el burgo estan marcados los km (carril bici de 3,5km) pero no se a q marca hacer caso, cada km esta marcado por distintas personas con unos 30 0 40 metros de diferencia...

Mér, 15 Xuñ 2011, 9:02
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Ola,

felicidades a todos polas carreiras deste fin de semana, mágoa q tivera compromisos familiares e non me puidera unir a ese doblete en Ourense, un ano máis kédome coas ganas de facer a carreira de Esgos. Este fin de semana estou apuntado a Carballo e non sei se apuntarme a Ferrol, alguén se anima a ir dende Coruña e volver despois de acabar?
Mañá seguramente irei correr polo paseo marítimo a un ritmo razonable pq intentando seguir os consellos de joshito cando vou ao 70% da miña FC, o ritmo é lamentable. Se alguén se anima, leóvos por akí.

Un saudo,

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www.24gramos.blogspot.com

Mér, 15 Xuñ 2011, 9:42
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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BlackMount escribió:

Buenas, llegado de la de Cambados, y preparando la de Ferrol, ayer en el gimnasio (en la cinta) corri los 6 km de rigor, y ademas en tiempo decente... alguien por aqui q este preparando la nocturna de ferrol y vaya a correr hoy o mañana por algun sitio con referencias de los km?? se q en el burgo estan marcados los km (carril bici de 3,5km) pero no se a q marca hacer caso, cada km esta marcado por distintas personas con unos 30 0 40 metros de diferencia...

Hola, yo cuando hago series tengo medidos unos km en el paseo marítimo. Del paso de peatones del playa club al paso de peatones de Salesianos un km. De este paso a la papelera frente al reloj de las lagoas otro km, y de aquí a la parada de bus de la torre otro.

Mér, 15 Xuñ 2011, 9:44
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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gacelita escribió:

[ Marisa, si te viene regular salir esta semana de vacas, no te preocupes, pero si te animas hacemos un trote tranqui. Tienes que apuntarte a alguna de monte y probar. La del Pindo podría ser una buena ocasión, no creo que sean más de 15 kms y una vez que vas a una te enganchas fijo. A ver si se apunta alguna chica más al grupo Coruña Trail... tú, fapabe...

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ja,ja ya sé que Coruña Trail es una buena causa, pero.........no quiero morir tan joven viendo los entrenos q hacéis.......( todavía no estoy a la altura ).
Marisa, al final no fuí a la carrera benéfica a favor de la lucha contra el cancer, pq el sábado me acostè a las 3 y no me encontraba con fuerzas.... ( q envidia!!! la de Cambados, pero me daba rabia no ir al cumple de mi cuñaoooooooo). Os apuntastéis Gacelita y tú a la de Carballo....??? la de Ferrol, q por cierto termina hoy el plazo para inscribirse , tb tiene muy buena pinta, aunque me parece excesivo doblar, je,je .
Bueno, si quedáis mañana para entrenar, avisarme, a ver si puedo unirme, o.k?
Saludossssssssssssssssssss

Mér, 15 Xuñ 2011, 19:39
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Hola a todos!!!Cuánto movimiento qué pasada!! ya veo que hay donde escoger,unos tiráis para la montaña y otros para el rápido 10000 de Cambos,mira que le tenía ganas a esta carrera pero bueno en mi caso,se acabó la cantidad y va a primar la calidad a partir de ahora,lo conseguiré
Fapabe tienes que unirte al grupo,sabes que te esperamos sin problema .Yo en unas semanas empezaré a unirme a esas salidas por el monte,que tengo que acumular kms para correr el maratón en octubre-noviembre,así que nos vemos pronto.De todas maneras mañana iré a Coruña que tengo que cortar el pelo a las 12 así que si alguien puede quedar sobre la 13·00 ó 13:30 para rodar sobre 10km a 5:15 o asi,yo corro por ppmentre 140 y 147 ppm,umbral aeróbico,si os animáis avisar.
Y yo también iré la carrera de san Pedro de Visma por cercanía,mi bajo estado de forma y porque hay que apoyar este tipo de carreras pequeñas,así que hablamos ,a ver si nos juntamos unos cuántos.Yo a Órdenes no iré,se acabó el doblar,salud y kms.
PD.Para las camisetas estoy contigo Cándido,si hacen precio por la equipación o tienen algún detalle y vale la pena por mí no hay problema.suerte con la preparación para la quebrantahuesos campeón,dále duro!!

Mér, 15 Xuñ 2011, 21:49
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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manuelpara correr por el monte sólo tengo el viernes por la tarde, a partir de las 19:00 hrs.. si te viene bien kdamos. ¿q´prefieres 3h/30 Kmt o 1,5h/16 Kmts? Las distancias determinarán el ritmo.
Camisetas llevo un mes esperando respuesta de algunos y dando el coñazo todas las semanas en un montón de sitios, me parece increíble la dificultad que me ponen incluso en modelos de gama alta (que si no tenemos todas las tallas, que si el encargado es el único q puede hacer el pedido, q si patatín, q si patatán..incluso he visitado diferentes tiendas del mismo distribuidor pero no van a poder con mi empeño, si en Decatlhon no pueden darnos el servicio, tengo una alternativa q sin ser una maravilla debería de contentarnos. La próxima semana resolvemos, eso sí, mandadme un e-mail a mi cuenta de Yahoo para q os informe de los detalles pq no tengo la direcc.de e-mail/facebook de todos .

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RUN & FUN
email: greenpapillon2005 @ yahoo.es

Xov, 16 Xuñ 2011, 8:55
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Fapabe, Gacelita, esta tarde saldré como a eso de las ocho, o incluso antes si os viene mejor a alguna, por el Paseo marítimo, así que si podeis y os animáis quedamos o nos mandamos sms, vale??

Fapabe, al final no me apunté a la carrera, porque no creo que vaya a estar este fin de semana, pero la semana que viene iré a la de Órdenes..