Sáb, 24 Mar 2012, 0:01
Asunto: intentar millorar

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teño 47 anos, fai 1 e medio empecei a correr, xa que habia engordado o deixar de fumar, levo 5 carreiras populares, as ultimas a de porriño e a de xinzo cun tempo de 41,15. fanme falta consellos pa millorar, xa que corro por libre, moitas gracias

Sáb, 24 Mar 2012, 12:20
Asunto: Re: intentar millorar

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pontella escribió:

teño 47 anos, fai 1 e medio empecei a correr, xa que habia engordado o deixar de fumar, levo 5 carreiras populares, as ultimas a de porriño e a de xinzo cun tempo de 41,15. fanme falta consellos pa millorar, xa que corro por libre, moitas gracias

Planes de entrenamiento, series, técnica de carrera, y si te lo quieres currar mucho pues ejercicios específicas de pesas, estos últimos yo no los hago por falta de tiempo y los substituyo por cuestas, pero son muy buenos

en youtube si buscas técnicas de carrera te aparece.

De todos modos lo estás haciendo de cine , con 1 año que empezaste y 5 carreras.

ánimo

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