Mér, 29 Feb 2012, 17:19
Asunto: Acompañamiento con los brazos al correr

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Buenas
Mi pregunta es esa, ¿hay alguna forma correcta de colocar/mover los brazos al correr? Nunca le di mucha importancia, siempre corro con los codos doblados y puños cerrados; pero ayer me empezó a doler la clavícula mientras entrenaba y me entró la duda.

Gracias

Mér, 29 Feb 2012, 17:31
Asunto: Re: Acompañamiento con los brazos al correr

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szylx escribió:

Buenas Mi pregunta es esa, ¿hay alguna forma correcta de colocar/mover los brazos al correr? Nunca le di mucha importancia, siempre corro con los codos doblados y puños cerrados; pero ayer me empezó a doler la clavícula mientras entrenaba y me entró la duda. Gracias

A mí me sucedía los primeros meses cuando empecé a correr. Al llevar más de 45 minutos de carrera notaba bastantes molestias en los hombros.

Calienta bien los hombros antes de correr e intentar ir con ellos relajados cuando vayas en carrera.

Algún compañero nos podrá indicar cuál es la posición correcta de los brazos al correr porque yo la desconozco.


Saludos

Mér, 29 Feb 2012, 18:56
Asunto: Re: Acompañamiento con los brazos al correr

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szylx escribió:

Buenas Mi pregunta es esa, ¿hay alguna forma correcta de colocar/mover los brazos al correr? Nunca le di mucha importancia, siempre corro con los codos doblados y puños cerrados; pero ayer me empezó a doler la clavícula mientras entrenaba y me entró la duda. Gracias

Los brazos deben estar flexionados aproximadamente 45 º , moverlos paralelos al sentido de la marcha y llevar tensas las muñecas.

saludos,

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Mér, 29 Feb 2012, 19:10
Asunto: Re: Acompañamiento con los brazos al correr

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Y manos semicerradas......

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Mér, 29 Feb 2012, 19:42
Asunto: Re: Acompañamiento con los brazos al correr

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Certo entrenador facia correr as repeticions en pista aos seus atletas con unha bolsa de patatillas na man, o que chegara con elas rotas facia outra repeticion.

Mér, 29 Feb 2012, 20:12
Asunto: Re: Acompañamiento con los brazos al correr

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La forma correcta es la de tu avatar...jejejeje

Mér, 29 Feb 2012, 20:31
Asunto: Re: Acompañamiento con los brazos al correr

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runrunpabli escribió:

Certo entrenador facia correr as repeticions en pista aos seus atletas con unha bolsa de patatillas na man, o que chegara con elas rotas facia outra repeticion.

interesante, probarei esO!

Xov, 01 Mar 2012, 11:39
Asunto: Re: Acompañamiento con los brazos al correr

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La forma correcta es la que te salga con naturalidad, sin pegar mucho los brazos al cuerpo, ya que podrías reducir la capacidad torácica y las manos semicerradas pero relajadas. Conviene de vez en cuando hacer algo de parte superior en el gimnasio para soportar largas distancias sin resentirte de la musculatura de hombros y espalda, parece una tontería pero funciona y es muy recomendable.

Xov, 01 Mar 2012, 13:55
Asunto: Re: Acompañamiento con los brazos al correr

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Perfecto, gracias a todos por solventar mi duda

Xov, 22 Mar 2012, 20:45
Asunto: Re: Acompañamiento con los brazos al correr

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Ahora que lo dices yo también corro con las manos como si llevase la bolsa de patatas, me sorprendió verme así en las fotos de las carreras, pero es cierto, no cierro los puños casi nada y nunca he tenido tensión ni molestias en los brazos