Dom, 08 Abr 2012, 20:08
Asunto: Lesiones en cadena

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Seguramente, más de uno se sienta identificado con esto:
te lesionas una zona determinada de una pierna, un tiempo de reposo o de reducción de intensidad, te vas recuperando, empiezas a correr, te sigues recuperando, te sientes en óptimas condiciones de nuevo, estás en tu mejor momento, le das duro, te lesionas otra zona, o la misma, de la pierna contraria, reposo, te vas recuperando, empiezas a correr, al trote no sea que te pase como la otra vez, te sigues recuperando, ya no te duele nada, estás aún mejor que cuando te recuperaste de la primera lesión, tu mejor momento, le das duro, además tienes una prueba a la vista, le das más duro aún, comienza a molestarte otra zona de la pierna contraria, o sea, la primera lesionada, lo ignoras, es una ínfima molestia, sigues dándole, ya no queda nada para el gran día, te lesionas de nuevo, y así una y otra vez...
¿Cómo puedes tener la mala pata de lesionarte dos, cuatro, diez veces seguidas?
Ahora ves las cosas como son: no son varias "malas patas"; empiezas a correr cuando aún te molesta incluso al andar, cojeas y sobrecargas la pierna contraria...y así una y otra vez.
Sentidiño y paciencia.

Dom, 08 Abr 2012, 21:21
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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me doy por aludido porque me veo reflejado jejeje

Dom, 08 Abr 2012, 22:37
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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roca151 escribió:

Seguramente, más de uno se sienta identificado con esto: te lesionas una zona determinada de una pierna, un tiempo de reposo o de reducción de intensidad, te vas recuperando, empiezas a correr, te sigues recuperando, te sientes en óptimas condiciones de nuevo, estás en tu mejor momento, le das duro, te lesionas otra zona, o la misma, de la pierna contraria, reposo, te vas recuperando, empiezas a correr, al trote no sea que te pase como la otra vez, te sigues recuperando, ya no te duele nada, estás aún mejor que cuando te recuperaste de la primera lesión, tu mejor momento, le das duro, además tienes una prueba a la vista, le das más duro aún, comienza a molestarte otra zona de la pierna contraria, o sea, la primera lesionada, lo ignoras, es una ínfima molestia, sigues dándole, ya no queda nada para el gran día, te lesionas de nuevo, y así una y otra vez... ¿Cómo puedes tener la mala pata de lesionarte dos, cuatro, diez veces seguidas? Ahora ves las cosas como son: no son varias "malas patas"; empiezas a correr cuando aún te molesta incluso al andar, cojeas y sobrecargas la pierna contraria...y así una y otra vez. Sentidiño y paciencia.

Yo creo que la superficie por la que se corre es importantísima. Personalmente cuando tengo que entrenar fuerte (por ejemplo preparar un maratón) lo hago en la playa (en la arena seca, no junto a la orilla). Yo así he evitado las lesiones, aunque es mucho más aburrido que correr por el paseo marítimo.

Lun, 09 Abr 2012, 8:49
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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jode.... por cierto me lees el pensamiento????, por que si no, lo has clavado a lo que me esta ocurriendo, mas vien yo diria que lo e puesto yo, este post, la verdad eso es lo que me pasa a mi y no doy arrancado, si alguien sabe el motivo que me avise y lo corregiré, y por cierto si es por correr en la playa , jod.... la tengo a 30 mts. asi que lo voy a probar, un saludo a todos de sherif

Lun, 09 Abr 2012, 11:36
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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En mi caso, puede que el problema haya sido que dediqué demasiado tiempo en escuchar y hacer caso a los consejos de los demás (siempre bienintencionados, que conste, y casi siempre con muy buen criterio y muy buen fundamento) y demasiado poco tiempo a escuchar a mi propio cuerpo.

Lun, 09 Abr 2012, 13:17
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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¿Conoceis a algún masajista?
Un masaje al mes te reduce el riesgo de lesión enormemente y hace que esas molestias y cargas no vayan a mas y se conviertan en un problema.

¿Conoceis algún médico deportivo?

Tal vez ayude


PD:
Yo compro el pan en la panadería.
No lo compro en la librería...

Los consejos de salud a quien le correspondan

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afiladosrunners.wordpress.com/

Lun, 09 Abr 2012, 22:18
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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Nada dura para siempre, recuerdas?. Vendrán tiempos mejores y estos de ahora formarán solo parte del recuerdo, oscuro pero pasado recuerdo. De todo se aprende hasta de lo negativo por lo que sácale el lado positivo que seguramente tenga y no vuelvas a incurrir en los errores que habrás cometido, como todos lo hacemos, sin distinción alguna.
Muchísima suerte y mucho ánimo, seguro que en poco tiempo estarás de nuevo en el asfalto.

Mar, 10 Abr 2012, 6:01
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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Conozco y hago uso de un buen fisio una vez al mes. Me consta que es muy bueno, pero incluso el mejor del mundo es incapaz de saber cuáles son exactamente tus sensaciones...incluso nosotros mismos las desconocemos muchas veces. Mi fisio me cura unas veces, me previene otras y me ayuda siempre, pero lo primero, aunque no lo único, es escucharnos a nosotros mismos e intentar interpretar las señales que nuestro propio cuerpo nos da.

Mar, 10 Abr 2012, 6:21
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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Tu cuerpo te está avisando una y otra vez. Da la impresión que tienes un punto, que tu deberías conocer y que non deberías sobrepasar. A veces incluso con los mejores ejercicios de prevención posibles (que supongo que harás) uno se lesiona una y otra vez. Deberías buscar la causa e intentar remediarlo: puede ser que llegas a un nivel de carga que es demasiado para tí, un desequilibrio en alguna zona, sobrepeso, una dentadura descuidada, estres laboral, falta de descanso, problemas familiares, una falta de...

La carrera es uno de los deportes "más lesivos" algunos nos lesionamos por todos lados y otros aguantan sin problmas, cada uno es un mundo.

De todas maneras llegado a cierta edad es interesante tener en cuenta que le deporte no da salud, más bien exige salud. Y eso puede significar que los que andamos en la cuerda floja necesitamos muchos más cuidados para poder seguir practicando nuestro deporte.

Mar, 10 Abr 2012, 17:12
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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marinhax escribió:

Tu cuerpo te está avisando una y otra vez. Da la impresión que tienes un punto, que tu deberías conocer y que non deberías sobrepasar. A veces incluso con los mejores ejercicios de prevención posibles (que supongo que harás) uno se lesiona una y otra vez. Deberías buscar la causa e intentar remediarlo: puede ser que llegas a un nivel de carga que es demasiado para tí, un desequilibrio en alguna zona, sobrepeso, una dentadura descuidada, estres laboral, falta de descanso, problemas familiares, una falta de... La carrera es uno de los deportes "más lesivos" algunos nos lesionamos por todos lados y otros aguantan sin problmas, cada uno es un mundo. De todas maneras llegado a cierta edad es interesante tener en cuenta que le deporte no da salud, más bien exige salud. Y eso puede significar que los que andamos en la cuerda floja necesitamos muchos más cuidados para poder seguir practicando nuestro deporte.

Muchas gracias

Mér, 11 Abr 2012, 16:58
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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Lo que si esta claro es que en este deporte en lo bueno y en lo malo nos equivocamos y acertamos nosotros mismos. Primero nos solemos equivocar en tantas cosas que al final acabamos acertando en alguna a base de aprender de los errores propios. Este mundillo es muy dado a dar consejos sabios a los demas,con buena fe por supuesto, pero lo mas importante es saber discernir de lo aconsejado de lo conveniente para uno mismo y adecuarse a las limitaciones que nuestro cuerpo nos permite.

Mér, 11 Abr 2012, 17:26
Asunto: Re: Lesiones en cadena

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tintin escribió:

Lo que si esta claro es que en este deporte en lo bueno y en lo malo nos equivocamos y acertamos nosotros mismos. Primero nos solemos equivocar en tantas cosas que al final acabamos acertando en alguna a base de aprender de los errores propios. Este mundillo es muy dado a dar consejos sabios a los demas,con buena fe por supuesto, pero lo mas importante es saber discernir de lo aconsejado de lo conveniente para uno mismo y adecuarse a las limitaciones que nuestro cuerpo nos permite.

Muy acertado, como siempre!!
Gracias