Lun, 17 Out 2011, 13:58
Asunto: Manual del corredor popular en las carreras populares

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Se me ocurre que entre todos podemos poner las "normas NO escritas" de las carreras populares por escrito, para así tener una especie de manual de comportamiento del corredor en las carreras. Se podría empezar por algo así:

Normas generales

• No hagas nada que pueda molestar a los demás corredores y que no te gustaría que te hicieran a ti.
• Si observas que algún corredor necesita ayuda, préstarle asistencia hasta que llegue el médico.
• Que uno de tus objetivos sea disfrutar en todo momento, y no sólo adelantar a todo el mundo o ir a una velocidad excesiva por encima de tus posibilidades.
  
• Llega con tiempo suficiente para recoger el dorsal dentro del horario estipulado por la organización.
• Si no tienes pensado correr o no puedes por cualquier motivo y tienes ya el dorsal, no lo cedas a ningún otro corredor. Puedes causar un grave problema al Organizador. Consúltale a éste la posibilidad de cambiar tus datos por los del otro.
• No compitas nunca sin dorsal. Puedes tener un grave problema legal, además de poder ser obligado a retirarte de la carrera. Si no has llegado a tiempo de inscribirte, consulta tu problema al Organizador y estáte más atento la próxima vez.

El calentamiento

• Asegúrate de que no se están celebrando carreras de otras categorías, que podrías entorpecer mientras estás calentando.
• Si todos los demás corren en una dirección, no lo hagas tú en la contraria.

La salida

• Sitúate en función de tu marca: si estás empezando en esto o no eres de los más rápidos, no tiene sentido ponerse en primera línea de salida. Sólo provocarás situaciones de riesgo a todos los participantes que salen detrás tuya y a ti mismo.
• Empujones y codazos: las carreras populares no son una competición olímpica donde nos juguemos una medalla de oro y su principal atractivo es practicar deporte de forma sana. En salidas multitudinarias hay que evitar los empujones y codazos para evitar caídas propias y/o ajenas.

Durante la carrera

• El recorrido marcado por la organización hay que respetarlo, atajar o recortar el mismo es una simple trampa de la que uno no debe sentirse orgulloso ¿es preferible ganar unos segundos al crono de esta forma o jugar limpio? Hay que dar ejemplo con nuestro comportamiento.
• Si vas en grupo, procura dejar un hueco para que los otros corredores te puedan adelantar, especialmente en calles estrechas.
• No modifiques tu dirección o forma de correr para salir en una foto. Podrían tropezar contigo.
• Procura no usar aparatos reproductores de música o similares. Puedes no poder escuchar cualquier aviso que te den sobre la seguridad vial. Recuerda que estás en una competición, no entrenándote ni paseando.
• No pretendas establecer una conversación en carrera cuando el compañero va al límite. Déjalo para después de la carrera.
• Si escupes, mira primero si viene alguien detrás muy cerca.

Avituallamientos

• Tras beber, arroja la botella fuera del camino de otros corredores, preferiblemente en un contenedor. Haz lo mismo con esponjas, sobres de geles u otros envases.
• Tira la botella sin el tapón puesto. En caso de caer en la carretera podría provocar un accidente a otro corredor.
• Normalmente es aceptable tirar la botella a un lado, cerca del avituallamiento donde la cogiste. Pero si decides llevártela, solamente podrás tirarla en un contenedor o papelera o en el siguiente avituallamiento.
• El avituallamiento post-carrera no es un supermercado gratuito, coge sólo el regalo/avituallamiento que te ofrecen. En muchas carreras puede que estén contados para el número de inscritos y dejarías a los que llegan detrás sin su recompensa.

La meta

• No te pares de golpe en la línea de meta: hay más corredores llegando detrás de ti. Además, seguir andando un rato es más beneficioso para tu organismo.
• Respeta el orden de la cola de meta.
• No esprintes nunca a quién te ha llevado a buen ritmo durante toda la carrera. Fastidia!!!
• Si estás apretujado entre un montón de gente, no des empujones a los que tienes alrededor.

Las duchas

• En las duchas con aglomeracion ocupar el menor espacio posible con la mochila en los bancos y dejar que alguien se vaya mojando mientras uno se enjabona.

Después de la carrera

• Cuando hayas terminado, ten cuidado por dónde vas, no molestes a otros corredores que todavía están en carrera.

Cuando veas a alguien incumpliendo alguna de estas normas házselo saber de forma correcta y educada.

Aportaciones de Admin, Alber, BaoEs, Batchoco, Bdiz, Bidueiro, Davidi, DoctorSlump, Eskorpyon, Gormitti, Khene, Novatillo72 e Xan.

Añade tu norma si ves que falta alguna!!


Última edición por Admin o Ven, 20 Xan 2012, 11:56; editado 3 veces

Lun, 17 Out 2011, 14:02
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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Ola,
A meta (III)
As colas son para algo, e non para colarse indiscriminadamente a libre disposición .

sds

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xanrunning.blogspot.com/
cronicasdelcarma.blogspot.com/

Lun, 17 Out 2011, 14:27
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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Consejos:
Si observas que algún corredor necesita ayuda, no dudar en prestarle asistencia.

Lun, 17 Out 2011, 14:41
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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DURANTE LA CARRERA:
El recorrido marcado por la organización hay que respetarlo, atajar o recortar el mismo es una simple trampa de la que uno no debe sentirse orgulloso, es preferible ganar unos segundos al crono de esta forma o jugar limpio?, hay que dar ejemplo con nuestro comportamiento.

Lun, 17 Out 2011, 14:57
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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frases míticas que no creerse en carrera (I) :

"no te puedo dar un relevo que voy muerto" :

prepárate, te sprintará a muerte en la recta de meta

"vengo a rodar" :

si,si,como vea que flaqueas ya verás como le zurra a las zapas

"estoy bajo de forma, casi no he entrenado" :

y una mierdaaaa,jaja , resulta que la semana pasada lo vieron haciendo series como un cabrón...Resulta que ese día consigue marca personal

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www.jeffxavi.blogspot.com

Lun, 17 Out 2011, 15:18
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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Los Avituallamientos (I):
Tras beber en el avituallamiento, arroja la botella fuera del camino de otros corredores. Haz lo mismo con esponjas, sobres de geles u otros envases.

Durante la Carrera (II):
Si vas en grupo, procura dejar un hueco para que los otros corredores te puedan adelantar, especialmente en calles estrechas.

La Salida (III):
Llega con tiempo suficiente para recoger el dorsal dentro del horario estipulado por la organización.

La Meta (IV):
Si estás apretujado entre un montón de gente, no des empujones a los que tienes alrededor.

En General (I):
No hagas nada que pueda molestar a los demás corredores y que no te gustaría que te hicieran a ti.

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Lun, 17 Out 2011, 15:26
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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Algunas normas más:

Antes de la Carrera:
- Siempre que te sea posible recoge el dorsal/chip antes de la hora límite fijada en el Reglamento, no esperes al último momento.
- Si no tienes pensado correr o no puedes por cualquier motivo y tienes ya el dorsal, no lo cedas a ningún otro corredor. Puedes causar un grave problema al Organizador. Consúltale a éste la posibilidad de cambiar tus datos por los del otro.
- No compitas nunca sin dorsal. Puedes tener un grave problema legal, además de poder ser obligado a retirarte de la carrera. Si no has llegado a tiempo de inscribirte, consulta tu problema al Organizador y estáte más atento la próxima vez.

Durante la carrera:
- Si corres con un grupo afín a tu ritmo, no vayáis ocupando todo el ancho de la calzada. Deja sitio para que otros más rápidos puedan adelantarte, especialmente si es la cabeza de carrera la que te dobla.
- Procura arrojar las botellas de avituallamiento en los contenedores que encuentres por el camino, no los tires en cualquier parte. Ahorrarás trabajo
y ayudarás a rebajar el impacto ambiental.
- Procura no usar aparatos reproductores de música o similares. Puedes no poder escuchar cualquier aviso que te den los agentes de control sobre la seguridad vial. Recuerda que estás en una competición, no entrenándote ni paseando.

Lun, 17 Out 2011, 15:33
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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Los Avituallamientos (II):
Normalmente es aceptable tirar la botella a un lado, cerca del avituallamiento donde la cogiste. Pero si decides llevártela, solamente podrás tirarla en un contenedor o papelera o en el siguiente avituallamiento.

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Los Perros del Anuncio - 2014/15

Lun, 17 Out 2011, 15:53
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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Todos estos mandamientos se resumen en dos:

- Quien está leyendo este foro en general y este hilo en particular, es porque ya los conoce y se comporta adecuadamente.

- Quien hace siempre lo que le sale de las isotónicas porque al hijo de su madre no ha nacido aún quien le diga lo que tiene que hacer, no se pasará nunca por aquí a leerlos.


De todos modos, aporto el mío:

AVITUALLAMIENTOS: Las carreras no son un supermercado gratuito, por favor.

Lun, 17 Out 2011, 16:02
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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El calentamiento (I)
Asegúrate de que no se están celebrando carreras de otras categorías, que podrías entorpecer mientras estás calentando.

El calentamiento (II)
Si todos los demás corren en una dirección, no lo hagas tú en la contraria.

Al final de la carrera
Cuando hayas terminado, ten cuidado por dónde vas, no molestes a otros corredores que todavía están en carrera.

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Los Perros del Anuncio - 2014/15

Lun, 17 Out 2011, 18:54
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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cuando se escupe ,por favor,mirar primero si viene alguien detras muy cerca.
en las duchas con aglomeracion,por favor,ocupar el menor espacio posible con la mochila en los bancos y dejar que alguien se vaya mojando mientras uno se enjabona.

Lun, 17 Out 2011, 20:21
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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Esprint (I) No esprintes nunca a quién te ha llevado a buen ritmo durante toda la carrera. Fastidia!!!

Hablar (I) No pretendas establecer una conversación en carrera cuando el compañer@ va al límite. Déjalo para después de la carrera!!!

Fotos (I) No modifiques tu forma (cansina) de correr para salir en una foto. Te arriesgas a una lesión!!!

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“Las opiniones son como el culo, todos tenemos una" Clint Eastwood en ´El novato´

Lun, 17 Out 2011, 21:14
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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Uy, uy... Estoy leyendo y me doy cuenta de que el que más y el que menos todos nos hemos saltado 3 o 4 de estas normas alguna que otra vez...

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Los Perros del Anuncio - 2014/15

Lun, 17 Out 2011, 21:33
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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gormitti escribió:

Fotos (I) No modifiques tu forma (cansina) de correr para salir en una foto. Te arriesgas a una lesión!!!

eso no pero forzar una sonrisa para borrar la cara de angustia absoluta si que se puede

Estas normas para gente que se plantee su primera carrera son muy útiles. Yo añadiría una que no es norma de comportamiento pero si moral: Que uno de tus objetivos sea disfrutar en todo momento, y no sólo adelantar a todo el mundo o ir a una velocidad excesiva por encima de tus posibilidades.

Mar, 18 Out 2011, 9:24
Asunto: Re: Manual del corredor popular en las carreras populares

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[quote="khene"]Los Avituallamientos (I):
Tras beber en el avituallamiento, arroja la botella fuera del camino de otros corredores. Haz lo mismo con esponjas, sobres de geles u otros envases.


Yo añadiría que las botellas se tiren sin el tapón puesto. En la Vig-Bay casi me mato al pisar una botella que rebotara en el bordillo de la acera.