Sáb, 03 Dec 2011, 22:42
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Ainda que a miña disposición hai apenas tres horas era a de combinar cos compañeiros e deixarme ver,o frío que pasei onte á noite e a paliza de hoxe cos nenos pasáronme factura na gorxa e estou feito unha merda , así que, sentindoo moito, mañá vou quedar na casiña quentiño tomando leite con mel e algunha menciña para ir tirando

Cheetos, a ver se á vindeira ocasión non pincho, que fai moito que non nos vemos

Dom, 04 Dec 2011, 11:48
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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As 9 e moi temprano para min.
De feito ainda non salin.

Dom, 04 Dec 2011, 13:40
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Hoy rodaje por la Ruta da Auga en compañía de Marcosmonki y Cheetos.
Me gustó el recorrido (para hacer rodaje tranquilo). Estaba un poco embarrado debido a la lluvia.
Al final 20.05 km a 04:49/km, no está mal.
Hay que repetir.
Saludos a todos.

Dom, 04 Dec 2011, 18:20
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Pues al final, salgo ahora a rodar un rato despues de disfrutar con mas de 4 horas de tenis del bueno.
Como cansa....

Dom, 04 Dec 2011, 19:10
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Hoxe o C.A.R. Marisqueiro estivo representado no XXXVIII Trofeo de Pedestrismo Concello de Cangas:

Miguel Ángel 37:54 (Posto 52º)
Beauvais 39:32 (Posto 88º)
Charo 40:48 (Posto 119º. 3ª Muller)
Xan 42:15 (Posto 147º)
Manoel Anxo 43:19 (Posto 175º)

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Dom, 04 Dec 2011, 20:29
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Enhorabuena a los grandes del club.
Beauvais, cada vez vas mejor.
Tendre que empezar a conocer a los nuevos, van como motos.

Por mi parte, sigo aclimatandome a esto de correr. Hoy 35min para 7kms recorriendo lugares emblematicos de la ciudad. Ya hacia tiempo....
La cosa va mejorando.

Dom, 04 Dec 2011, 20:38
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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CACHOFOUCELLAS escribió:

Enhorabuena a los grandes del club. Beauvais, cada vez vas mejor. Tendre que empezar a conocer a los nuevos, van como motos. Por mi parte, sigo aclimatandome a esto de correr. Hoy 35min para 7kms recorriendo lugares emblematicos de la ciudad. Ya hacia tiempo.... La cosa va mejorando.

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Dom, 04 Dec 2011, 21:58
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Hola a todos.

En primer lugar felicitar a los representantes del C.A.R Marisqueiro que participasteis en Cangas, enhorabuena a todos.

Para aquellos que hoy os toco entrenamiento, me alegra saber que se esta creando grupos para entrenar juntos.

Por mi parte hoy estuve en la provincia e León participando en el III Cross Alpino La Peña del Tren, fueron 21km y medio de un dureza increíble, lo pasé genial, antes durante y después de la carrera, en la compañía de Mcorredoira(Manuel), Paula y Paco y su mujer, todos ellos de Coruña y conocidos nuestros en el club.

Espero mas adelante decir como se desarrollo la prueba.

Saludos.

Dom, 04 Dec 2011, 21:59
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Moi bén rapaces e sobre todo Charo dándolle calidade feminina ó equipo.

Finalmente eu non adestrei por cansanzo de tanta feira e por ter adestrado toda a semana. Veño de chegar agora mesmo a casa e mañá voltarei á disciplina.

Moi boa fin de semana e intensa. Esta nova irei a Ourense a seguir mellorando marcas

Lun, 05 Dec 2011, 15:30
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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CARMA ENTRENO

Mañán no Verbum 9:30
Plqan: 60' sobre 5'10''/Km aproximadamente
Ruta: Samil hacia Cabo Estay y volta cando levemos sobre media hora.

Asistentes:

Beauvais
marcosmonki

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Lun, 05 Dec 2011, 15:51
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Me gusta el plan, pero mañana me toca bici asi que me sigo quedando en Ponte

Lun, 05 Dec 2011, 17:19
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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beauvais escribió:

CARMA ENTRENO Mañán no Verbum 9:30 Plqan: 60' sobre 5'10''/Km aproximadamente Ruta: Samil hacia Cabo Estay y volta cando levemos sobre media hora. Asistentes: Beauvais marcosmonki

Se non pasa nada raro de aquí a mañá seguramente me apunte a ese CARMA festivo...porque de dominical ten pouco

Lun, 05 Dec 2011, 17:54
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Eu marcho para Uvieu ata o domingo. Iso si, non me creo o de que ides a 5'10"/km nin de coña...

Lun, 05 Dec 2011, 18:08
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Yo mañana voy de viaje, saldré a media mañana de Vigo.
Voy a consultar a que hora tenemos pensado salir de vigo, y si puedo me apunto.
A última hora confirmo o no la asistencia.
Sólo 60´?

Lun, 05 Dec 2011, 18:49
Asunto: Re: Centro alto rendimiento Marisqueiro ( rias baixas)

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Eu paso de vos que ides moi suave para min .

Mañá ás 11h no Parque da Canuda para os que queiran sufrir un pouco mais .
As lebres son de toda confianza.