Mar, 19 Dec 2006, 13:58
Asunto:

---

tette escribió:

Hola, una vez había abierto un post hablando de la importancia de la T.C. Desgraciadamente me di cuenta de ello de la forma más puñetera: con una lesión, concretamente con una periostitis que aún estoy tratando y me impide correr. El origen de la misma fue la debilidad que tenían (y tienen) mis dedos de los pies, con lo cuál no apoyaba correctamente, vibraciones a la tibia, sobrecarga y finalmente periostitis. Hay mucha gente que padece esta lesión y casi siempre el motivo es el mismo. Ahora, además de tratarla, estoy tratando de fortalecer mis pies con ejercicios como andar de puntillas, con los talones, con la parte interior, exterior, con los pies juntos ponerme de puntillas y aguantar unos segundos, mover los dedos hacia abajo y hacia arriba, tratar recoger y extender una toalla con los dedos de los pies (no sé si me explico). Todo para que en un futuro no vuelva a recaer en la misma lesión que por lo que veo es bastante latosa. Saludos

Que salga ese extraño del cuerpo y mente de tette

---

Makoki 5.1

Mar, 19 Dec 2006, 14:01
Asunto:

---

Makoki, no podemos hacer un exorcismo porque se irían tanto «el extraño» como la personalidad auténtica de tette. Habrá que pensar otra cosa.

---

Mar, 19 Dec 2006, 15:16
Asunto:

---

Pues los masajes son insufribles, dudo que saliera con 4 gotas de agua y dos oraciones. Fijo, en ese caso el que saldría del cuerpo sería yo

---

Para llegar primero, primero hay que llegar

No te tomes la vida en serio. Al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.

Mar, 19 Dec 2006, 15:54
Asunto:

---

Hola Tette la mayor parte de problemas de esos se solucionan con unas plantillas que te corrigen tu forma de pisar y posibles desequilibrios en la zona de la cadera. De todas formas los ejercicios que dices están muy bien para aprender a colocar el pie y al mismo tiempo fortalecer ligamentos y tendones de la zona.

Un saludo

Mar, 19 Dec 2006, 16:12
Asunto:

---

tette escribió:

estoy tratando de fortalecer mis pies con ejercicios como andar de puntillas

Pues pareceras una Bailarina... :twisted: y si te pones la famosa cinta rosa seras Tette Elliot :wink:

Tiene razon Patata, eso lo corriges bien con unas plantillas hechas a medida a tus pies. Saludos Tette!

---

Salud y Kilometros

Mar, 19 Dec 2006, 16:21
Asunto:

---

No tengo ni put* idea si se pueden hacer unas plantillas correctoras de mi mala pisado debido a mi debilidad en los dedos, pero lo que sí creo que es mejor eliminar el problema de raiz y fortalecer los mismos, evitando así depender de unas plantillas.

---

Para llegar primero, primero hay que llegar

No te tomes la vida en serio. Al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.

Mar, 19 Dec 2006, 17:18
Asunto:

---

copia de "las muñecas de famosa se dirigen al portal.....",valiente andarin estas hecho,prueba si acaso el elegante caminar de Chiquito de la Calzada lanzando un HOORRR!!!!FINSTRO SEXUAL!!!!,¿en lugar de periostitis no te habra dicho el doctor "poliomelitis"? ,suenan parecido ....pero no es lo mismo.

---

"como no volvamos a reirnos nos vamos a llevar fatal"

Mar, 19 Dec 2006, 18:08
Asunto:

---

Un porcentaje altisimo de atletas de élite de pruebas de fondo y atletas populares usan plantillas y no es ninguna carga hacerlo. Sencillamente con el paso de los años, con la cantidad de kilometros que se hacen a lo largo de una vida deportiva y debido a los entrenos en asfalto se producen desgastes. Conozco muchos casos de gente que no podía entrenar por multiples problemas, a veces en los gemelos, otras en los isquiotibiliales, rodillas, tobillos, espalda y que después de visitar a mil médicos la solución estaba en un estudio de la pisada. Aún así los ejercicios que dice Tette son importantes para todos.

Saludos

Mar, 19 Dec 2006, 23:42
Asunto:

---

De todas maneras, y esto va en serio, tette tiene dos incovenientes: la postura al correr no es muy ortodoxa y creo que tiene bastante peso (sin bromitas). Creo que además de las plantillas, debes minimizar esos dos handicaps.

Hablo como si supiese lo que dijo, ya parezco un tertuliano de la radio

---

Makoki 5.1

Mar, 19 Dec 2006, 23:43
Asunto:

---

Por cierto, yo a partir de enero voy a tomármelo en serio. Voy a entrenar todos los aspectos de la carrera e incluso hasta voy a intentar sufrir un poco. Espero que tenga tiempo y salud.

---

Makoki 5.1

Mér, 20 Dec 2006, 9:32
Asunto:

---

Makoki escribió:

De todas maneras, y esto va en serio, tette tiene dos incovenientes: la postura al correr no es muy ortodoxa y creo que tiene bastante peso (sin bromitas). Creo que además de las plantillas, debes minimizar esos dos handicaps. Hablo como si supiese lo que dijo, ya parezco un tertuliano de la radio

En serio???!!! Yo pensando que mi estilo era un calco de mismísimo Bekele... y lo del peso no me va servir de ayuda para llevarme el â??MisterCGâ? .
Sin bromas, en cuanto a mi estilo sé que dista mucho del de Pedro Nimo y aunque trato de corregir ciertas cosillas que sé que hago mal, otras muchas se me escapan. No estaría mal que alguien nos viera correr y nos dijera algunas nociones básicas para corregir nuestros principales defectos, pero como popular que somos es lo que hay. De hecho este tema salió en la media de Coia, lo hablamos durante la misma Marola, tú y yo.
Mi peso, aún no siendo el ideal para correr, cuando me apareció la periostitis era el más bajo en muchos años (7 menos que cuando batí mi record en media!!!), ahora he vuelto a engordar 2 ó 3 por estar parado. En cualquier caso, debido a mi constitución, nunca estaré en 60 ó en 65 kg. Como muchos atletas.

---

Para llegar primero, primero hay que llegar

No te tomes la vida en serio. Al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.

Mér, 20 Dec 2006, 9:52
Asunto:

---

Postos a falar de técnica de carreira, e visto que algún dos "afectados" polos problemas derivados de "mala pisada", "falta de técnica" e "sobrepeso" estamos polo sul de Galicia, volvo a insisitir na posibilidade de inaugurar un CAR en Castrelos... poño por caso. ¿A alguén lle apetece? ¿Ou esperamos á macrokedada para entrenar despois do Nadal, e alí falamos máis en serie (perdón, en serio) sobre o tema?

Mér, 20 Dec 2006, 10:02
Asunto:

---

Yo he sido atleta federada siempre y aún haciendo pruebas de medio fondo el 40% de mi entreno era la técnica de carrera, no es solo por economía de carrera, que puedes hace mucho menos esfuerzo en cada zancada sino tambien para prevenir lesiones. Es importante la técnica y muy importante los estiramientos. Suerte en vuestros entrenos
saludos y Felices Fiestas a todos

Mér, 20 Dec 2006, 11:24
Asunto:

---

Elyana tienes un privado.

Mér, 20 Dec 2006, 12:06
Asunto:

---

En cuanto a lo de la tecnica de carrera que quereis que os diga ,esta muy bien para alguien que empieza en el atletismo para tratar de corregir y limar defectos ,pero lo de correr como Bekele se tiene o no se tiene desde que se nace ,eso no se aprende ,bastante tenemos con poder entrenar como para estar haciendo filigranas a nuestros años.
Esta es mi opinión ,yo os diria que os fijarais en Paula Radcliff creo que a esta chica no le ha ido mal del todo a pesar de tener una tecnica deficiente o sino en el grandisimo Zatopek esto ya era el colmo del anti-correr ...

Tette te sigo diciendo que vayas a consultar un buen podologo y te ahorraras tiempo y dinero ,ahora mismo estas haciendo ejercicios con los pies y demás pero crees realmente que esto sera suficiente cuando vuelvas a correr y meterle km ,yo tengo mis series dudas...te lesionaste al hacer mas kilometros para maraton más impactos que te han repercutido en la pierna,no porque tuvieras los dedos de los pies debiles ,nosotros fondistas no corremos como los velocistas, no apoyamos el antepie para impulsarnos .

un saludo

---

¿Que es más importante el viaje o la llegada?