Mar, 13 Dec 2011, 8:19
Asunto: Re: ::::BALANCE 2011/OBJETIVOS 2012::::

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Cuando cumplí 40 mi único objetivo era correr la primera Coruña10, y ahora con 45 los objetivos se disparan.

Este año quería bajar de 45 en Coruña10, al final 43:50
Quería bajar de 1:45:00 en Betanzos en mi primera MM, al final 1:39:36
Creo que el balance ha sido más que positivo en 2011

Para 2012 el único objetivo en principio es terminar mi primera maratón, la de Coruña, y de rebote, bajarlo de 4:00:01. Aunque el principal objetivo es tener salud y que me respeten las lesiones.

Xov, 29 Dec 2011, 10:41
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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balance 2011

positivo: correr todo o ano sen ningunha lesión salvo o parón que me metín agora que xa mo pedía o corpo é correr a Behobia-SS
negativo: non encontrei nada, salvo non dar baixado de 1h20´nunha media maratón

obxetivos 2012
1 non ter ningunha lesión é poder seguir disfrutando do atletismo
2 rematar unha maratón en menos de 3h

Felices festas a todos é que teñades un ano moito mellor ca éste se se pode!!!!!!

Xov, 29 Dec 2011, 12:27
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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Balance 2011

Empecé a correr de nuevo en septiembre, tras unos añitos parado, y ya me siento cómodo corriendo 10 km. a un ritmo de 5 min/km.
No puedo hacer mucho más balance...

Objetivos 2012
Seguir entrenando duro, y haciendo populares todos los fines de semana.
5 km. en 20 minutos
10 km. en 45 minutos
Media maratón en 2 horas 5 minutos
Terminar mi primera maratón, en Coruña... si puede ser en 4 horas 20 minutos (con terminar, me conformo).

NO LESIONARME (Lo deseo para mi, y para todos vosotros)

Feliz 2012

Xov, 29 Dec 2011, 22:22
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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Buenas,

Balance 2011
- Marcas en Maratón, Media y 10.000
- Me respetaron las lesiones


Objetivos 2012
- Intentar seguir mejorando siempre que las LESIONES respeten
- Marca en Maratón, Media y 10mil
- Conseguir que los Afilados lleguemos lejos!

Un saludo

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Club Afilados Runners
afiladosrunners.wordpress.com

Ven, 30 Dec 2011, 18:51
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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jorbaiona escribió:

Buenas, Balance 2011 - Marcas en Maratón, Media y 10.000 - Me respetaron las lesiones Objetivos 2012 - Intentar seguir mejorando siempre que las LESIONES respeten - Marca en Maratón, Media y 10mil - Conseguir que los Afilados lleguemos lejos! Un saludo

+1

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afiladosrunners.wordpress.com/

Ven, 30 Dec 2011, 19:03
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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Despues de empezar a correr en Junio, mi primera carrera de O Burgo en Pontevedra a un ritmo de 6:30min/km, fui aumentando entrenos, despues de pasar por la Pedestre de Santiago y Negreira por un ritmo de 6:10min/km, ahora estoy en los 5:30min/km. Consegui bajar de la hora en un 10.000, haciendo 55 minutos.

Mi objetivo de 2012 son:
- Llegar a los 5min/km en carrera, y si puede ser, hacer 50min en el 10000
- Acabar mi 1ª MediaMaraton, la Vig-Bay, con acabarla me conformo.
- Espero no tener ninguna lesión.

Saludos y feliz año 2012 lleno de carreras!!

Sáb, 31 Dec 2011, 9:10
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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Obejetivos 2012 ; esperar tener continuidad en los entrenos , y si es asi pelear por estar arriba en el campeonato de españa junior de 10 km

Dom, 01 Xan 2012, 19:44
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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BALANCE 2011:
Total Km: 3.599,4
Total días entrenados: 306
Total Horas: 292 horas corriendo
Lesiones: Fascitis plantar Distensión ligamento chopar del pie izquierdo (1 semana parado).
Total de carreras: 43
Maratones: 3 (Barcelona, Toral de los Vados y Berlín)
Medias Maratones: 9
Carreras de Trail: 4
Cross: 2
Subcampeón gallego veteranos 40 – 44 años (éramos 2 jajaja. 8º de 10 en la carrera)
MMP en maratón, media maratón y 10 Km


OBJETIVOS 2012:
10 Km: 38’30’’
21’097: 1h 24’30’’
42’195: 3h 05’00’’ (la ilusión: 2h 59’59’’)

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cronicasdelcarma.blogspot.com/
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Dom, 01 Xan 2012, 23:17
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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Onte correndo na coruña,iba recordando as carreiras deste ano.
Recordo mais ,os sitios por donde corrin que me gustaron, cas marcas.
Por orden no tempo: Media Viana,Porriño,Media Madrid,Tui,Leiro,Media Petin,BERLIN,Ourense...
A verdade e que estou satisfeito.Despois de 200 dias de entreno(150 correr,50 bici) sin lesion,non e para queixarse.
O 2012 ,ainda non empezou e xa apreta.A saber: Maraton Paris e a Etapa do Tour 2012,ala por Xullo e con 200 km. po los Pirineos.
Soo queda pedir saude e sorte. Saudos desde o CEO.

Dom, 01 Xan 2012, 23:58
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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a min gustariamefacer os 10 km en 40 minutos..e ir a un gallego de pista

Lun, 02 Xan 2012, 16:41
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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AÑO 2011 FANTASTICO

cumplí todos mis objetivos:
correr 12 medias maratones, ( una por mes )
correr maraton de sevIilla, haciendo marca personal
marca personal de media maraton en la vigbay
marca personal en 10000 ( san martiño )
y 3ºde la categoria en campeonato gallego de media maraton ( petín )
( COMPARTIENDO PODIUM CON MI AMIGO MANUTE )

objetivo para 2012;
1º Salud y no tener lesiones para poder seguir practicando este deporte que tanto me aporta.
y después como objetivo imediato,intentar hacer marca personal en la maraton de LA CORUÑA

Lun, 02 Xan 2012, 17:08
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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Objetivos 2011:
Organizamos la I Milla SADA San Roque en agosto y la I Carrera del Agua UNICEF SADA (10k) en octubre

Objetivos 2012:
Mantener las dos pruebas en el calendario y superar la participación

Lun, 02 Xan 2012, 17:09
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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Ah, y llevar al Coruña42 al menos una representación de 10 corredores del Club

Lun, 02 Xan 2012, 18:22
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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Boas:

balance 2011 :

un inmellorable e pesimo ano:

mellor marca persoal en 10 km 34:01, en 1/2 maraton 1:15:24, en maraton 2:40:35 , lesión en agosto que me ten sen poder entrenar con regularidade.

obxetivo 2012 :

Recuperacion absoluta da lesión, o demais xa chegará podendo entrenar.

saudos.

Lun, 02 Xan 2012, 20:04
Asunto: Re: :::: Balance 2011 / Objetivos 2012::::

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Balance 2011:
Positivo: baje la marca en todas las carreras,conseguí hacer 37´40´´ en la San Martiño, me respetaron las lesiones y la carrera de Chandrexa salió bien

Obxetivo 2012:
Seguir bajando marcas, acabar mi 1ª maraton (Sevilla) y si es posible en menos de 3h y que la 2ª edicion de la Chandrexa Trail salga bien

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acumulandokm.blogspot.com/
www.carrerachandrexatrail.es
M: 2h38'44"-- MM: 1h18'09'' -- 10km: 35´48´´ -- 5km ruta: 17´25´´