Dom, 12 Feb 2012, 19:45
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

Pipe escribió:

Cronometra Sport Solutions www.sportsolution.es A no ser que tengas chip de ellos...

Gracias, Pipe, xa me imaginaba... pero quería confirmalo.

Dom, 12 Feb 2012, 20:04
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

txunda escribió:

Pipe escribió: Cronometra Sport Solutions www.sportsolution.es A no ser que tengas chip de ellos... Gracias, Pipe, xa me imaginaba... pero quería confirmalo.

Bueno pues que cronometren bien .................. y de paso que no haga mucho frio Pipe .......... aunque las noticias no son muy alentadoras .......... así que guantes y mallas ............ nos vemos el domingo

Dom, 12 Feb 2012, 20:20
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

BATCHOCO escribió:

.......... así que guantes y mallas

¡Qué sexy!

---

Dom, 12 Feb 2012, 22:21
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

Prefiero un poco de frío y nublado a que, de repente, el sol pegue en la nuca.
Una semana y nos vemos. Recordad que habrá un sorteo entre todos los que acudan disfrazados: viaje para dos personas al Maratón del Medoc.

Yo acabo de llegar del último entreno largo... ¡qué cansado estoy!...

---

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Dom, 12 Feb 2012, 22:54
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

Pipe escribió:

Recordad que habrá un sorteo entre todos los que acudan disfrazados: viaje para dos personas al Maratón del Medoc.

Que acudan o que corran disfrazados.....

Dom, 12 Feb 2012, 22:59
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

LOS QUE PARTICIPEN!!! (en el medio maratón o la andaina).
Quién te vería a ti! Y enhorabuena por la carrera de Lalín.

---

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Dom, 12 Feb 2012, 23:16
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

Gracias khene por lo de "sexy" ............ la verdad es que gano mucho con "complementos" ............... y pipe te veo dentro de siete días ............. llueva, truene, haga sol o frio.........

Lun, 13 Feb 2012, 0:41
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

BATCHOCO escribió:

txunda escribió: Pipe escribió: Cronometra Sport Solutions www.sportsolution.es A no ser que tengas chip de ellos... Gracias, Pipe, xa me imaginaba... pero quería confirmalo. Bueno pues que cronometren bien .................. y de paso que no haga mucho frio Pipe .......... aunque las noticias no son muy alentadoras .......... así que guantes y mallas ............ nos vemos el domingo

Ni guante sni nada en camiseta de tirillas

---

Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

www.musicaengalicia.com


1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Lun, 13 Feb 2012, 5:49
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

Chacal escribió:

BATCHOCO escribió: txunda escribió: Pipe escribió: Cronometra Sport Solutions www.sportsolution.es A no ser que tengas chip de ellos... Gracias, Pipe, xa me imaginaba... pero quería confirmalo. Bueno pues que cronometren bien .................. y de paso que no haga mucho frio Pipe .......... aunque las noticias no son muy alentadoras .......... así que guantes y mallas ............ nos vemos el domingo Ni guante sni nada en camiseta de tirillas

Bueno la verdad es que la previsión para el domingo se acercará a 0 grados, ni frío ni calor, así que sin problemas ...... en camiseta de tirillas, sin guantes, con culote y descalzo ...... el valiente que vaya así que le den directamente el viaje ....... !anímate chacal! ......

Lun, 13 Feb 2012, 13:21
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

Pipe escribió:

LOS QUE PARTICIPEN!!! (en el medio maratón o la andaina). Quién te vería a ti! Y enhorabuena por la carrera de Lalín.

Con una faldita llega
GRACIAS

Lun, 13 Feb 2012, 18:57
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

ASIGNACION DE DORSALES:
- El nº1 le corresponderá al corredor de mayor edad. ¿Seréis alguno de vosotros?

---

Club de atletismo ESPRINTES OURENSE
www.esprintesourense.es

Lun, 13 Feb 2012, 19:13
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

EsprintesOurense escribió:

ASIGNACION DE DORSALES: - El nº1 le corresponderá al corredor de mayor edad. ¿Seréis alguno de vosotros?

Yo cumplo 65 en Octubre... va a ser difícil.. jeje

---

www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Mar, 14 Feb 2012, 9:37
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

Hola, estoy pensando en tomar un gel durante la carrera para poder encarar mejor esos ultimos Km, mi pregunta es: del avituallamiento situado en el Km 15 al comienzo de los toboganes cuanto margen hay?? por lo que parece en el perfil esta justo antes de la primera subida, creeis que es preferible tomarlo en el km 10??

Mar, 14 Feb 2012, 9:40
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

jaimec escribió:

Hola, estoy pensando en tomar un gel durante la carrera para poder encarar mejor esos ultimos Km, mi pregunta es: del avituallamiento situado en el Km 15 al comienzo de los toboganes cuanto margen hay?? por lo que parece en el perfil esta justo antes de la primera subida, creeis que es preferible tomarlo en el km 10??

Dependerá del gel, pero para un Medio Maratón, tomártelo en el km15 igual no se asimila hasta que llegas a meta. Es recomendable que lo tomes, según mi experiencia y opinión personal, a mitad de carrera. Además, el avituallamiento del km10 es la zona llana con lo cual evitamos atragantarnos... (por lo menos yo).

---

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mar, 14 Feb 2012, 10:23
Asunto: Re: 1/2 Maratón Viña Costeira. Ribeiro Solidario- 19/02/2012

---

jaimec escribió:

Hola, estoy pensando en tomar un gel durante la carrera para poder encarar mejor esos ultimos Km, mi pregunta es: del avituallamiento situado en el Km 15 al comienzo de los toboganes cuanto margen hay?? por lo que parece en el perfil esta justo antes de la primera subida, creeis que es preferible tomarlo en el km 10??

A mi me parece un poco pronto mandarse un gel en el km 10. Yo, desde luego, nunca he sentido esa necesidad tan pronto. Al fin y al cabo, ¿cuánto tiempo llevarás corriendo en ese punto?, ¿45 ó 50 min?. En teoría, todavía no te ha dado tiempo a gastar los depósitos de glucógeno.

Mi opción sería, en todo caso, justo antes del avituallamiento del km 15, y añadirle el agua de ese avituallamiento. Pero como te dice Pipe, no todos los geles son iguales, para ésto sería mejor uno de asimilación más bien rápida.
Un saludo