Lun, 18 Dec 2006, 17:45
Asunto: TECNICA DE CARRERA

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Abro este post para animaros a todos los que sabeis de técnica de carrera nos hableis de ella y nos expliqueis algún ejercicio a los que somos noveles en el tema.Creo que todos sabemos que hacerla es bueno,pero el problema es que algunos no tenemos ni idea de ella.Yo el viernes se lo comenté a mi prepa pero me confesó que tendría que informarse,que no controlaba el tema.Así que ¡please!,los que sabeis enseñadnos a los que no sabemos

Lun, 18 Dec 2006, 18:05
Asunto:

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En la web de la revista Runners hay algo sobre el tema:

www.runners.es/Planes/...jsp?id=502

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Lun, 18 Dec 2006, 18:06
Asunto:

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En la Sport life de este mes, aparece un pequeño articulo de ejercicios de tecnica de carrera (skipping, coordinacion , etc..).
Un saludo.

Lun, 18 Dec 2006, 18:07
Asunto:

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Y además regalan unos guantes, ¿no killoke?

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Lun, 18 Dec 2006, 18:31
Asunto:

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yo no puedo ayudarte Elyana, no tengo ni idea.... y ademas me hacen falta unos guantes, a lo mejor me compro la sport life jejeje

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sunsury.blogspot.comEspacios de música:http://www.myspace.com/sunsuryhttp://www.myspace.com/thebluesomes

Lun, 18 Dec 2006, 18:49
Asunto:

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Pues si Khene , revista y regalo ,ya se sabe que en estas fechas.......
Veo que tu tb la tienes no?
un saludo.

Lun, 18 Dec 2006, 20:07
Asunto:

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No, pero creo que la voy a a comprar. La vi el otro día cuando compré la Runner's

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Lun, 18 Dec 2006, 22:43
Asunto:

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Mi tecnica es... correr todo lo que pueda mientras mis pierna y mi corazon aguanten jejeje.Venga donde estan esos corredores profesinales que nos ilustran....

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LEMBRADE MINERALIZARVOS E SUPERVITAMINARVOS

Lun, 18 Dec 2006, 22:48
Asunto:

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Los guantes tampoco es que sean una maravilla , son de lana normales y corrientes personalizados con el dibujo de la revista , miralos antes de comprarla , la revista esta bien jajajaja( entretenida este mes).
Perdona Elyana creo que no tiene nada que ver con tu post.

Lun, 18 Dec 2006, 22:52
Asunto:

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No hay técnica hay entrenamientos buenos y duros los que nos llevan al éxito, es casi todo!!!!

Lun, 18 Dec 2006, 23:17
Asunto:

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Hola Elyana, te cuento un poco mi experiencia aunque no sé si se puede calificar de "técnica de carrera", a mi me va bien pero esto no significa que a todo el mundo le pueda resultar exitosa, cada persona es un mundo y nadie mejor que uno mismo para conocerse. Cuando uno entrena tiene que pensar en su cuerpo, en sus sensaciones, en lo que le favorece y le perjudica cuando va adquiriendo experiencia. El sobreentreno es perjudicial y el abandono también, lo ideal es buscar un equilibrio y una frecuencia de entrenamientos. Yo suelo combinar días de máxima exigencia con días de ejercicio ligero y suave, y también con reposo absoluto. Es fundamental controlar la respiración y llevarla con orden.
Y en cuanto al ejercicio hay que ser conservadores y fijarse pequeñas metas. Empezar con un trazado corto y a bajo ritmo e ir incrementandolo con el tiempo a medida que el cuerpo supera con mayor facilidad la marcha que te vas imponiendo. Cuando te fijas un ritmo y ves que lo superas con soltura es tiempo de elevarlo un poquito, y así sucesivamente. También es fundamental cuidarse, comer bien, no fumar, y no adquirir un peso extra que haga que las fuerzas destinadas a correr tengan que ser invertidas en mover unos kilos extra, el valor energético que se pierde en este factor es sorprendente.
Un saludo

Lun, 18 Dec 2006, 23:27
Asunto:

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Una breve y rotunda lección mi querido Azochador.

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Makoki 5.1

Lun, 18 Dec 2006, 23:57
Asunto:

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Gracias a todos por vuestras ayudas.Voy a imprimir los ejercicios que vienen en la página web de Runners (algunos,los de las escaleras,ya los conocía ),y con mi prepa haremos una planificación al respecto.Después de lo que me han diagnosticado hoy que me pasó ayer,si antes ya consideraba importante la técnica de carrera,ahora es que me parece fundamental.

Mar, 19 Dec 2006, 12:09
Asunto:

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Hola Elyana, haber si puedo ayudarte, he leido los articulos que proponen los demás y me parecen bastante buenos. Hay un tema que es importante y es la forma de apoyar el pie porque condiciona el resto. Debes hacer ejercicios de pies: caminar de puntillas, con el talón, hacer saltitos en el sitio, ejercicios de movilidad y en todos los ejercicios que hagas ce técnica (skipping, 2º triple....) hacer hincapie en apoyar bien. Los ejercicios de fortalecimiento de los tobillos son importantes para que no haya desplazamientos laterales ( saltos, multisaltos, ejercicios en la arena...). A partir de ahí con la técnica ganas economía de carrera, lo cual es muy importante. Siempre es bueno hacer skipping, 2 º triple, batidas, saltitos.

Espero haberte ayudado
saludos

Mar, 19 Dec 2006, 12:40
Asunto:

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Hola, una vez había abierto un post hablando de la importancia de la T.C. Desgraciadamente me di cuenta de ello de la forma más puñetera: con una lesión, concretamente con una periostitis que aún estoy tratando y me impide correr. El origen de la misma fue la debilidad que tenían (y tienen) mis dedos de los pies, con lo cuál no apoyaba correctamente, vibraciones a la tibia, sobrecarga y finalmente periostitis. Hay mucha gente que padece esta lesión y casi siempre el motivo es el mismo. Ahora, además de tratarla, estoy tratando de fortalecer mis pies con ejercicios como andar de puntillas, con los talones, con la parte interior, exterior, con los pies juntos ponerme de puntillas y aguantar unos segundos, mover los dedos hacia abajo y hacia arriba, tratar recoger y extender una toalla con los dedos de los pies (no sé si me explico). Todo para que en un futuro no vuelva a recaer en la misma lesión que por lo que veo es bastante latosa.
Saludos

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Para llegar primero, primero hay que llegar

No te tomes la vida en serio. Al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.