FREE-RUNNER escribió: |
Y los de Isostar sí son de 20gr, pero supongo que como todos los demás, que serán como mucho de 25gr, y no creo que pueda haber tanta diferencia. |
anpefi escribió: | ||
Hay muchos que son de 40 gr. que es el doble. Por ejemplo los PowerBar son de 41 y lo recomendado es una toma cada 20-45 minutos. Aunque los verdaderos matices vienen en la composición y en la proporción de azúcares simple y complejos. De todos modos no te preocupes, si realmente no crees que los necesites o que te aporten algo pues no los tengas en cuenta. Haz alguna prueba más y si siguen sin convencerte es que quizá no los necesitas. Si tu alimentación los días previos a la competición es la adecuada, y dependiendo de tu metabolismo, igual ese aporte extra de energía en carrera no te haga falta y tus reservas sean suficientes. Yo, particularmente, los pienso tomar en el maratón por que prefiero no quedarme "corto de combustible" en semejante paliza y se que hay estudios científicos serios que demuestran que este tipo de productos favorecen la disponibilidad de energía en el ejercicio continuado. Otra cosa es que en mis condiciones particulares quizá ese efecto no se produzca o se vea enmascarado por otras cosas. A mi me vienen bien para evitar lo que me pasa esos días en los que "notas que te quedas sin fuerzas" |
ZANCADILLA escribió: |
A mi los powerbar y los de isostar me van muy bien, aunque los de isostar son enormes, mejor tomarlos en dos veces, y por cierto, el sitio más barato donde los encontré fue en el Hipercor de Marineda, a 1,45. Allí también tienen mucho de Victory. |
Kurty escribió: |
Despois de ler todos o mensaxes, creo que me vou decidir polo aptonia de Decatlon de asimilación lenta. ¿Distínguense fácil no envase? E que hoxe fixen o burro, sain para probar o xemelgo, ca idea de se notaba molestias fortes dar volta( polo que so tomei un iogur e un platano antes de sair de casa). Molestias tiven poucas, polo que fixen a tirada longa, e cando ia polo Km. 23 e pico, coincidindo cun 1,5 Km. todo de subida e dandome o sol de cara. Sentínme con debilidade e fame. Estando xa incomodo o resto da tirada 29 Kms. en total. Supoño que o probarei nun entreno desta semana ou na media maraton de Madrid do día 01 de Abril. Na Vig-Bay non quero facer probaturas. |