Mér, 24 Ago 2011, 19:31 | agpardo escribió: | ||
te mando el enlace con el perfil y km, creo que tiene alguna pequeña modificación para evitar una zona de asfalto pero en un 95% es el qie aparece aquí. es.wikiloc.com/wikiloc...id=1951566 |
Xov, 25 Ago 2011, 12:30 
Xov, 25 Ago 2011, 14:10
Xov, 25 Ago 2011, 18:51 | elrapazcorredor escribió: |
| Hola Xules. A final de semana pondremos el listado de inscritos provisional y confirmación de pago,ok? En la web de Club Fluvial de Lugo puedes ver el perfil de la prueba. Saludos elrapazcorredor |
Ven, 26 Ago 2011, 10:31 
Ven, 26 Ago 2011, 14:12 | elrapazcorredor escribió: |
| Buenos días,GasMan Pues la verdad es que los del circuito ya nos han propuesto introducirla. Lo estamos valorando,y posiblemente esté dentro del calendario. Por cierto,un apunte para tod@s!!!!!!!!!!!!!!!! El plazo de inscripción se cierra el día 31 de agosto.No el 29. Así teneis tres días más para decidiros, o engañar a alguien para que la venga a hacer Un saludo,y nos vemos el 3 de septiembre elrapazcorredor |
Lun, 29 Ago 2011, 11:22
Mar, 30 Ago 2011, 14:00 
Mér, 31 Ago 2011, 11:38
Mér, 31 Ago 2011, 19:23
Xov, 01 Set 2011, 11:57 
nos vemos en Lugo que ya aprovecho que ya tenía una comida el domingo y dejo Petín para otro día...gran trabajo xabi,se agradece.
Xov, 01 Set 2011, 12:14 | yonathan escribió: |
| Según la gráfica xabi,parece que del del km 3.5 al 5'5 se las trae,hay sobre 2 km de subida y del 10,5 al 12,5 otro tanto,así que habrá que tenerlo en cuenta e ir con calma en esos kms,a demás cundo más cansado estaremos parece que la carrera es favorable,bajada los últimos kms.A ver si logro controlarme y llegar entero a la parte final que no estoy entrenando mucho y la acabo en condiciones,sin arrastrarme nos vemos en Lugo que ya aprovecho que ya tenía una comida el domingo y dejo Petín para otro día...gran trabajo xabi,se agradece. Se aconsejan zapatilas de trail o consideráis que son indispensables?porque si me dá tiempo mañana me compro unas,gracias y un saludo. |
Xov, 01 Set 2011, 12:21 | yonathan escribió: |
yo ya hice el recorrido y para mi lo peor es del km 12 al 14 y un tramo de subida de 250 metros en el 8. El del 18 si llegas algo justo tambien te pasara factura, (segun la segunda grafica de xavi). Lo demas se corre bien, aunque claro depende del ritmo que le metas en las las subidas. . Yo lllevare zapas de trail se nota en el agarre , yo entrene la zona con las 2 y prefiero las de trail. Nos vemos el sabado |
y aver si me ecerco mañana acompararlas,a ver si no pago la novatada de estrenar zapas nuevas e un trail de 22 km nos vemso por allí
Xov, 01 Set 2011, 12:23 | agpardo escribió: | ||
yo ya hice el recorrido y para mi lo peor es del km 12 al 14 y un tramo de subida de 250 metros en el 8. El del 18 si llegas algo justo tambien te pasara factura, (segun la segunda grafica de xavi). Lo demas se corre bien, aunque claro depende del ritmo que le metas en las las subidas. . Yo lllevare zapas de trail se nota en el agarre , yo entrene la zona con las 2 y prefiero las de trail. Nos vemos el sabado |
Ven, 02 Set 2011, 8:29 | elrapazcorredor escribió: |
| Hola,elnegro Habrá 2 avituallamientos con sólido y líquido. Más el de llegada a meta. Y la comida final!!!!!!!!!!!!! Nos vemos el sábado elrapazcorredor |
