Dom, 25 Set 2011, 19:27
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Me ca... En la leche!!!,...despues decias que futuras generaciones no hablaran del maraton Berlin 2011,... Record del mundo y mejor marca personal,...y siempre podras decir",...y por que no me puse",... Grande!!!

Dom, 25 Set 2011, 19:52
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Muchas gracias! Ha sido fantástico! Una gran experiencia desde luego. Os dejo mi crónica del día:

Berlín día 4 y ultimo

Para ser la noche anterior a un maratón dormí bastante bien dentro de lo que cabe, ya que de un tirón es imposible porque a base de didratarse la vejiga te da un toque para que vayas a desahogarla.
Me levanté a las 6:30 y después de desayunar, ducha, vaselina y ponerse ropa, controlar geles y glucosa... Con Ana fui misericordioso y no la desperté hasta las 7:15 (aunque no sé si se les estará pegando algo del mundillo porque creo que ya estaba medio despierta).
A las 7:45 salimos camino de la gran cita. Quedamos delante de la embajada norteamericana a las 8:15 con Rama, su mujer Mónica y Fonteina. De la carrera no os voy a contar nada (ya haré con tiempo la crónica). Solo comentaros que, como no podía ser de otra forma sufrí pero vencí a la maratón jajaja
... Al acabar, tras los típicos intercambios de impresiones, vuelta al apartamento y ducha rápida para salir a comer. Le hicimos caso a mi companero Miguel Marzoa y nos desplazamos hasta Oranienstrase, bueno al final a una calle perpendicular a degustar Kebap.
Después regreso al apartamento para un merecido descanso. a media tarde un paseo para soltar piernas y tomar una birra en una terraza. Ahora a punto de cenar y nos acostaremos temprano porque manana hay que levantarse sobre las 5:30!!!!!!
Ha sido una gran experiencia y un placer haceros partícipes de ella.

Portaros bien o cuando menos que lo parezca

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Dom, 25 Set 2011, 20:23
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Enhorabuena.......y animo que en el proximo cae la marca de 3 h.
Ahora a recuperarse y disfrutar de la marca
Saludos

Dom, 25 Set 2011, 20:30
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Enorabuena pancho. Ei señor menuda rebaja le metiste a tu marca... disfrutalo que lo mereces

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Lun, 26 Set 2011, 3:05
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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¡Enhorabuena! Lo más importante, pienso yo, es haber disfrutado de la maratón en sí, aunque la marca también lo es.

Esperamos tu crónica detallada de la carrera.

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Lun, 26 Set 2011, 4:21
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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PARABÉNS PÁ!!!

Lun, 26 Set 2011, 8:17
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Muchas felicidades.

Lun, 26 Set 2011, 17:40
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Grazas. Farei crónica pero nuns días pois o primeiro é retomar o ritmo diario.
Aproveito para poñer o feito estes días:

23/09/2011 (venres) Berlín 6,01 Km 35’48’’ (5’57/Km) 121 ppm

fitness.strands.com/Be...s/25951405

24/09/2011 (sábado) Berlín 5,36 Km 30’54’’ (5’45/Km) 125 ppm

fitness.strands.com/Be...s/25951461

25/09/2011 (domingo) 38º BMW BERLIN MARATHON 42,195 Km 3 h 08’43’’ (4’28/Km) 159 ppm
Parciais oficiais:

Km Tiempo empleado ritmo acumulado:
5 km 21:19 ritmo 4:16
10 km 21:19 ritmo 4:16 Acumulado 42:38
15 km 21:37 ritmo 4:20 Acumulado 01:04:15
20 km 21:36 ritmo 4:20 Acumulado1:25:51
Media Maratón 4:46 ritmo 4:21 Acumulado 1:30:37
25 km 17:19 ritmo 4:27 Acumulado 1:47:56
30 km 22:05 ritmo 4:26 Acumulado 2:10:01
35 km 23:18 ritmo 4:40 Acumulado 2:33:19
40 km 24:40 ritmo 4:56 Acumulado 2:57:59
Finish 10:44 ritmo 4:54 acumulado 3:08:43

fitness.strands.com/Be...s/25951551

Deica mañán.

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Lun, 26 Set 2011, 22:04
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Enhorabuena!!!!

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Las aventuras y desventuras de la Cofradía del Trote Cochinero

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Mar, 27 Set 2011, 14:58
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Annie escribió:

Enhorabuena!!!!

Grazas!!!!!

Hoxe voltei calzar as zapas Eso si, poucos Km e ritmo suaveciño que hai que ir recuperando pouco a pouco. Aínda que o domingo participo nun relevo no maratón do Miño pero como xa saben os compañeiros sen ir a tope, que os excesos se pagan.

27/09/2011 (martes) Insti – Canuda - Insti 5,2 Km 29’58’’ (5’45’’/Km) 133 ppm

fitness.strands.com/Be...s/25959865

Saúdos para eles e bicos para elas

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Mar, 27 Set 2011, 15:24
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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¡Qué gozada poder meter en el garmin un maratón enterito? Eso sí, parece que notaste el muro, ¿no?, porque se nota que reduciste algo el ritmo.

Mar, 27 Set 2011, 15:31
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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gefreiter escribió:

¡Qué gozada poder meter en el garmin un maratón enterito? Eso sí, parece que notaste el muro, ¿no?, porque se nota que reduciste algo el ritmo.

Pues así fue. Yo quería mantener el ritmo de 4'15'' - 4'20''/Km pero no podía. Desde el 30 se hizo difícil y hubo que sufrir. Ya sabía que los 2 h 59'59'' eran inalcanzables y el objetivo era hacer MMP y valió la pena la tortura

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Mar, 27 Set 2011, 16:46
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Felicidades por tu buén maratón!!!

Mér, 28 Set 2011, 9:40
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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beauvais escribió:

Grazas. Farei crónica pero nuns días pois o primeiro é retomar o ritmo diario. Aproveito para poñer o feito estes días: 23/09/2011 (venres) Berlín 6,01 Km 35’48’’ (5’57/Km) 121 ppm fitness.strands.com/Be...s/25951405 24/09/2011 (sábado) Berlín 5,36 Km 30’54’’ (5’45/Km) 125 ppm fitness.strands.com/Be...s/25951461 25/09/2011 (domingo) 38º BMW BERLIN MARATHON 42,195 Km 3 h 08’43’’ (4’28/Km) 159 ppm Parciais oficiais: Km Tiempo empleado ritmo acumulado: 5 km 21:19 ritmo 4:16 10 km 21:19 ritmo 4:16 Acumulado 42:38 15 km 21:37 ritmo 4:20 Acumulado 01:04:15 20 km 21:36 ritmo 4:20 Acumulado1:25:51 Media Maratón 4:46 ritmo 4:21 Acumulado 1:30:37 25 km 17:19 ritmo 4:27 Acumulado 1:47:56 30 km 22:05 ritmo 4:26 Acumulado 2:10:01 35 km 23:18 ritmo 4:40 Acumulado 2:33:19 40 km 24:40 ritmo 4:56 Acumulado 2:57:59 Finish 10:44 ritmo 4:54 acumulado 3:08:43 fitness.strands.com/Be...s/25951551 Deica mañán.

Fuches ambicioso có 4:15 de saida eu creo que debiches salir a 4:20 , pero genial MVP jeje l''a bomba'' Beauvais

Mér, 28 Set 2011, 13:41
Asunto: Re: Diario de Beauvais

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Enorme una vez más.