yonathan escribió: |
Victor!!el miércoles si te apetece quedar para hacer series por el paseo avisa,yo podría quedar entre las 11 de la mañana y las 20:00 a cualquier hora que libro en el trabajo...es que Repanocha está en semana de descarga para Penedos y Joshito no es de series y por encima más bien sólo puede por las mañanas aprimera hora y los demás más bien tiran para el monte o no hacen series,así que si te apuntas genial,que a mí no me gusta hacer las series solo,son muy sufridas,podría hacerlas a 4'km y las dos últimas más fuertes,tú si tiras un poco más tampoco pasa nada,hacer un 8x1000 con 1'45" de recuperación estaría bien,ya me dirás,un saludo |
VICTORALVAREZ escribió: |
Jueves- 08/09/11. Series 8x1000 con calentamiento suave antes y después de las series de aprox. 1.5 kms. 04:02.1 (Pulsaciones Medias 171 - Máximas 177) Descanso 1:40. Pulsaciones al minuto de acabar la serie = 135 03:49.6 (Pulsaciones Medias 170 - Máximas 179) Descanso 1:48. Pulsaciones al minuto de acabar la serie = 142 04:06.2 (Pulsaciones Medias 171 - Máximas 178) Descanso 1:45. Pulsaciones al minuto de acabar la serie = 142 03:57.9 (Pulsaciones Medias 170 - Máximas 179) Descanso 1:48. Pulsaciones al minuto de acabar la serie = 143 04:08.2 (Pulsaciones Medias 172 - Máximas 178) Descanso 1:48. Pulsaciones al minuto de acabar la serie = 139 03:57.0 (Pulsaciones Medias 170 - Máximas 178) Descanso 1:45. Pulsaciones al minuto de acabar la serie = 144 03:50.4 (Pulsaciones Medias 177 - Máximas 185) Descanso 01:47. Pulsaciones al minuto de acabar la serie = 149 03:34.3 (Pulsaciones Medias 173 - Máximas 184) Pulsaciones al minuto de acabar la serie = 148 |
supermorais escribió: | ||
Observo que en las primeras series estabas un poco despistado, o como si fuera, que no estabas convencido al principio de tus posibilidades en estas series. Las últimas fueron muy buenas. |
supermorais escribió: |
Creo sinceramente que recuperas muy poco tiempo entre serie y serie, y que no estás preparado para ello. Hay atletas que si lo consiguen, pero, están a un gran nivel. Creo que deberías de momento recuperar entre 3 y 4 minutos entre serie y serie. Prueba y a lo mejor te sorprenderás. |