Lun, 23 Xan 2012, 18:53
Asunto: Re: guia de como correr descalzo ou sen amortiguacion

---

Boas guti:

técnicamente, un estudo recente (Effects of Footwear and Strike Type on Running Economy. Perl, Daniel P.; Daoud, Adam I.; Lieberman, Daniel E.) di o seguinte:

"After controlling for stride frequency and shoe mass, runners were 2.41% more economical in the minimal shoe condition when forefoot striking and 3.32% more economical in the minimal shoe condition when rearfoot striking."

Ou sexa, que, dependendo da túa pisada, corres entre un 2,41% e un 3,32% máis eficiente con zapatillas mínimas.

A porcentaxe non debe ser moi significativa, pero supoño que a túa sensación é correcta.

Saúdos

---

"Quen da longos pasos non pode ir moi lonxe." Dào Dé Jing, Lao Tsé.

Mér, 01 Feb 2012, 22:36
Asunto: Re: guia de como correr descalzo ou sen amortiguacion

---

Tras correr moi rápido en Rábade cas vff, e algo mais a modo polas costiñas de Boborás cas Vivo barefoot neo trail, este finde toca ir a Lalín, a carreira do Cocido, de 10kmts.

Se estivera moin enlamado polo rio usaría as neo trail, e se non as vff bikila.

---

o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Dom, 12 Feb 2012, 15:13
Asunto: Re: guia de como correr descalzo ou sen amortiguacion

---

onte disputei o trail nocturno da Illa de Arousa , 23 kmts, cas vivo barefoot neo trail.

Nunca fixera tanta distancia nin tanto tempo correndo (2 h : 24 min ), e non teño hoxe apenas molestias.

O agarre nas rochas molladas foi bo, o trote pola area tamén, o mesmo que por camiños de terra e os tramos de asfalto.

O que mais medo tiña era os cristais, que fun evitando, e as rochas puntiagudas, nas que había que coller o xeito de afontalas.

xa teño claro que as vff van de cine no asfalto e terra pisada, e as Vbnt van moi ben en trails co terreo pouco limpo.
Agora toca canicross en Boiro, cross de Ordes, trail de Oleiros, trail do Galiñeiro, trail do Courel......

---

o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO