Mar, 06 Mar 2012, 21:45
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (1
| Paultargat escribió: |
| speed escribió: |
| maxi. escribió: |
| ZANCADILLA escribió: |
| Speed, que es meritene |
Es un complemento de proteinas, vitaminas y sales minerales, comercializados por Nestle, en sobres que se diluyen en agua o leche.
Hasta ahora pensé que solo servía para aquellas personas con falta de apetito o problemas nutricionales. Desconocía esta otra faceta.
A ver si Speed nos puede decir que tal le funciona desde el punto de vista deportivo-nutricional. |
efectivamente,tamen esta indicado en casos de acticvidad fisica intensa,podedelo encontrar en farmacias,sobre 20€.eu useino en barcelona o ano pasado e un bo complemento. |
Es un suplemento nutricional que aporta relativamente poca energia, pues su base son las proteinas.. Se utlizaba antes, (ahora ya menos), en pacientes en fase de recuperación, en postoperados, politraumatizados, etc , mientras no se reincorporaban a la vida activa, también en viejetes como suplemento proteico.. Basicamente consigue la energia a base de proteinas, asi que me pregunto ¿para que quieres suplementos protéicos 15 días antes de la carrera?. Tambien me pregunto para que los suplementos de potasio y sodio despues de entrenar , en vez de cualquier bebida isotónica, aquarius o similar, (yo bebo la de carrefour). Es una curiosidad, ya sabes que me interesan todos los temas relacionados con el fondo en carretera |
A alimentación deportiva ten avanzado muito nos últimos tempos e algúns dos mitos dos corredores de fonde teñen variado, aínda que coma en todo hai xente que segue mantendo a alimentación "tradicional" e outros que se adpatan.
Eu levo tres anos e algúns mes seguindo un tipo de alimentación coñecido coma "dieta da zona" (da que podedes atopar muita información na rede) na que básicamente se combinan hidratos, graxas e proteínas en todas as comidas e na que os hidaratos mais favorables son as froitas e as verduras.
No meu caso no tomo nin pastas, nin patacas, nin arroces e nos tres días previos a unha maratona ou unha media tomo un suplemento extra de proteínas (perlas de aceite de peixe rico en omega 3 e 6).
Esta dieta foime recomendada por un nutricionista especializado en nutrición deportiva ao que sigo visitando de cando en vez e dende que sigo esta alimentación baixei a porcentaxe de graxa corporal e mellorei as miñas marcas en todas as distancias considerablemente, e o mellor de todo e a sensación de enerxía que teño habitualmente.
E falando de proteinas, aquí tes un artigo da runner´s que fala da súa importancia para os corredores de fondo e cada día leo en mais revistas artigos sobre nutrición que seguen a dita "dieta da zona", aínda que o mellor é sempre consultar a un especialista.
www.runners.es/protein...correr-mas
