Ven, 23 Set 2011, 16:01
Asunto: Dolor en la planta del pie

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Tengo desde hace 20 días mas o menos un dolor en la planta del pie, justo donde doblamos la planta, Este dolor se produce despues de correr, aunque solo sea 4 ó 5 Km, pero mientras estoy corriendo no tengo ese dolor, o va desapareciendo al pasar los Km. Alguien me puede dar alguna pista de lo que puede ser y como tratarlo?? Gracias

Ven, 23 Set 2011, 16:10
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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es más que probable que tengas una fascitis plantar, al terminar de rodar debes estirar muy bien esa zona ( la fascia) y masajearlo mucho de adelante hacia atrás clavando bien el nudillo de la mano ,pero lo mejor es pasar por el fisio .

Ven, 23 Set 2011, 16:45
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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pois case seguro que é unha fascitis plantar. a min pasoume o mesmo. incluso os primeiros kms dábanme pinchazos e fixen igual ca ti, segin correndo, resultado: 1 mes parado.esta lesión é probablemente debido a un aumento de kms excesivo é non paulatino ou a empezar a rodar a ritmos moi altos. o meu consello é que estés uns días de repouso a ver se che pasa. a por certo se sigues correndo ó acabar estira ben a planta do pé, é incluso é bo facer rodar a planta sobre un rodillo ou pelota de tenis. repouso é que te recuperes pronto !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ven, 23 Set 2011, 17:32
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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Eu tamén penso que é unha fascite plantar.Cunha simple radiografía terás o diagnóstico Eu levo 5 meses parado por culpa dela, é a miña está localizada na parte datrás do arco do pé , mais hacia o talón.
Son muy latosas e leva tempo recuperarse delas, que mo digan a min!!
Que teñas sorte!

Ven, 23 Set 2011, 19:23
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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Yo también creo que es una fascitis plantar.Yo tengo lo mismo,en el arco por la parte de fuera,ya llevo seis meses con ella somos casi intimos pero esta vez no paro aplicale hielo al acabar,masajes,lo de la pelota va bien,hay unos estiramientos propios de la fascia,mira en you tube y encontraras bastantes,ayudan,mucha suerte ,saludos.

Sáb, 24 Set 2011, 8:34
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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Por lo poco que yo se, la fascitis se puede producir por exceso de km, zapatillas muy gastadas o con poca pronación, también por no estirar bien al acabar el entreno. El no cuidar esta lesión puede llegar a producir el llamado espolón calcáreo que se tiene que quitar con cirujía y eso sí que da la lata. De todas maneras, una visita al fisio te quita de dudas.

Sáb, 24 Set 2011, 12:06
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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benvido o clube da fascite prantar.

a min me doe o erguerme da cama, en frio, e o longo do dia moito menos.

hai plantillas correctoras, infiltracion de corticoide, etc, ademais do que comentaron outros correlegas (estiramentos, frio, fisio....)

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Sáb, 24 Set 2011, 18:11
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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¿Entrenas en Castrelos?,Porque yo tambien llevo varios dias con bastante dolor en las plantas de los pies,pero mi problema es el terreno en el que entreno,Castrelos,que como sabeis esta de pena,aun por encima mis zapatillas ya estan en sus ultimas.

Lun, 26 Set 2011, 15:39
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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Muchas gracias a todos. Por lo que veo la coincidencia es unánime. Haré lo que me indicais, empezando por el fisio.
Alejandro, no entreno en Castrelos. Soy de Lugo. Gracias

Mér, 26 Out 2011, 17:12
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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Boas, eu quixera saber se ós da fascite vos doe ó tocar. Apalpar foi o primeiro que fixo a médico de cabeceira e como non me doía descartou a fascite, así de rápido, que ben... Díxome que había ser un mal movemento que fixera (eu non me dou conta), deume antiinflamatorios e díxome que descansara unha semaniña. Disto xa hai un mes e a dor desapareceu (doíame ó camiñar) pero seguen as molestias e teño medo de que si volvo correr, que o empeore. Aparte, estráñame que despois dun mes sen correr (só un par de días cun trote de máis de 6 minutos sen pasar moito de 5 km) teña o xemelgo cargadísimo (terá que ver coa fascia?).
As zapas non as vexo moi desgastadas e aínda que nunca fun un gran deportista, levaba moita constancia correndo (nove meses, tres días á semana) e ampliando as distancias moi progresivamente (cando saía 10km nunca repetía esa distancia na semana).
Non sei, da moita rabia. Foi xusto na semana da carreira de Arteixo que eran 12 km, e xa correra algunhas de 10. Eu que estaba tan ilusionado con poder acabar algunha media maratón...
Perdón polo tocho, pero agradecíase un consello.

Ven, 28 Out 2011, 21:41
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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outro mais que se apunta, estou fodido do mesmo, paciencia meu

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www.jeffxavi.blogspot.com

Sáb, 29 Out 2011, 1:13
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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Betinho, cando tamén tes problemas en outras partes da mesma perna, e máis que probable que che poida vir a dor da espalda.
A fascitis plantar e o que a maioría pensan que teñen cando doe a pranta do pe, pero non en todolos casos é asi.
Unha boa proba poder ser probar a tocar a zona dolorida mentras estiramos, a ver si con algún tipo de estiramento sentimos a misma dor, de non ser asi, o máis probable e que o problema surxa noutra zona e derive no pe.

Sáb, 29 Out 2011, 23:20
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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Graciñas. Ábrese máis aínda o abano de posibilidades. Todo o mundo (agás o médico) me di que é fascitis, pero a min xa me parecía que non se correspondía cos síntomas que describían por aquí, como a dor nos primeiros pasos da mañá.

Mar, 08 Nov 2011, 15:13
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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A que especialista tengo que visitar para hacer unas plantillas ortopédicas, fisio, trauma...?, porque supongo que serán a medida

Mar, 08 Nov 2011, 17:31
Asunto: Re: Dolor en la planta del pie

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Hola a todos;

Primero que nada deciros que hay muchos dolores que cursan en la planta del pie y no todos tienen por qué ser una fascitis. Una fascitis duele al estiramiento, es decir, o bien al plantar el pie o bien al alargarlo, es decir, justo cuando nuestro talón se despega del suelo para impulsarse hacia delante.

Lo que cuenta Miguel60 puede ser que inicie con dolor y que después, incluya una postura de protección a su marcha que corrija la pisada. Ahora bien, este dolor puede ser debido a una metatarsalgia (observa si debajo dela zona donde duele tienes durezas), a una fascitis o incluso a una sobrecarga de uno de los gemelos que se modifica con la marcha.

Estate tranquilo, no es grave ya que el dolor cesa con los km y no aumenta con ellos. Eso sí, no dejes de acudir a un fisio para que evalúe qué es exactamente lo que pasa.

En cuanto a lo que expone Carallan, el mejor profesional que puede hacerte unas plantillas es tu podólogo, pero ¿estás seguro que las necesitas? las plantillas cuestan en torno a los 200€ y no siempre son de elección. Consúltale a tu podólogo antes de tomar una decisión así. Por otro lado, si tus zapas tienen más de 6 meses y corres frecuentemente tal vez sería conveniente un cambio antes de pasar por podólogo o por fisio.

Un saludo,
Jorge Montero