Sáb, 05 Mai 2012, 18:32
Asunto: entrenamiento y bajada de defensas

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Realmente tenemos constancia de que los entrenamientos intensos previos a la maratón bajan las defensas y nos dejan más expuestos a resfriados, gripes, etc?
Sé que algún tipo de glóbulo blanco aumenta, pero otro baja y, en todo caso, hay descompensación o algo parecido.
Si esto es así, cómo evitarlo?
Gracias

Sáb, 05 Mai 2012, 20:27
Asunto: Re: entrenamiento y bajada de defensas

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solucion, suplementar antes del maraton y hasta dos meses despues del maraton con un buen multivitaminico y porsupuesto alimentarse bien yo uso uno de GNC pero dicen que hay mejores como vitapower , es asi como yo lo hago pero sin duda te ayudara mejor un profesional

Sáb, 05 Mai 2012, 23:19
Asunto: Re: entrenamiento y bajada de defensas

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ajac escribió:

Realmente tenemos constancia de que los entrenamientos intensos previos a la maratón bajan las defensas y nos dejan más expuestos a resfriados, gripes, etc? Sé que algún tipo de glóbulo blanco aumenta, pero otro baja y, en todo caso, hay descompensación o algo parecido. Si esto es así, cómo evitarlo? Gracias

Yo un mes antes del maratón empecé a tomar supradyn, y mal no me hizo

Saludos

Dom, 06 Mai 2012, 9:17
Asunto: Re: entrenamiento y bajada de defensas

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Yo no hago maratones por ahora pero lo que es bastante bueno para las defensa es la leche kefirada ,yo la preparo en casa.

Mar, 08 Mai 2012, 17:47
Asunto: Re: entrenamiento y bajada de defensas

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Hace poco m´sa de una seman que vengo de los 101km peregrinos del bierzo. hoy he tenido los resultados analiticos de sangre, tienes razon que bajan las defensas, incluso el hierro, bajan los blancos y CUIDADO CON LAS CPK, este es mi 2º año como corredor y me encontré a corredores de añiiiisimos (mas de 12 años corriendo) NO saben lo que es y se andam metiendo geles, magnesio, mierdas en el cuerpo. Se que voy a pagar los esfuerzos que hago (ultrafondo, 24h, 101km,...) pero después de cada prueba me voy al médico hacer analitica y vemos como anda mi interior.

Alimentación, todo está en comer correctamente, con moderación y no gastar el dinero en chorradas como la carnitina y otros; ni guiarse por lo que a no se quien le va bien

Mér, 09 Mai 2012, 8:26
Asunto: Re: entrenamiento y bajada de defensas

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Pumuki escribió:

Hace poco m´sa de una seman que vengo de los 101km peregrinos del bierzo. hoy he tenido los resultados analiticos de sangre, tienes razon que bajan las defensas, incluso el hierro, bajan los blancos y CUIDADO CON LAS CPK, este es mi 2º año como corredor y me encontré a corredores de añiiiisimos (mas de 12 años corriendo) NO saben lo que es y se andam metiendo geles, magnesio, mierdas en el cuerpo. Se que voy a pagar los esfuerzos que hago (ultrafondo, 24h, 101km,...) pero después de cada prueba me voy al médico hacer analitica y vemos como anda mi interior. Alimentación, todo está en comer correctamente, con moderación y no gastar el dinero en chorradas como la carnitina y otros; ni guiarse por lo que a no se quien le va bien

CPK?

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Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
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La caña de España !
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Mér, 09 Mai 2012, 8:33
Asunto: Re: entrenamiento y bajada de defensas

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Oscar_ourense, a ti no te lo digo que eres uno de los que TIENES que saberlo; vas al médico de cabecera y que te lo pida en la analítica de sangre, o que te lo explique gente del club. La pasada semana me presentaron a Rojo y me enfada saber de personas que llevan AÑOS corriendo y no tienen idea delo que es el destrozo muscular. A saber como estabas el el reto del pasado año, ¿y tu pancreas? seguro echo una mierda, si se desencadena una pancreatitis con disfunción renal os podeis olvidar de muchas cosas.
Con razón os lesionais y no recuperais ni a la de tres

HAY QUE LEER Y APRENDER ANTES COMO FUNCIONA EL CUERPO Y NO ECHARSE A CORRER PORQUE ME DA LA GANA

Mér, 09 Mai 2012, 8:37
Asunto: Re: entrenamiento y bajada de defensas

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Quizas estea hablando de mas, o me preocupe demasiado por mi cuerpo.

Disculpas si he molestado.