Mar, 10 Xan 2012, 10:54
Asunto: REcuperación accidente

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Hola querid@s forer@s. Hace 2 meses sufrí un grave accidente entrenando con la bicicleta. Por resumir , me fisuré 3 costillas, rompí la clavícula, dos vértebras cervicales y una vértebra dorsal, la mandíbula, el pómulo y el cráneo en la zona orbital...El caso es que comencé a correr despacito a las 3 semanas y cuando me quitaron el cabestrillo y me pusieron el 8 ortopédico ya empecé a darle más caña. Al mes y medio volví a coger la bici....Lo que me preocupa es que el traumatólogo sólo está centrado en la recuperación de la clavícula..y personalmente a mi es lo que menos me preocupa....Tengo dolores permanentes en las cervicales y en la espalda justo detrás de cada homoplato. Cuando se lo comento me dice que es normal y que hay que dejar tiempo....el caso es que así como la clavícula y el brazo van perfectos (incluso estoy ya nadando)...la parte de atrás , así como el dolor del esguince cervical no mejora....Quisiera saber si alguno de vosotros ha sufrido alguna rotura de vértebras y cómo ha sido la recuperación..un abrazote y seguimos en la pomada hasta que nos echen

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They will sacrifice anything to achieve their goals...except their honor (Chariots of fire)

Mar, 10 Xan 2012, 11:30
Asunto: Re: REcuperación accidente

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¿A las tres semanas empezaste a correr, despacito? No se de qué te extrañas si te duele.
Te estás dando demasiada caña. Una lesión de estas características tiene una rehabilitación relativamente larga, y hay que ir a poquitos.
Y no soy médico, pero trabajo en un entorno en el que hay personas con lesiones de ese tipo.

Mar, 10 Xan 2012, 12:17
Asunto: Re: REcuperación accidente

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Sin duda tienes razón david...aunque ya soy demasiado viejo y tozudo para que me cambien....la recuperación ha sido físicamente muy buena, de hecho ha sido espectacular para mi edad...no obstante lo que pretendo es conocer la experiencia de alguien que haya sufrido algo similar, para saber cómo evoluciona lo de las cervicales y el esguince....he perdido la sensibilidad en la piel , y así como en la cara la recuperé casi del todo , en la parte del cuello y de la clavícula no....y aunque los dolores de rotura ya han pasado, permanecen inalterables las molestias del pescuezo y de la espalda. Me están dando masajes todos los días pero no noto mejoría ....

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Mar, 10 Xan 2012, 18:52
Asunto: Re: REcuperación accidente

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Hombre, yo le daría tiempo al tiempo.
A mi también me parece un poco pronto para empezar a hacer tanto deporte.
No te obsesiones.

Mar, 10 Xan 2012, 21:44
Asunto: Re: REcuperación accidente

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Hola Lou_petó:

Siento lo de tu accidente. En mi caso no te puedo ayudar, más que dándote ánimos para seguir, pero como comentan otros compañeros, vete con un poco de calma.

Saludos de Rama y a recuperarse.

Mér, 11 Xan 2012, 16:02
Asunto: Re: REcuperación accidente

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Eres un verdadero "monstruo". Hay que tener agallas después de ese aparatoso accidente, volver a correr como si nada.

Xov, 12 Xan 2012, 7:38
Asunto: Re: REcuperación accidente

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Los dolores están plenamente justificados debido al tiempo transcurrido (pueden durar de 3 a 18 meses, aunque la media son 6 meses), no te preocupes si van cambiando de localización o intensidad día a día. Ello no quiere decir que no tengas que hacer nada para mitigarlos, supongo que estarás haciendo fisioterapia o te habrán dado unas pautas de readaptación al ejercicio si no es así te recomiendo que visites a un fisio especialista en deporte y/o un osteópata (pero que sea fisio).

Xov, 12 Xan 2012, 7:51
Asunto: Re: REcuperación accidente

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buff_loupetó menuda forza de voluntade que tes!!!
De todas maneiras ten moito coidado, xa que os osos necesitan soldarse e ao mellor non é bo tanto estímulo e ademáis ten conta que nunca estarás igual que antes do accidente. non quere dicir que non poidas chegar a estar ben, pero nun igual. Coidate e non quemes etapas que logo podan ser irrecuperables. ¿Qué lle diríamos a alguén que quere preparar unha maratona nun mes? pois o meso. Por favor sigue con esas gañas que tes pero a vez intenta refrenarte en estos momentos tan difíciles onde te atopas ben, pero as túas lesións ainda non están tan ben coma a túa cabeza.
Ánimos!!!

Xov, 12 Xan 2012, 12:20
Asunto: Re: REcuperación accidente

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Hola lou_petó;
Evidentemente la recuperación de tu clavícula es importantísima para tu actividad física y para el movimiento del brazo en general, incluida la marcha (ya que el braceo durante la marcha implica a tu clavícula), por lo que es muy importante rehabilitarla.

En cuanto al dolor cervical y dorsal.... yo no estoy muy en concordancia con lo que dices que tu traumatólogo te dice. Es decir, si hay un esguince cervical hay que empezar a fortalecer la musculatura profunda cervical y a trabajar los estabilizadores mediante ejercicios controlados con biofeedback o con estímulo manual, por no hablar de que si tus vértebras están consolidadas ya (y creo entender que lo están de sobra ya que andas haciendo ejercicio) deberían empezar a moverlas de forma muy controlada y respetando sus limitaciones, así como las costillas y la escápula.

En fin, no sólo clavícula es el hombre, aunque es un huesecito bastante importante.

En cuanto al dolor que refieres detrás de las escápulas puede ser debido al subescapular (un músculito bastante difícil de tratar), pero habría que valorar que no se deba al nervio supraescapular o a cualquier otra causa.

Mucho ánimo con la rehabilitación.

Un abrazo,
Jorge Montero

Xov, 12 Xan 2012, 17:40
Asunto: Re: REcuperación accidente

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Gracias a todos por vuestros ánimos y respuestas. Jorge, gracias por tus sabios consejos, ya estoy realizando ejercicios isométricos de fortalecimiento de toda la región del cuello, dorsales y trapecio....la verdad es que la movilidad del cuello se ha mermado muchísimo y son procesos dolorosos. La rehabilitación es importantísima, tanto como que consoliden los huesos, el tema es que los médicos traumatólogos se centran en que el hueso vaya soldando correctamente, pero poco ayudan en lo que es ligamentos y músculos...y con diferencia lo que más duele es lo último.....el dolor del esguince en el cuello está como el primer día...si me toco con el dedo duele que te cagas...en fin.....Empecé a nadar la semana pasada y he notado mejoría...de todas maneras, tras dormir, una siesta o estar parado un tiempo me cuesta muchísimo y me levanto como si fuese un tronco rígido....también después de correr y de la bici me tengo que tirar boca arriba en una alfombra y triscar cuanto hueso tengo detrás....también hay que decir que el tiempo climatológico no está ayudando....a ver si con el calorcito me voy encontrando mejor....Un abrazote

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