Dom, 25 Set 2011, 6:56
Asunto: Re: Afiadores

---

Buenos dias Rapaces,Manel ¿como e posible que entre todos non nos deramos cuenta do cumple pra felicitarte o propio día?,si queres xuntamonos debaixo da ponte da autovia a eso das 9:30,ou senon subimos onda igresia.

Dom, 25 Set 2011, 6:58
Asunto: Re: Afiadores

---

No tema do tempo do relevo do ano pasado,e o malo que ten o facer un tempo tan bon,dispois e jodido de millorar,eu non o fixera tan bon e tampouco o vou a millorar,unha que estou peor e outra que o relevo e mais longo.

Dom, 25 Set 2011, 7:00
Asunto: Re: Afiadores

---

Capi se non nos vemos antes do sabado acordame que che diga unha cousa moi importante haber si eres capaz de facela ,penso que si,eu quedei mal e non o conseguin ,fariame moita ilusion que o conseguises tanto ti coma outros que ainda estades a tempo de facela :=D),e por certo teras que poñer cargos no equipo ,pero sen cobrar que mola masi

O que vostede mande secretario tecnico Orbita ,esperos na tua casa dentro dun intre vistome e vou

Besos que se non no me da tempo

Dom, 25 Set 2011, 7:01
Asunto: Re: Afiadores

---

¿Como n<a miña casa?

Dom, 25 Set 2011, 7:02
Asunto: Re: Afiadores

---

Debaixo da ponte da autovia ou onda igresia,¿ou ves deica eiqui?

Dom, 25 Set 2011, 14:30
Asunto: Re: Afiadores

---

un placer saludarvos chicos....
Vemonos este Xoves Rubenigui
bicos para todos

---

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com

Dom, 25 Set 2011, 16:35
Asunto: Re: Afiadores

---

Hola chicos, que tal foi ise entreno
Non sabedes como sinto non habervos acompañado, pero mais vale prevenir.
Quitando a Rubenigui que esta optimista, os demais vexo que sodes pesimistas po domingo.
Eu non digo que se vaia conseguir, pero o contrario que Espadana creo que hai que marcarse obxetivos, que sendo conformista non se vai a ningun lado, se depois non se logra, pois a proxima vez voltamos a intentalo.
E o de disfrutar das carreiras, pois e coma da vida, cada un disfruta de sua maneira, hai quen o fai vendo ou vendo
Eu salvo algunha excepcion disfruto dunha carreira cando o chegar a meta sei que o dei todo, ainda que fixera pior tempo que o ano anterior.
Bikos

Dom, 25 Set 2011, 16:44
Asunto: Re: Afiadores

---

Por certo Manel perdona por esquecernos do teu cumple sabia que era en septembro, peroconfieime pensando que coma os demais amigoos o facebook me avisaria, e parece que non foi asi.
Como castigo teremos que invitarte nos a ti unhas cantas veces.
Ainda que con retraso,
FELIZ CUMPLE
Tu regalo

Dom, 25 Set 2011, 18:56
Asunto: Re: Afiadores

---

Hola Rapaces,o entreno foi perfecto(lastima non nos acompañaras)o final pasamos un pouco dos 18 kms. a ritmo suave.Capi,estou de acordo co que dices o 90%,eu procuro ser realista,ojala pensara que podía millorar pero enganariame eu e enganariavos a vos que sodes os meos compañeiros,tu e Rubén estades mais fortes co ano pasado(eso está comprobado)e os demais estamos algo peor(eu si queres digo que vou millorar a marca en 5 min.,pero dispois non me reclames),eu xa me marquei obxetivo e vou a dalo todo pero,pra quedar satisfeito,o chegar a meta teño que telo conseguido(senon pudo ser pois non pudo ser,pero pra quedar contento...)eu cando disfruto nas carreiras e cando rematan e canto mais sufrira no seu transcurso mais disfruto dise momento o rematala,si conseguín o obxetivo ou millorei a marca do ano pasado xa nin vos conto.Besos pra tod@s.

Dom, 25 Set 2011, 19:13
Asunto: Re: Afiadores

---

Manel,inda que sexa con retraso,¿como se nos pudo pasar a tod@s?






Besos


Última edición por orbita o Dom, 25 Set 2011, 20:03; editado 1 vez

Dom, 25 Set 2011, 19:57
Asunto: Re: Afiadores

---

Previsión maratón do Miño

Maratón Rubén- 3h20
Relevos
Orbita- 1h0min50s
Espadana- 1h10
Vistahermosa- 1h1min
Manel. 1h15min

Eses son os obxectivos, así que iros mentalizando, ,je,je,je. Agora xa temos algo para motivarnos.

Orbita estás mellor do que pensas, xa veras como o Domingo saes disparado. Manel o tempo que fixeches hoxe cos problemas esta de p. madre.

Dom, 25 Set 2011, 20:11
Asunto: Re: Afiadores

---

OSCAROURENSE escribió:

un placer saludarvos chicos.... Vemonos este Xoves Rubenigui bicos para todos

el placer es nuestro. Bicos. Vémonos o xoves

Dom, 25 Set 2011, 20:34
Asunto: Re: Afiadores

---

rubenigui escribió:

Previsión maratón do Miño Maratón Rubén- 3h20 Relevos Orbita- 1h0min50s Espadana- 1h10 Vistahermosa- 1h1min Manel. 1h15min Eses son os obxectivos, así que iros mentalizando, ,je,je,je. Agora xa temos algo para motivarnos. Orbita estás mellor do que pensas, xa veras como o Domingo saes disparado. Manel o tempo que fixeches hoxe cos problemas esta de p. madre.

estou dacordo en todo. Agora suav esta seana. Algun pore baixar da hora inckuso e facer 59 . Depende dos relevis
manel estou dacordo con ruben. Hoxe tiña q pedirte un bico e non falar
ruben o obxetivo e mais que posible oero tocara sufrir para ese sub 3:20. Cabeciña e a por elo
bicos

---

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com

Dom, 25 Set 2011, 21:31
Asunto: Re: Afiadores

---

rubenigui escribió:

Previsión maratón do Miño Maratón Rubén- 3h20 Relevos Orbita- 1h0min50s Espadana- 1h10 Vistahermosa- 1h1min Manel. 1h15min Eses son os obxectivos, así que iros mentalizando, ,je,je,je. Agora xa temos algo para motivarnos. Orbita estás mellor do que pensas, xa veras como o Domingo saes disparado. Manel o tempo que fixeches hoxe cos problemas esta de p. madre.

Acepto o reto, pero si miras os tempos do ano pasado a min foi a quen yo puseches mais dificil.
Espero e desexo non defraudarte.
BIKOS

Dom, 25 Set 2011, 22:24
Asunto: Re: Afiadores

---

No no Capi,sinto levarche a contraria pero si e certo o que poñen no foro:
Relevo 1: 13.600 m. (saliendo de la Plaza Mayor).
Relevo 2: 14.200 m. (vuelta completa al recorrido del río).
Relevo 3: 14.600 m. (vuelta completa y llegada a meta al final da Ponte Romana).

(Puxoo Pipe no fio da carreira),a tí pideche que vaixes a tua marca en 2:36 e tendo en conta o estado de forma no que estas(e esperando que te recuperes desas molestias) e perfectamente factible, en cambio a mín pideme que corra 1 Km. mais en 14 seg.,que tal e como estou teño as mismas posibilidades que de que me toque o euromillon,e mais,eu diría que o que che puxo a tí e o obxetivo mais acertado xa sexa por exceso ou por defecto creo que e o que mais se vai aproximar .Besos