Lun, 19 Set 2011, 16:38
Asunto: Re: tendinitis rotuliana
belen-n ... no quería asustarte
, como te decía, mi intención era más bien exponerte mi caso, que es casi identico al tuyo, pero que no tiene que terminar igual ;-). Yo en caliente, entrenando, casi ni lo noto. El pinchazo/dolor 'sordo' bien al día siguiente desde que me levanto, cuando el musculo/tendón está frio y 'agarrotado' de la noche, además de, probablemente, inflamado por el esfuerzo del día anterior.
Yo también he de subir y bajar escaleras en el trabajo (para llegar hasta la máquina de café ... jejejeee) y después de estar unas horas sentado, al levantarme y bajar las escaleras, es cuando más me molestaba.
Lo mio son muchos meses sin parar del todo y dejar descansar la pierna y rodilla, dedicarle tiempo a que recupere, hacer estiramientos 'de libro' diariamente y, al cabo de un tiempo, comenzar con fortalecimiento.
No te 'acojones' por lo que yo te he contado ... pero sí sé precavida y dejate aconsejar por los especialistas. Es mejor que pierdas ahora 2 o 3 meses pero que esa lesión cure bien, en otro caso perderás estes meses porque no podrás entrenar bien y esa lesión se puede hacer 'crónica'.
Me podría extender mucho, al igual que seguramente lo haría
khene ... pero esto se haría eterno
Haz bien 'los deberes' y deja que tu cuerpo se recupere, que lo hará ...
Ya nos contarás.