jorbaiona escribió: |
Buenas, Excelente carrera la de hoy en Porriño Interrunning 2012, he rebajado mi marca personal en 1 minuto y medio. 38:18 Con 3km de calentamiento, 13 km. 59 km esta semana 8 del entreno de maratón!! Gran actuación también de PanzudoPobrense y Beauvais. Enormes los dos! Dgolop está para más, ánimo en la recuperación, vamos!! Mañana más y mejor!! |
BATCHOCO escribió: |
Enhorabuena jorba por el crono............ te falto poco para cojer a la gacela de Beau........... a seguir así hasta el 15 de abril........ un saludo |
jorbaiona escribió: |
Seguimos 11 km a ritmo mdio 4:48 m/km 3 vueltas al barbaña 1. 18:18 2. 17:30 3. 16:30 Tiempo 53 Llevamos 25km, vamooos!!! |
dgolop escribió: | ||
saludos y ánimo que vas bien! |
BATCHOCO escribió: | ||||
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jorbaiona escribió: |
+15km a ritmo 5:18 m/km, + 200 metros de propina jeje ya tocaba ir suavecito!! llevamos 40,2 km...vamoos! |