Dom, 25 Mar 2012, 15:31
Asunto: Re: Maratón. Correlo sin cometer errores
xoseavion escribió: |
Enorme Paultargat, grandísimos consellos
Unha pequena suxestión, poderías completar o post con un erro non menos frecuente, que é o de non comer e beber suficiente durante a carreira.
Freerunner, fai o que queiras, pero eu non o faría .
Cita: |
Sin embargo en una cosa estoy en desacuerdo contigo, y es que mi plan me dice que estas dos semanas son de igual carga que las dos anteriores, unos 100km cada una, con mismos ritmos, tiempos y distancias. Solo bajar el último domingo media hora la tirada larga, y en principio voy a seguir el guión. |
Escoita os consellos de Paultargat. Se non te sintes moi canso porque te perdeches unhas semanas de entrenamento duro recentemente, podes aprobeitar aínda a semana que vén... máis alá creo que será como mínimo inútil, senon contraproducente. |
Free runner es un corredor atípico. Tiene una gran base de 60K semanales por placer desde hace 2 años, a un ritmo muy alto, (4min y pico el K, creo recordar), y se ha buscado un plan de maratón bastante mas corto de lo habitual, pero con altos volúmenes, de 100K. Decía que el primer error era no hacer el descanso de 3 semanas, pero que había excepciones, que conocía gente que se metían palizas 10 días antes de la carrera. No pensaba en free runner porque desconozco el contenido de su plan mas allá de que sus volúmenes son altos.
Al nombrarlo, solo pretendí hacer un chistecillo, (porque sabía que corre muchos mas kilómetros que la mayoría, y que por tanto, aerobicamente va sobrado), como es otro chistecillo lo del playa club y las copas del depor, pero no pretendía molestar a nadie ni criticar ninguna estrategia, (bastante tengo yo con lo mio). Debería haber puesto una carita de esas para quitar hierro al asunto, pero a veces me salen aquí a la izquierda del texto, y otras veces no.
Además estos son solo unos consejillos dados desde un punto de vista personalísimo, que ruego no os tomeis al pie de la letra, porque no garantizan absolutamente nada. . El maratón tiene tanto de físico como de mentalidad y confianza. Si uno siguió un plan en el que confía porque ha llevado a cientos de corredores a la meta, la confianza en ese plan es el camino. Si además, se toman en consideración ciertos aspectos relacionados con la estrategia, del que estoy mas seguro que cruzará la línea de meta es precisamente de free runner. Aunque me confieso muy sorprendido al saber que solo hace una semana de taper