jorgecasal escribió: |
Buenos días, Estoy siguiendo como referencia uno de los muchos planes de entrenamiento que he encontrado en internet. El plan consta de 5 sesiones por semana, dos días los dedica a realizar series y uno a un rodaje progresivo de 80 mint ( de 5´20" a 3´50" ). Hasta aquí tengo todo más o menos claro, pero las dudas me surgen en los otros dos días de entrenamiento a la semana en los que dice que hay que correr 60 minutos sin indicar el ritmo. Así que si alguien me aconseja a que ritmo sería conveninte realizar esos 60 minutos estaría muy agradecido. Un saludo y gracias |
dosminutosveintidosenmil escribió: |
Los planes de internet tienen una desventaja, que luego las dudas no te las resuelve el señor google.Yo como mejor consejo que te puedo dar, es que busques algún entrenador en la zona, nada mejor que la tutorización de un entrenador que te conozca, con el que puedas comentar las vicisitudes diarias, abordar los cambios que haya que hacer,e tc. los planes de internet tienen muchos, muchos fallos. Pero una vez dicho esto, si ya lo estás siguiendo y confias en ese plan, cuélgalo para que puedan aclararte las dudas sobre los días que preguntas. la aclaración que te hizo el otro compañero forero, es de lo más acertado. Cuelga tu plan y pregunta las dudas. Un abrazo |